周志锋编写的这本《周志锋解说宁波话》分上、中、下三编。上编“宁波方言散论”共72篇文章，大多数属于方言随笔，用通俗的语言深入浅出地解说宁波方言，形式活泼，写法自由；中编“宁波方言通论”介绍宁波方言的特点、内部差异、历史概貌以及发展演变情况，有助于读者对宁波方言有个宏观的了解；下编“宁波方言专论”大部分文章比较深入地探讨跟宁波方言有关的一些问题，尤其是方言的文化价值。三编相辅相成，共同构成一个相对完整的整体。

上编 宁波方言散论／1

 壹 方言词语／3

说“劰”／3

说“驮”／5

说“累”／8

说“哄”／10

说“□”／12

说“掩”／14

说“□”／16

说“擂”／18

说“挽”／21

说“挜”／24

“做”字的宁波特色／26

“和”字的宁波特色／28

“动”字的宁波特色／30

“小娘”与“小娃”／33

“昼过”与“昼饭”／35

“桌凳”与“矮凳”／39

“乱梦”与“活鬼”／42

“翁中”与“感冒”／44

“赚”不一定是好事／46

宁波话里的“跳‘爬”和“挖”／48

闲话“闲话”／51

从“嫖”说起：谈谈言说类动词／54

母亲称“媪”／59

“两爹”不是两个爹／61

宁波话亲属称谓趣谈／63

话说“虾鲲鳄”／69

话说“咸齑菜”／72

“下饭”赘语／75

“开疥橱门”及其他／78

宁波话里的“吃”／81

“冻瘃”“开皲”与“皴臌”／86

宁波话里有关疾病的方言词／88

“买”“卖”的方言同义词／92

宁波话里有关买卖的方言词／95

“三譬好譬”：宁波人的“精神胜利法”／99

“传袋”：方言中的民俗／102

宁波话里有关婚嫁的方言词／104

“娘希匹”小考／109

宁波话里的詈辞／114

诠释一句哄骂小孩的宁波话／119

宁波话里的儿童用语／122

宁波话里的礼貌用语／124

“大”“小”类方言词／127

“多”“少”类方言词／129

不能望文生义的方言词举例(上)／134

不能望文生义的方言词举例(下)／139

宁波话里的逆序词／143

宁波话里的省缩词／146

宁波话里的合音词／148

有一种方言叫石骨铁硬／151

 贰 方言用字和方言读音／154

宁波话里的一些自造字／154

宁波话里不容易写的方言字(名词)／159

宁波话里不容易写的方言字(动词)／166

宁波话里不容易写的方言字(形容词)／178

“赡养”义方言词的本字／185

从“别字”读“白字”说起／188

从“宁海”读“能海”说起／191

“隘”字读音辨析／194

“叔叔”为什么叫“阿宋”／196

“烂泥”不是稀烂的泥／198

“嗅”与“嗅嘴”／201

“孝子”与“计较”／203

“蕊头”与“围巾”／206

“只”“知”的方言读音／208

“又”字的方言读法和写法／210

 叁 方言语法／213

宁波话里的甚辞／213

古老的量词“仞”和“拓”／217

宁波话里的一些特殊量词／219

宁波话里的模式词语／224

“不刺”：来自北方话的词缀／228

“走带过来”的“带”／230

代词“其”的虚指用法／233

中编 宁波方言通论／237

 壹 宁波方言的特点／240

一 宁波方言语音特点／240

二 宁波方言词汇特点／248

三 宁波方言语法特点／264

 贰 宁波方言的内部差异／288

一 宁波方言的语音系统／288

二 宁波方言内部的地域差异／290

三 宁波方言内部的年龄差异／293

 叁 宁波方言历史概貌及其当代的演变／297

一 宁波方言形成发展过程／297

二 有关宁波方言的文献记载／300

三 当代宁波方言的演变／306

下编 宁波方言专论／315

 壹 宁波方言与浙东文化／317

一 浙东方言与海洋文化探析／317

二 北仑地名中的海洋文化元素／326

三 海洋文化视野下的浙东谚语／337

四 宁波话里看宁波／350

 贰 宁波堕民暗语及燕话／358

一 宁波慈城堕民暗语探析／358

二 关于“燕话”／365

 叁 宁波方言研究相关问题／370

一 江苏教育版《宁波方言词典》词目用字问题／370

二 百年宁波方言研究综述／390

附录／404

一 本书常用方言字词举例／404

二 宁波话示例：小跳评球／410

主要参考文献／425

后记／430