面对人际关系中各种各样的问题和矛盾，不论成年人还是青少年都会感到焦虑和迷茫。青少年正处于成长的特殊时期，性格较为敏感，易受环境的影响，更容易形成一些心理问题。付雪婷编著的《受益一生的心理学知识》帮助读者在生活中掌握心理学知识，提高自我心理调节的能力，增长见识，在生活中多一份理性和从容。

付雪婷编著的《受益一生的心理学知识》通过大量的案例阐述了日常生活中常见的一些心理学现象，并按照七个心理学模块，即情绪心理学、人际心理学、沟通心理学、生活心理学、成功心理学、思维心理学和逆境心理学，向读者分别介绍了心理学上的一些定律和效应，有助于读者在生活中掌握心理学知识，提高自我心理调节的能力，增长见识，在生活中多一份理性和从容。

《受益一生的心理学知识》语言生动活泼，案例贴近生活，每个小节均配有名家箴言和智慧启示版块，具有很强的启迪作用，非常适合青少年课外阅读。

第一章　心理学基础

 心理学的产生与发展

 心理学研究什么

 现代心理学派别

 心理学，让生活更健康

 心理健康VS 身体健康

 成功的人生离不开健康的心理

第二章　快乐是自己的--情绪心理学

 人们都是情绪动物--情绪定律

 奇妙的心理暗示--暗示效应

 保持平和稳定的情绪--心理摆效应

 快乐永远属于充满热情的人--杜利奥定律

 合理宣泄负面情绪--霍桑效应

 控制自己的偏激情绪--逆反心理

 培养主观幸福感--快乐情绪

第三章　多个朋友多条路--人际心理学

 好的开始是成功的一半--首因效应

 留下近距离的美感--近因效应

 社交圈决定你的未来--圈子效应

 不要让自己太完美--犯错误效应

 距离产生美--刺猬法则

 不要把自己的感受强加于人--超限效应

 道不同不相为谋--相似性原理

 取长补短优势互补--互补效应

 熟人好说话--自己人效应

 先帮小忙再帮大忙--登门槛现象

第四章　妙语连珠促双赢--沟通心理学

 幽默是缓解紧张气氛的好工具--幽默效应

 对什么人要说什么话--投其所好定律

 言辞谨慎，效果加倍--话说三分现象

 适当的倾听胜过雄辩--古德曼定理

 奖励递增，批评递减--阿伦森效应

 先尊重后拒绝--“先礼后兵冶心理

 声东击西是良策--正话反说效应

第五章　幸福生活自己打造--生活心理学

 为什么会出现抢盐的现象--从众心理

 为什么很多人喜欢”追星冶--名人效应

 为什么强者愈强、弱者愈弱--马太效应

 为什么差生也能变优等生--皮格马利翁效应

 为什么病房里会出现生命奇迹--安慰剂效应

 为什么自己的烦躁情绪会影响他人--踢猫效应

 为什么大家都喜欢挂“专家号冶--权威效应

第六章　创造美丽的人生--成功心理学

 目标决定你的人生高度--跳蚤效应

 怀抱自信，找到属于自己的成功--杜根定律

 用自信心吸引成功--吸引力法则

 小心那些关键环节--多米诺效应

 在竞争中完善自我--鲶鱼效应

 了解自己的优势与劣势--瓦拉赫效应

 坚持走自己的路--韦奇定理

第七章　挑战你的大脑--思维心理学

 摆脱思考模式的枷锁--思维定势

 为什么感觉与时间不一致--时间错觉

 谁能管住自己的思维--反弹效应

 不要让偏见掩盖了真相--证实性偏见

 看似必然的随机事件--错觉相关

 心甘情愿做值得的事--不值得定律

 让思维休息一会儿--酝酿效应

 及时修补自己的”漏洞“--破窗效应

第八章　让自己学会坚强--逆境心理学

 人生处处是竞争--犬獒效应

 勇敢越过人生的障碍--跨栏定律

 勇于超越平凡的自己--蜕皮效应

 直面挫折才能越挫越勇--挫折必然定律

 给自己注入积极的心态--詹森效应

 失意总会过去，相信明天更美好--冰激凌理论

第九章　心理学家的故事

 西格蒙德·弗洛伊德--精神分析学派创始人

 斯金纳--行为主义学派最负盛名的代表人物

 马斯洛--人本主义心理学代表人物

 卡尔·兰塞姆·罗杰斯--以当事人为中心

 约翰·华生--行为主义心理学的创始人

 卡尔·古斯塔夫·荣格--分析心理学的创立者

 巴甫洛夫--从乡村牧师的儿子到著名心理学家

参考文献

心理学是一门既古老又年轻的学科。说它古老是因为早在两千多年前人类就开始探索自己的心理现象了。

因此，心理学虽然作为一门科学只有很短的历史，但却有一个漫长的过去。心理学可以追溯到古代的哲学思想，因为哲学和宗教很早就讨论了身体和心灵的关系以及人的认识是怎样产生的问题。古希腊哲学家柏拉图和亚里士多德等，以及中国古代思想家荀子、王充等都有不少关于心灵的论述。公元前4世纪，古希腊哲学家亚里士多德就在他的名著《论灵魂》中对人的心理现象进行了系统的论述。我国早在春秋战国时期，就有许多学者争论过有关人的某些心理的问题，并已开始运用心理学的知识，比如古代用兵时讲究“攻心为上”的策略，韩信曾用的“四面楚歌”的战术，这些都起到了瓦解敌人军心的作用。

