《黄帝内经》是中医文化史上最神奇也是最伟大的著作，文字古奥，博大精深，为使读

者深入领会到其中的养生智慧，掌握各种养生方法和原则，以指导现代生活条件下的日常养

生，并达到健康长寿的目标，李济生编著了这部《黄帝内经大全集》o本书深入挖掘了《黄

帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神

合一”、“因人施养’’等养生原则进行了深刻、透彻的解读。

  《黄帝内经》在历代养生著作中，价值最大、影响最深，有“医学之宗” 的美誉， 亦被后人奉为养生圭臬，是中国人寻求健康养生祛病之道的宝藏，我们应该珍视这座养生智慧的宝藏，读懂老祖宗留给我们的养生启示，并将之运用到日常生活中去。

  为使读者深入领会到其中的养生智慧，掌握各种养生方法和原则，以指导现代生活条件下的日常养生，并达到健 康长寿的目标，李济生编著了这部《黄帝内经大全集》。

《黄帝内经大全集》深入挖掘了 《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时。，结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养。生实用方法，以帮助读者切实掌握女七男八节律养生、二十四节气顺时养生、…呼吸调气法、调节阴阳的方法。不同体质的养生法、十二大经络的养生法则、情志养生法，饮食养生法及胎育养生智慧等。。此外，本书还几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，一以及众多当代国医大师的养生绝学，因为“万变不离其宗”，一切中医养生都是从《黄帝内经》中来的。我们衷心希望通过这种新的解读方式，有更多的读者参悟《黄帝内经》中的养生智慧，也希望更多的人能灵活运用其中的养生方法，轻松实现健康、长寿的目标。

第一章 发现《黄帝内经》

 第一节 《黄帝内经》，一部千古中医奇书

《黄帝内经》是中国“三大奇书”之一 

“黄帝”与“岐伯”——《黄帝内经》的两大主角

《黄帝内经》为何以“经”命名

 第二节 《黄帝内经》对于生命的探索

生命三要素：精、气、神

生长壮老已——人的生命历程

女七男八——人的生长周期

人的寿命到底有多长

《黄帝内经》解读影响寿命的因素

揭秘《黄帝内经》中四种长寿之人

五脏五行相对应，相生相克有规律

 第三节 《黄帝内经》与中医养生观

不治已病治未病——养生胜于治病

正气存内，邪不可干——养生先固本

“同病异治”的道理也适于养生

恬淡虚无，精神内守，病安从来

要想寿命长，避开五劳和七伤

《黄帝内经》中的因人施养法则

人身小宇宙：顺应自然的“生物钟”养生

 第四节 《黄帝内经》与日常生活

从常见的“东西”、“南北”谈起

为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”

为什么人在哭泣时总是一把鼻涕一把泪

中国传统文化中的“男左女右”

男人眼光长远，女人活在当下

女人为什么比男人衰老得快

女人为什么要长乳房 

人的生育能力是由什么决定的

第二章 《黄帝内经》女七男八节律养生

第三章 《黄帝内经》二十四节气顺时养生

第四章 《黄帝内经》呼吸调气法

第五章 《黄帝内经》对症养五脏六腑

第六章 《黄帝内经》阴阳一调百病消

第七章 《黄帝内经》解密九种体质

第八章 《黄帝内经》十二经络养生

第九章 《黄帝内经》胎育智慧

第十章 《黄帝内经》与情志养生

第十一章 《黄帝内经》饮食与养生