第一章 管住嘴迈开腿，甩掉“三高”

第二章 吃对食物，“三高”指标往下降

第三章 妙用中药和茶饮，控制“三高”合并症

第四章 七大营养素，平衡摄入降“三高”

马方编著的《三高吃什么宜忌速查》以食物宜忌的强烈对比为主线，选取不同类别多种食物以文字和表格两种形式进行宜忌阐述，让三高患者对适宜或禁忌吃某种食物及其理由一目了然，又能了解食物的主要营养成分，对并发症的益处和搭配宜忌。本书还配以清晰、美观的食材图，增强食物识别度的同时，也能给读者带来图文合理搭配的良好阅读感受。