青少年朋友在阅读这套丛书时，可以先看看反映当代青少年风貌的丰富的鲜活事例，再慢慢学习一些相关的心理学知识，最后领会其中蕴涵的深刻理念。在紧张的学习之余，以轻松、愉悦的心态．细水长流地品读这套丛书，这不仅会帮助青少年朋友有效地面对应急事件，促进心理成长，而且还会增强对心理科学的兴趣和爱好呢!李百珍等专著的《人际关系的协调》便是其中一本。

青少年朋友们，你在紧张的学习之余，想过下面这些问题吗：我与我的同学、老师、家人相处得融洽吗?我经常因为相处不好而感到烦恼、担心吗?我很想拥有一个好的人际关系，该怎样做?

良好的人际关系——和谐、友好、积极、亲密的人际关系使人精神喻快，心情舒畅，周身放松，可以促进我们的学习和工作。相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系使人产生不愉快的情绪，如愤怒、抑郁、孤立、忧伤等，不但会影响学业、工作，还会影响身心健康。社会心理学研究表明：良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康，学习、工作富有成效和生活具有幸福感的重要条件之一。孟子云：“天时不如地利，地利不如人和。”所以一个人有好的人际关系，不仅会使我们年轻的时代过得愉快充实，而且还会使我们拥有美好前途和事业。那么，拥有好的人际关系会给我们现在和未来的人生带来哪些好处呢?李百珍等专著的《人际关系的协调》将为您详细讲述其中的种种原因，并告诉你如何做。如果你想拥有良好的心态，和大家和谐相处，不妨来看看《人际关系的协调》吧！

为什么要学会人际交往

◎正常的人际交往可以促进身心健康

◎好的人际关系可以促进个人成长发展

◎良好的人际关系可以促进事业成功

◎良好的人际关系使人终身幸福

青少年朋友关系的特点

◎青少年朋友关系的作用

 1．心理抚慰

 2．稳定情绪

 3．代偿作用

◎青少年朋友关系的类型

 1．挚友

 2．好友

 3．伙伴

◎青少年朋友关系形成的原因

 1．相互接近

 2．同情挚爱

 3．尊敬共鸣

 4．集体合作

◎青少年朋友关系的现状

 1．朋友圈子逐渐扩大

 2．同性朋友多于异性朋友

 3．美国学生比中国学生朋友多

 4．中国学生更倾向于不结交异性朋友

中学生人际压力的发展特点

◎女生人际压力高于男生

◎男生人际冲突压力稍高于女生

◎城镇学生的人际压力略高于农村学生

◎农村学生的人际约束压力显著低于城市学生

◎重点中学学生的人际压力显著高于非重点中学学生

◎初二是人际关系发展的关键期

◎中学生的人际压力随着年龄增长而增长

获得好人缘的秘诀

◎听——耳朵比嘴巴更重要

 1．耐心倾听

 2．虚心倾听

 3．会心倾听

◎说

 1．说对方感兴趣的

 2．赞美要表达

 3．感恩要表达

 4．叫出他人的姓名

◎做——关心他人

 1．心中有他人

 2．细微处做起

◎诚——以诚待人

 1．诚信危机

 2．一诺千金

◎信——以信取人

 1．言必信行必果

 2．君子坦荡荡

◎移情——设身处地替他人着想

 1．换位思考：良好沟通的第一步

 2．子欲取，先须予——你要别人怎样对待你，你就先怎样对待别人

◎宽——宽容待人

 1．胸怀要宽广

 2．度大集群朋

 3．宽容要表达

 4．给人台阶下

◎恢——幽上一默

 1．幽默是人间润滑剂

 2．幽默要高雅

◎接受被拒绝

 1．难免遭拒绝

 2．自信——承受拒绝的基石

 3．十分的努力，一分的机会

◎学会拒绝

 1．勇敢地说不

 2．拒绝要果断、明确

同桌岁月——如何处理同学关系

◎摆脱孤独——积极交往

 1．乐观自信

 2．融入集体

 3．互相拜访

 4．广泛交友

 5．学习交往技巧

◎奥赛罗之剑——当遭受嫉妒时

 1．走自己的路，让别人去说吧

 2．向嫉妒者“示弱”

