你了解刮痧吗？你知道刮痧的历史来源吗？你知道刮痧可以治疗哪些疾病吗？你知道刮痧还可以改善睡眠吗？全书内容包括四大部分：第一部分认识刮痧，了解刮痧；第二部分日常刮痧保健；第三部分刮痧治疗疾病；第四部分刮痧调理亚健康。周应明主编的《图解家庭保健实用方法系列丛书：图解刮痧百用》内容全面详尽，每部分讲解到位，举例精辟，每个步骤配有手绘图画，保证你可以轻松学会。让我们一起开始刮痧之旅吧！

第一部分 认识刮痧 了解刮痧

 一 刮痧的历史来源

 二 刮痧的作用

 三 刮痧中的出痧与退痧

1 出痧：活血化瘀，排毒解毒，疏通经络

2 退痧：激活免疫细胞，增强系统免疫力

 四 刮痧的五大特点

1 简便易行

2 安全可靠

3 治疗未病，疗效迅速

4 适合现代人的体质特点

5 适用范围广

 五 刮痧和其他疗法相比的优势

1 刮痧与针灸比较

2 刮痧与放血疗法比较

3 刮痧与按摩比较

4 刮痧与拔罐比较

 六 刮痧用具

1 刮痧板

2 刮痧油和美容刮痧乳

3 毛巾或清洁的纸巾

4 刮痧板的清洗和保存

 七 刮痧的注意事项

1 刮痧时应避风和注意保暖

2 每次只治疗一种病症

3 不可片面追求出痧

4 刮痧后要喝一杯热水

5 身体各部位刮痧注意事项

 八 刮痧治疗方法

1 刮痧的刮拭动作要领

2 刮痧操作方法

3 刮痧步骤

4 刮痧补泻手法

5 刮痧握板方法

6 刮痧运板方法

7 刮痧后的反应

 九 刮痧的适应证与禁忌证

1 刮痧的适应证

2 刮痧的禁忌证

第二部分 日常刮痧保健

 一 脏腑保健刮痧

1 心脏和小肠的刮痧保健

2 肺和大肠的刮痧保健

3 肝和胆的刮痧保健

4 脾和胃的刮痧保健

5 肾和膀胱的刮痧保健

 二 五体保健刮痧

1 皮肤保健刮痧

2 肌肉保健刮痧

3 血脉保健刮痧

4 筋保健刮痧

5 骨骼保健刮痧

 三 体质保健刮痧

1 气虚体质保健刮痧

2 阳虚体质保健刮痧

3 阴虚体质保健刮痧

4 阳盛体质保健刮痧

5 气郁体质保健刮痧

6 血瘀体质保健刮痧

7 痰湿体质保健刮痧

 四 四季保健刮痧

1 春季保健刮痧

2 夏季保健刮痧

3 秋季保健刮痧

4 冬季保健刮痧

第三部分 刮痧治疗疾病

 一 内科疾病

1 头痛

2 牙痛

3 失眠

4 眩晕

5 咳嗽

6 呃逆

7 哮喘

8 中暑

9 感冒

10 鼻窦炎

11 胃炎

12 胆囊炎

13 胃痉挛

14 腹泻

15 腹胀

16 便秘

17 泌尿系统感染

18 高血压

19 高脂血症

20 糖尿病

21 心悸

22 面神经麻痹

23 中风后遗症

 二 外科疾病

1 落枕

2 颈椎病

3 肩周炎

4 腰痛

5 膝关节痛

6 足跟痛

7 痔疮

 三 妇科疾病

1 月经不调

2 痛经

3 闭经

4 盆腔炎

5 乳腺增生

6 围绝经期综合征

 四 儿科疾病

1 小儿腹泻

2 小儿遗尿

3 小儿腹痛

第四部分 刮痧调理亚健康

 1 快速缓解大脑疲劳

 2 改善睡眠

 3 缓解眼疲劳

 4 心慌气短

 5 焦虑烦躁

 6 颈肩酸痛、僵硬

 7 腰酸背痛

 8 下肢酸痛

 9 手足冰冷

附录一：人体穴位大全

附录二：穴位名称

附录三：十四经