上月正博、伊藤修主编的这本《图解心脏康复指南》从八个方面科学讲解心脏康复的最新知识。这八个方面包括：心脏的结构与心脏病；动脉硬化与危险因素；心脏康复；运动疗法；饮食疗法；日常生活指导；压力调节；恢复工作。每个方面的主题都涉及不同的知识点，以图文并茂的形式，简明扼要地予以讲解说明。

上月正博、伊藤修主编的这本《图解心脏康复指南》集成日本康复专家团队近二十年的临床经验，以对患者及家属所进行的心脏康复宣教讲义为蓝本而编写的，其内容具有权威性。本书的两位译者在亲临日本工作所见心脏康复对患者所带来的益处，深有感触，他们也期待本书的翻译出版也能惠及我国的广大读者。

本书从八个方面讲述94个与心脏康复相关的最新知识点，图文并茂，浅显易懂，容易理解，是心血管病患者所必备的健康知识，无论在内容上还是在形式上都适合一般读者阅读。

本书是心血管病患者和渴求健康的中老年朋友日常保健不可缺少的枕边手册。此外，本书也适合专业医生用作对患者康复教育的有效工具书。

1 心脏的结构与心脏病

 心脏的结构

 给心脏输送氧气和营养的冠状动脉

 心脏的电刺激传导系统

 可怕的心脏病

 缺血性心脏病是什么？

 缺血性心脏病的起因

 缺血性心脏病的治疗

 什么是冠状动脉痉挛性心绞痛？

 什么是外周动脉疾病？

 心力衰竭（心衰）的症状

 心力衰竭的治疗

 什么是心律失常？

 心律失常的治疗

 心脏病会出现什么症状？

2 动脉硬化与危险因素

 什么是动脉硬化？

 动脉硬化的症状表现

 动脉硬化的危险因素

 检查一下您的危险因素

 为什么血压变高？

 盐分摄入过量可使血压升高

 什么是高血压？

 成人高血压的分类

 在医院门诊和家里测量高血压的标准值不一样

 在家里测量血压时的注意事项

 根据血压水平的心血管风险分层

 降压的目标值

 为什么血糖会升高？

 胰岛素：控制血糖的激素

 高血糖的危害

 糖尿病的诊断标准

 血糖的控制目标

 什么是胆固醇？

 为什么胆固醇会升高？

 什么是甘油三酯？

 为什么甘油三酯会升高？

 脂质代谢异常的诊断标准

 检查一下您是否容易患脂质代谢异常

 血脂的控制目标

 什么是肥胖？

 肥胖是万病之源

 什么是代谢综合征？

 什么是慢性肾脏病（CKD）？

 检查一下自己的肾脏功能

 吸烟，百害无一利！

 戒烟！戒烟！

3 心脏康复

 什么是心脏康复？

 心脏康复的流程

 恢复期心脏康复的重要性

 东北大学附属医院的恢复期心脏康复内容1例介绍

 维持期心脏康复

 慢性心力衰竭的康复治疗

 外周动脉疾病的康复治疗

 日本心脏康复学会

4 运动疗法

 运动疗法有什么效果？

 运动疗法对身体的益处

 有氧运动和无氧运动

 适宜的运动强度

 通过测量脉搏掌握运动目标强度

 运动多长时间比较好？

 哪种运动项目较好？

 运动贵在坚持

 正确的步行姿势

 增加轻度的肌肉力量练习

 肌肉和关节的拉伸运动

 运动时的注意事项

 日常生活中的身体活动

 MET表

5 饮食疗法

 为什么要进行饮食疗法？

 每日适当的热量摄入量是多少？

 西方化的饮食习惯

 比例合理地摄入各种脂肪

 富含胆固醇的食物

 减盐的最好方法就是少吃盐分多的食物

 控制盐摄入的技巧

 多吃食物纤维

 吃多少水果比较好？

 在外面吃饭要注意菜品的选择

 不要过多食用甜品

 适量饮酒

6 日常生活指导

 在日常生活中尽量减少心脏负担

 注意自己的身体状况

 起床时的注意事项

 保证良好的睡眠质量

 如厕时的注意事项

 洗澡时的注意事项

 出门时的注意事项

 驾驶汽车时的注意事项

 注意防暑防寒

 可以进行性生活吗？

 按时按量服用药物

 治疗心脏病的代表性药物

 心脏病发作的处置方法

 家属和亲友的帮助

7 压力调节

 什么是压力？

 承受压力产生的后果

 压力是心肌梗死的诱因

 交感神经和副交感神经

 什么性格易得心脏病？

 A型性格自我检测表

 抑郁状况自我检测表

 缓解压力的方法

8 恢复工作

 何时可以恢复工作？

 工作中的注意事项

 纽约心脏协会（NYHA）心功能分级

 缺血型心脏病的危险分级

 工作强度分级

 劳动、运动强度与许可条件

日志表

索引