人类对心理现象的探索可以追溯到远古时代。由于当时的生产力水平很低，人们只能被动地顺应自然。面对大自然的无可抵御的可怕力量以及种种难以解释的神秘现象，人们只能将心灵之感归于神灵的影响从而对神灵加以崇拜。因此，人类历史上产生最早的心理学思想，就是“灵魂说”。古希腊哲学家亚里士多德的《论灵魂》被认为是最早的心理学专著。在西方，从文艺复兴到19世纪中叶，人的心理特征一直是哲学家研究的对象，而心理学成了哲学的一部分。

但是，在那之后的一段相当漫长的岁月里，这种对人心理特征的探索仅仅是处于无明确研究目的、无明确研究目标、无明确研究思想、无明确研究方法的混沌状态，而且还总是夹杂在哲学和神学的研究中。心理学的方法也主要是思辨的方法，在那个年代，心理学实际上仍然与哲学和神学处于一种统一的状态，其内容包含在哲学和神学的内容体系中。那段时期里，英国的培根、霍布斯、洛克以及18世纪末法国的百科全书派思想家们都曾试图纠正中古时代被神学歪曲了的心理学思想，并试图找出符合科学的解释。

培根的归纳科学方法论，霍布斯的“人的认识来源于外在世界”的观点，洛克的关于联想的概念，这些都推动了心理学的发展。法国百科全书派的拉梅特里在《人是机器》一书中把人说成是一台机器，这样讲虽然不免有机械唯物论的味道，但仍有进步意义。

19世纪中叶，南于生产力的进一步发展，自然科学取得了长足的进步，科学的威信在人们的头脑中逐步生根。这时，作为心理学“孪生科学”的生理学也接近成熟，心理学开始摆脱哲学的一般讨论而转向对具体问题的研究。这种时代背景为心理学成为一门独立的科学奠定了基础。

P3-4

面对人际关系中各种各样的问题和矛盾，不论成年人还是青少年都会感到焦虑和迷茫。青少年正处于成长的特殊时期，性格较为敏感，易受环境的影响，更容易形成一些心理问题。

因此，青少年非常需要一本书来帮助自己充分了解常见的心理效应和心理学定律，并且让自己在不断地自我反省和自我激励中，为未来成功的事业之路奠定坚实的心理基础。除了青少年外，每一位成年人也应该积极了解一些心理学知识，只有这样才能更好地与青少年沟通，帮助他们健康成长。

在成长过程中，每个人都不可避免地要与人交往，并希望从中得到幸福、快乐以及自我价值的提升。美国人本主义心理学大师罗杰斯曾经说过：“我们的一生，就是做自己、成为自己的过程。”然而很多时候，“做自己”是非常困难的一件事，因为在纷繁复杂的社会现象中，人们可能因为某些原因看不清事物的本质或者自己的内心，从而感到焦虑、迷茫，甚至盲目行动，酿成大错。

但是，心理学恰恰能够帮助我们从事物的表象挖掘到最真实的内在规律，让我们能够清醒地认识自己、认识他人，从而避免在追求幸福与成功的道路上走弯路。

本书第一章首先为读者介绍了一些心理学基础常识，内容涵盖心理学的产生与发展、心理学研究主题、现代心理学派别等。

在第二章到第八章，本书作者选取了与日常生活关系最为密切的几大心理学版块，包括情绪心理学、人际心理学、沟通心理学、生活心理学、成功心理学、思维心理学和逆境心理学，向读者分别介绍一些常见的心理学效应和定律。

在最后一章，作者介绍了一些著名心理学家的成长经历，从而加深了读者对心理学这门学科的印象。

本书以生动活泼的语言和真实有趣的案例，对相关心理学知识点进行了准确、清晰的解读，并将生活中的各种现象与心理学紧密结合，深入浅出地讲解了日常生活中的一些心理学现象，帮助读者发现学习心理学的乐趣，掌握心理学知识，提高自我心理调节的能力，增长见识，在紧张的学习生活中能够多一些信心和勇气。

此外，本书每小节均配有名家箴言和智慧启示两大版块，能够在案例和理论叙述之外为读者带来更多的灵感和启迪，帮助读者在了解古今中外名言警句的同时，还能收获一份属于自己的感动。

相信本书一定能够成为广大青少年和所有对心理学知识感兴趣的读者们受益一生的智慧启迪!

在编写本书过程中，笔者得到了以下人员的大力支持与帮助：付微微、陈斯雯、王微、高崎。他们协助完成了本书部分资料的搜集工作，在此向他们致以诚挚的谢意!