如果你想增加对瑜伽术的了解，如果你想通过瑜伽术来调整身心、瘦身塑型、美容抗衰老、养生、防治常见病，那么，本书就适合你来阅读。该书精选了200多种经典流行的瑜伽姿势，并通过详细标准、易学易练的动作分解图，教会你当今全球最流行的美体养生方法。

本书针对现代人最为关心的美容瘦身方法和最容易遇到的健康问题，精选了200多个经典流行的瑜伽姿势，再配上详细标准的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。另外，我们对练习瑜伽的准备工作和在练习中可能遇到的问题都作了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。同时，针对每个健康或美丽问题，我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小版块，提供一些相应的小“偏方”，以丰富您的瑜伽之旅。

1 我们都该练瑜伽

2 开始瑜伽的魅力之旅

3 身心调整瑜伽

4 消解亚健康瑜伽

5 瘦身塑型瑜伽

6 美容抗衰老瑜伽

7 日常养生瑜伽

8 防治常见病瑜伽

附录