 3．主动求助于嫉妒者

 4．主动帮助嫉妒者

 5．让嫉妒者一起分享欢乐

◎当与同学发生矛盾时

 1．抓住时机，有选择地说

 2．适应特点，有针对性地说

 3．尊重人格，有礼貌地说

◎摈弃自私学会分享

 1．接受父母“狠心”的分享

 2．通过移情学会分享

◎当遭遇诬陷时

 1．客观认知反应适度

 2．寻求社会支持

血缘如歌一一如何与父母相处

◎让内心充满力量——当父母离异时

 1．善待父母

 2．善待自己

 3．积极适应生活

◎风雨同舟，共渡难关——当家长失业时

 1．细心关心父母

 2．深刻地理解父母

◎用情感的火花温暖家人——当父母生病时

 1．承担家务劳动

 2．合理安排生活

 3．关心、体贴父母

◎人定胜天——当父母贫穷时

 1．相信“人定胜天”

 2．营造乐观和谐的家庭氛围

 3．给家人鼓劲

◎我要做自己——当与父母的想法不一致时

 1．像成人那样处事

 2．换位思考

◎我有我梦想——当与父母的理想不一致时

 1．坦诚沟通

 2．商榷理想志向

学校里的故事一一如何处理与老师的关系

◎老师的压力有谁知?——假如我是老师

 1．理解教师工作的辛苦

 2．尊敬老师

 3．委婉地向老师提意见

◎倾斜的天平——当老师不公平时

 1．是否真的不公平

 2．不公平和知识分开

 3．认清学习为谁

 4．与老师沟通

 5．豁达大度

◎批评是爱——当老师批评我时

 1．批评是爱

 2．锻炼受挫能力

◎“喊你家长来!”——当老师请家长时

 1．勇敢承认错误

 2．大度相向

 3．尝试改变暴力型父母

◎星星恋上太阳——当我暗恋老师时

 1．理智地对待

 2．“师生恋”难有圆满结果

 3．求助家长

◎程门立雪今说

 1．尊重老师的劳动

 2．听从老师的教诲

 3．对老师要有礼貌

 4．对老师要关心体贴

人际关系测量

◎社交能力自测表

 1．简介

 2．量表内容

 3．评分标准

◎看看你的人缘

◎测测你受欢迎的程度

 1．简介

 2．量表内容

 3．评分标准

◎你与朋友们处得愉快吗?

◎不要让人讨厌你

参考文献

宽——宽容待人

宽容逝去，友谊不存

有一个女生与寝室里的同学一直处得不好，为此她很!苦恼。她每天最早起来，都是轻手轻脚的，可室友老说她弄出声音让大家睡不好觉。每次下雨，其他室友总是互相帮助收拾晾晒的衣服，唯独不帮她收。每回打开水，寝室里的同学们总是互相帮忙，替他人打水，唯有她的水瓶是空的。她苦思不得其解。原来她要求他人比较“严格”，晚上室友讲话，只要已经熄灯，她会以不容置疑的话语要求大家立马无声。于是她的要求引来了室友的反要求——早上，我们都要安静。她也会多打水，次数不在少数，只是人家倒了她水瓶里的水，她马上会有微词。寝室里的人关系都不错，而她至今没有朋友，甚至没有伙伴。

这个女孩不知道在寝室这个小集体中，有一样东西是不可缺少的，那就是宽容。一直没有人对她明说：宽容一旦逝去，友谊就不复存在了，那么苦恼就随之而来。

苏婉是一位个性很强的少女。平时同学中谁一说不合她心意的话，马上撅起嘴不高兴了。一天早晨，她一人做了宿舍卫生，一位与她同时的值日生小高很不落忍，说：“你别都做了，你一个人做卫生，好像我偷懒似地。”苏婉想，我好心好意替你做了值El，你没有感谢我，倒说出这样的话来。她生气地摔门就走了。那位同学不知道自己哪里说错了，就哭起来了，搞得俩人都不高兴。

我们审视苏婉的行为在什么地方出了问题呢?苏婉对待同 学心胸比较狭窄，不够宽容。平时听到“不合她心意的话，马上 撅起嘴”不高兴。这次值日，本来她主动替他人做值日是好事。 其实同学小高，说了“你别都做了”的话是好意，小高看她一人干了两人的活，做了自己应该做而没有做的事情，心里很不安。她却不依不饶地摔门就走了，人家小高的好心被误解了，当然不高兴了。

