女性的美丽是一种自信，更是自己骄傲的资本。也许你不漂亮，也许你不是天生丽质。但是任何女人，都可以通过后天的修补来完善自己。拥有美丽的“资本”是女人手中握有最价值连城的宝物，是一种能让自己魅力焕发盎然生机的能量。所以，女孩子们一定要有自信，并且守护好自己的“财富”。

不管你是白领还是蓝领，又或是待字闺中的小女人，甚至初为人妻也罢，任何时候都不要忘记自己女人的资本。靠女人资本，做魅力女人，人生的鲜花和掌声会永远伴随着你。

一个有若漂亮外表的女人，也许会让人喜爱一时，但一个拥有丰富内涵的女人却能够让人挚爱一世。也许你不漂亮，也许你不是天生丽质，但是任何女人都可以通过后天的修补来完善自己。拥有英丽的资本是女人手中握有最具价值的宝物，是一种能让自己光彩夺目的能丑。

Chapter 1 世界上没有丑女人只有懒女人——女人的形象资本/1

 1.世界上没有丑女人只有懒女人/3

 2.天生丽质也不要素面朝天/5

 3.男人可以邋遢，但你绝对不可以/7

 4.什么时候都要化个简单的妆/9

 5.为自己设计一个适合的发型/12

 6.其实点缀饰物真的会说话/14

 7.不可不知的令性感加分的三颜色/16

 8.露一点风情，透一点妩媚/18

Chapter 2 你的礼仪价值何止百万——女人的礼仪资本/21

 1.女人的礼仪何止百万，而是价值连城/23

 2.什么时候都要注意自己的言行举止/25

 3.情调西餐要吃出女人的品味/27

 4.切忌当众化妆，有距离才能产生美/29

 5.在落落大方中拒绝邀舞/31

 6.Omce小姐的办公室礼仪/33

 7.站出一片风景，走出一段优雅/35

 8.蹲起之时勿“泄密”/38

Chapter 3 你是一瓶啤酒还是一支红酒——女人的魅力资本/41

 1.你愿自己是一瓶啤酒还是一支红酒/43

 2.一定要擦亮你的气质商标/44

 3.岁月如酒老去的只是时间，沉淀的却都是韵味/46

 4.千万别让生活的忙碌消磨了美丽容颜/48

 5.一辈子都要像十七岁女孩那样干净爽洁/50

 6.品味真的是可以培养出来的/52

 7.女人一定要有女人味/54

Chapter 4 说他们想听的听他们想说的——女人的口才资本/57

 1.礼貌用语体现女人的修养/59

 2.尽量多聊别人擅长或感兴趣的话题/61

 3.聪明女人不说“你错了”/63

 4.有时赞美的技巧比长得漂亮更重要/65

 5.倾听，让对方说个痛快/67

 6.优优雅雅说出那个“不”字/70

Chapter 5 受欢迎的是宝钗而不是黛玉——女人的处世资本/73

 1.谁都愿意看到你微笑的样子/75

 2.女人在酒桌上的应酬也是一种能力/77

 3.让别人丢面子的错误最好不犯/79

 4.为了你的仪态，别为了一点小事与人争来争去/81

 5.不做透明的“水晶女人”/83

 6.心无城府才是最大的城府/86

 7.人人都好为人师，不是大人物也用请教的口吻/88

Chapter 6 做办公室中才貌兼具的“双核”女人——女人的职场资本/91

 1.聪明女人懂得提升自己被“利用”的价值/93

 2.用智慧突破你的性别桎梏/95

 3.行走职场不当强硬“男人婆”/97

 4.学会与比你逊色的上司交往/99

 5.勇敢地去敲老板的门/101

 6.研究领导心理，适时投其所好/104

 7.善用“女色”，与男同事和谐相处/106

Chapter 7 我的爱情我做主——女人的爱商资本/109

 1.穿有质感的衣服，交有质量的男朋友/111

 2.千万别用身体跟他谈情说爱/113

 3.常常让你微笑的男人就是好男人/115

 4.值得你爱的男人并不一定是最优秀的男人/118

 5.伤害你两次的男人坚决不能要/120

 6.爱你的人比你爱的人更能给你幸福/122

 7.他成功不等于你成功，别让你的爱情跪着/124

 8.即使你们已经相爱10年，也要保持距离和神秘/126

Chapter 8 心情的好坏其实就是一种选择——女人的情商资本/129

 1.小姐脾气要慢慢收敛/131

 2.别让痛苦停留太久，因为那样会让你变得难看/133

 3.再郁闷也不要去泡酒吧，放纵只会让你失去美感/134

 4.堵住痛苦回忆的唯一方法就是原谅/136

 5.越诉苦越得不到同情/138

 6.闹情绪的时候就戴个“抱怨手环”/140

 7.掌握一些自我激励的方法/142

 8.好心情可以“装”出来/145

Chapter 9 有“财力”才能活得更美丽——女人的财商资本/147

 1.经济独立让你更有魅力/149

 2.有远见的女人不享月光的“潇洒”/151

 3.没钱的女人更要理财/153

 4.试着去玩基金，总有一天你会成为高手/155

 5.最适合你的保险才值得买/157

 6.女人最奢侈的事情是买了一堆廉价的无用品/159

 7.树立正确的理财观念，不是才女就努力做一个财女/161

Chapter 10 站成一株红木棉而非攀援的凌霄花——女人的独立资本/163

 1.男人是用来依靠的，不是用来依赖的/165

 2.女人请为自己而活/166

 3.女人一定要有一份能养活自己的工作/168

 4.如果没有人陪，学着一个人听音乐、读书、旅行/170

 5.不要让男人牵引你的喜怒哀乐/171

 6.懂得爱自己的女人最美/173

 7.如果留不住男人，就留住风度/175

Chapter 11 “凤姐”不漂亮却很自信——女人的自信资本/177

 1.每一个女孩都应觉得自己是公主/179

 2.欣赏自己，就算有自恋的嫌疑/181

 3.利用不漂亮，提升其他可以骄傲的能力/182

 4.不要信命，你才是自己的救星/184

 5.宽容自己的缺陷，每个女人都是上帝咬过一口的苹果/186

 6.用自信释放你的潜能/188

 7.每天出门时对自己说“你真棒”/191

Chapter 12 不怕没优点就怕没特点——女人的个性资本/193

 1.“SHOW”出自己的风格/195

 2.每一颗星星都有自己的光彩/197

 3.泼辣也是一种野性美/199

 4.感性中保持个性的女人最美/201

 5.跳出与人比较的怪圈/203

 6.学会欣赏自己才最重要/205

Chapter 13 以“花瓶”为荣的观念已经“OUT了”——女人的才学资本/207

 1.女子无才还真不是德/209

 2.腹有诗书气自华，不想变丑就多学习吧/210

 3.秀发可以很长但是见识也不能短/213

 4.努力“充电”，不在E时代止步/215

 5.才情培养，做个多才多艺的“万人迷”/217

 6.学习是女人一辈子的事/218

 7.利用知识提升女人味/220

 8.做一个杨澜一样的典雅睿智的知性女人/222

Chapter 14 女人长得漂亮不如活得漂亮——女人的心态资本/225

 1.长得漂亮是优势，活得漂亮是本事/227

 2.比那些名牌时装，更加美丽的是你自己/229

 3.精神空虚也不用食物填充/231

 4.无论多忙，都要给自己留一份闲情逸致/233

 5.扫地的时候扫地，睡觉的时候睡觉/235

 6.每个女孩都会拥有幸福，这种幸福就是现在/237

 7.别把“我老了”挂在嘴边/239

Chapter 15 打造自己的黄金人脉圈——女人的人脉资本/243

 1.有人脉，成功就像坐电梯；没人脉，成功就像爬楼梯/245

 2.运用女人的天生优势去处理人际关系/247

 3.学会维护和利用你的人际关系网/249

 4.关系网中不可有的几种人/251

 5.快速与人搭上关系的三大技巧/254

 6.影响女人人际关系的九种行为/255

 7.打造绝佳人脉的交际修炼/258

Chapter 16 不做女强人但一定要做强女人——女人的成功资本/261

 1.梦想让女人光彩照人/263

 2.女人也要有一点小小的野心/264

 3.弄清楚什么是自己内心真正想要的/266