宽容是一味亲合剂。与人相处，宽容待人非常重要。少年朋友常问，与朋友闹了别扭怎么办?答日：退让一步，海阔天空。宽容会让隔阂成为过去，宽容会让友情有个新的起点。

宽容会不会失去个性?当然不会，宽容是一种释怀后的气度，宽容会赢得别人的尊重和理解。

然而宽容的品质不是天生就有的，宽容也需要学习和长期不断地养成，它需要高尚的修养和技巧。

1．胸怀要宽广

宽容之心必拥有一颗广阔的胸怀。人生不过沧海之一粟，渺小如浮尘，有宽容之心的人则超脱渺小，变得伟岸高大。有宽容之心的人一定有远大的理想。凡是斤斤计较，工于计算的人，不可能有宽容之心。无怪乎苏东坡写道：“匹夫见勇，拔剑而起，挺身而斗，此不足为大勇者，天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒，此其所挟持者甚大，而其志甚远矣!”他的意思是说，真正勇敢的人在突然遇到危险的时候，在别人无缘无故地加在自己身上的罪过冤屈的时候，能够不惊不怒，这是因为他们怀有远大的志向和抱负啊!

真正的宽容是要承认错误已经发生，进而认识到犯错误的人仍然值得尊重。它并不意味着赞同那种错误的行为。如果你要求别人宽容，那就意味着，你要承认了自己所犯的错误，并认识到你要改正这个错误，或者说至少你将不再重犯这个错误。

P75-76

为自己的成长担当责任

学会心理自助

做自己成长的主人

著名心理学家罗杰斯说：“人生的意义在于成长。”青少年正处于从不成熟走向成熟的成长时期，生理发展迅速，心理变化显著。在这一过渡时期，不少青少年独生子女的独立性和自我调节能力比较差，面对应急事件，时常会不知所措，甚至会感受到很大的心理压力和)中突。如果这些心理问题长期得不到解决，就会在情绪、行为等方面有异常表现，甚至罹患心理疾病。为此，对青少年进行必要的心理健康教育就显得尤为重要。

国内外的实践证明：心理健康教育不仅是一套方法和技术，更重要的是体现了一种实践性很强的先进理念。

人格的完善与优化比智慧、能力的增长更为重要。素质教育虽然提倡很多年了，但就目前情况来看，社会各方面仍然只对青少年知识的获得和智能的提高更为重视，而对他们优良心理品质的培养和优良性格的塑造相对忽视。青少年心理健康教育是素质教育的一个重要方面，它的最终目的是充分挖掘和发挥人的智慧潜能，不断地优化、完善人格，使人变成心理健全的人。

青少年心理健康教育的主要内容是：自我意识的培养、人际关系的协调、学习心理的探析、不良情绪的调节、优良性格的塑造、青春花季的探秘、成长挫折的应对以及心理卫生的维护、心理障碍的预防和初步矫正，这即是该丛书各分册的具体内容。

心理健康教育是让青少年被动地接受成人的“灌输”，还是主动地心理自助?我们认为人生的命运掌握在自己手里，青少年朋友要为自己的成长担当责任，学会心理自助，做自己成长的主人。诚然．年轻人的成长离不开家庭、社会影响和学校教育，但是这些都是外因．自身的努力才是内因。青少年朋友不能把成长中的不如意，全归咎于父母、老师或社会，应该学会心理自助、自我教育、自我学习、自我帮助，自觉地汲取社会各方面有利于自己成长的积极因素，抵制消极因素的不利影响。

帮助青少年朋友正确面对紧急事件，学会心理自助，促进个人的成长进步是该丛书的宗旨一介绍心理学的相关知识，并引导青少年用心理学的科学知识分析自己的心理现象，解决遇到的心理难题，使自己健康、快乐地成长。我们期望在这套丛书的帮助下，使每位青少年朋友能够掌握有效的应急措施，进而塑造出良好的个性心理素质：积极向上、有自信、会学习、耐挫折、乐观开朗、善于交际、意志坚定……

青少年朋友在阅读这套丛书时，可以先看看反映当代青少年风貌的丰富的鲜活事例，再慢慢学习一些相关的心理学知识，最后领会其中蕴涵的深刻理念。在紧张的学习之余，以轻松、愉悦的心态．细水长流地品读这套丛书，这不仅会帮助青少年朋友有效地面对应急事件，促进心理成长，而且还会增强对心理科学的兴趣和爱好呢!

李百珍

2012年3月8日