 4.女人的命运掌握在自己手心/269

 5.忠于内心的感觉，去做自己喜欢的事/270

 6.养成积极乐观思考的习惯/272

 7.可以不做女强人，但一定要做强女人/274

 8.别让任何人偷走你的梦想/276

在电视上我们经常会见到一些外表靓丽，气质优雅出众的明星。屏幕上那些看似光鲜靓丽的美貌的背后，可都是明星们一朝一夕，通过台下以勤“补拙”才得来的。美丽不是天生就有的，需要我们后天去“精工雕琢”，就连古时被称四大美人之一的“杨玉环”也懂得用鲜花沐浴，以遮掩自己与生俱来的“狐臭”。

其实天生就倾国倾城、闭月羞花的女人并不多，只不过有的女人会打扮，有的不会或者懒得打扮，于是差距就产生了。

号称“美容大王”的大S，可是港台影星中公认的大美女，她有着婀娜多姿玲珑有致的身段和白皙的皮肤。日常生活中她对自己的面容打扮也有着很苛刻的要求，每日都定制了严格的护肤计划，配合以节食和运动来塑身。平日保持规律的生活习惯，不熬夜，拒绝油腻食物，所以，她的肌肤永远粉嫩水灵。而去健身房运动也是让她神清气爽的原因，身体与心灵环保是她的美丽秘诀。加上多吃蔬菜水果，让她美容又瘦身，而勤于保养皮肤，更让她的脸蛋晶莹剔透。

最近大S又出版发布了美容新书公布塑身秘籍，她以自己的实际经验和健康的瘦身理念，带领大家美丽动起来。少吃多动，运动配合饮食，先瘦下来，再透过适当运动修塑局部线条。另外她还与大家分享SPA的体验，这样可以让气色更好心情也更快乐。她说女人只要有恒心，在日常生活饮食上注意，就能有美丽和好身材。

在写《美容大王》前，她甚至以自己当小白鼠，尝试各种保养品，一度过敏，记者采访时，她说：“我不怕，会过敏的就记下来不用，我还是会继续研究使用。以后可以出书让更多的姐妹们分享。”

不要再以“我本来就很丑，再怎么打扮也没用”、“太忙，没时间”、“怎么打扮吗？”这些借口来敷衍自己了。其实只要打扮起来，你也会是一个大美女，只是不要让你的懒惰将你的美貌淹没。试着去学一些保养皮肤的知识、定期去美容院、学学化妆，这些不会浪费你很多的时间。

有的女人不断的抱怨自己身上的“呼啦圈”，捏着脸上嘟起来的“BA—BY肥”。追根到底，还是得从自己身上找原因。你吃得太多，身体不需要那么多能量，而你又不经常运动，脂肪不能转化为热量，就把它变成脂肪积存起来了。

减肥是一个系统工程，需要我们天长日久的坚持，所以有人说，减肥是女孩一辈子的事业。如果你能掌握一些合理的减肥方法，对你的减肥就一定会有帮助，不妨你试一试：

(1)制定减肥目标。在减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。

(2)勤加运动。运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的。

(3)小心食物卡路里。把每天摄入的能量总数控制在一个标准上，不要超出。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。想吃零食的时候，尽量选择低热量的。

(4)态度是关键。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。不要让自己几天的减肥成果，在一顿美味面前功亏一篑。

(5)多喝水。每天要喝七八杯白开水，水可以加快身体的新陈代谢，且无热量，还可以帮助清理肠胃。

(6)多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，高纤维的东西可以补充体内维生索还能促进生长发育。  (7)饮食尽量清淡。要少吃含油、盐、糖的食物，这些东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。

(8)多运动。多参加一些游泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等，或者多去健身房，可以根据个人爱好，选择一项运动并坚持。P3-4

女性的美丽是一种自信，更是自己骄傲的资本。当然，一个有着漂亮外表的女人，也许会让人喜爱一时，但一个拥有丰富内涵的女人却能够让人喜爱一世。因为后者是经过岁月漂洗后，女人身上所独留的特色魅力资本，那种资本是女人最为宝贵的财富。

其实，女性的资本，不仅是外表光鲜亮丽的容貌，还包括心灵、头脑、为人处世等许多潜在的人格魅力。因为只有一个内心有着强大自我的女人，才能赢得别人尊敬的目光；而只有美丽与智慧的结合，才能成为完美的女人。一个完美的女人不光有外在的美丽，更重要的是她们还具有经久不衰的内在美。

常常有人用芬芳美丽的花朵来形容女人，用等待一朵花开的时间来形容女人所经历的漫长岁月。而女人最傲人的“资本”，就是在这朵花开的时间中所慢慢积蓄的“能量”。当一朵花储蓄了足够的肥料，足够的阳光，那么定当能够开放出最夺目耀眼的光芒。

可能有很多女孩子，没有看到自己身上所隐藏的极大潜能，因此而潦草的度过一生。其实女孩人生中最大的遗憾也莫过于没有去发现、发挥和利用自己的资本优势，而最终与精彩的人生擦肩而过。

也许你不漂亮，也许你不是天生丽质。但是任何女人，都可以通过后天的修补来完善自己。拥有美丽的“资本”是女人手中握有最价值连城的宝物，是一种能让自己魅力焕发盎然生机的能量。所以，女孩子们一定要有自信，并且守护好自己的“财富”。

美在气质形象。相貌普通的女孩，一旦插上气质的翅膀，神采便会立刻飞扬起来，乃至明眸顾盼，楚楚动人，看上去会有一种别具一格的魅力。

美在能力交际。女孩的能力是叱咤风云的美，不管经历多少人生的坎坷，她都能一一应付过去。而懂得交际的女孩，更有着吸引人的手腕。当她把能力与交际交相辉映，在博得他人的赞赏的同时，也拥有了通往成功的最佳之路。

美在心态智慧。有智慧的女人，就像一杯醇厚的佳酿，外表虽没有什么不同，但喝一口下去，滋味却在心头燃烧，叫人回味无穷。这样的女人不仅懂得滋养人生，还有一颗坦荡的心灵。她们笑傲世间，坐看百态，却在花开花落间，悠然自得，悟透人生。

美在知识品德。美好的品德是一个女人最宝贵的财富，也是女人一生受用不尽的资本。当然，品德来自于知识，一个有知识文化的女性，心中一定藏着一座挖掘不尽的宝藏。这份宝藏能让女人与时俱进，永不落后于时代的浪潮，并且时刻都能散发出迷人的气息和魅力。

美在个性内涵。一个有个性又有内涵的女人，无论在寂静的山野里还是在喧嚣的城市中，都能气定神闲、温文尔雅，而且透出一股异于常人的幽香。她们有属于自己的处世姿态，但是却又有丰富的内涵素质，在人脉圈中是最值得尊敬和爱戴的女性，她们时刻都是高贵和优雅的。

上述美丽的存在，都是女人赖以生存的资本。所以，不管你是白领还是蓝领，又或是待字闺中的小女人，甚至初为人妻也罢，任何时候都不要忘记自己女人的资本。靠女人资本，做魅力女人，人生的鲜花和掌声会永远伴随着你。

1、女人的气质资本

我对美丽的标准是快乐和干净。真正吸引我的是人的气质，真正的美是从内向外散发出来的，它体现在人的举手投足，体现在谈话的魅力之间，这可比一张漂亮的面孔有魅力多了。

——许晴

2、女人的睿智资本

在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。喜欢看书的女孩，她一定温婉沉静且有着很好的心态，一定出口成章且优雅知性。

——杨澜

3、女人的自信资本

我不是什么大美女，但也过得去，不难看。如果我觉得我特别自信，我就会说我是大美女了。

——曾子墨