放下、释然、轻松、快乐；

有些东西，计较太多会磨损心性，沉重你的步伐；有些痛苦，沉浸太久会消减斗志，迷失你的方向。在意多了，乐趣就少了，看得淡了，一切皆释然。

释然是一种摆脱，一份沉静，一次清空，一刻远离；

懂得放弃的人，得到更多；懂得取舍的人，珍惜更多；懂得遗憾的人，快乐更多。人生很短，为何不珍惜眼前所拥有的一切，放下执著，使心释然。翻开陈陈编著的《释然(内心宁静的智慧)》，一起来阅读吧！

释然，是一种摆脱、一份沉静、一次清空、一刻远离，懂得放弃的人，得到更多；懂得舍取的人，珍惜更多；懂得遗忘的人，快乐更多。人生很短，为何不珍惜眼前所拥有的一切，放下执著，使心释然。

《释然(内心宁静的智慧)》共十章节，内容包括释怀·宽心、清乐·向善、随性·知足、解愁·忘忧、静心·悠然等内容。

《释然(内心宁静的智慧)》由陈陈编著。

第一章 释怀·宽心

 １释怀，以心为菩提

 ２宽心，撑起胸中一片天

 ３喝茶赏花，得清风与明月

 ４山高水远，行走天地间

 ５平心静气，与世界同宽

 ６云卷云舒，去留无意

 ７行至水穷，坐看云起

 ８放下生活的包袱

第二章 清乐·向善

 １内心清宁得所乐

 ２与人为善即于己慈悲

 ３乐活是一种态度，幸福是一种感觉

 ４最初的快乐来自向善的本性

 ５清明的眼睛才能捕获快乐

 ６此恨绵绵无绝期，不如善忘

 ７清心欢乐，共一片晴空

 ８善行，是能穿透内心的修为

第三章 随性·知足

 １人生是一次旅行，随缘随性

 ２知足是快乐的起点

 ３活在当下，顺其自然

 ４随性而往，人间处处是净土

 ５世事都有因缘，何苦强求

 ６欲海难填，回头是岸

 ７随分尊前醉，莫负东篱菊蕊黄

 ８福在清静，富在知足

第四章 解愁·忘忧

 １舒额顺眉，才能消解苦愁

 ２不执拗，不忧愁

 ３青青子衿，悠悠我心

 ４拿起是担当，放下是智慧

 ５世上本无事，庸人自扰之

 ６微笑生西，犹留莲花香

 ７多欲多苦，平平淡淡才是真

 ８世上本无枷，心锁困住人

第五章 静心·悠然

 １素食闻香

 ２生活处处是桃源

 ３采菊东篱下，悠然见南山

 ４晨兴理荒秽，带月荷锄归

 ５心安住在所缘境

 ６让郁结如冰水消融

 ７把心愈合，与万物同生

 ８幸福就在一盏茶的时间绽放

第六章 相守·互望

 １风雨相携，求菩提圆满

 ２日升月落，此生相与共

 ３相守这么近，互望那么远

 ４爱是海洋，任凭恣意徜徉

 ５拥抱孤独，拥抱亲密

 ６流年浮生，交错了岁月的悲欢离合

 ７相守到云开，互望到月明

 ８拾捡时间碎石，铺就菩提路

第七章 忘我·看破

 １无我，于是与众生同心

 ２看破，才能与世界共生

 ３菩提圆满，归无所得

 ４生命短暂如花火，一瞬即逝

 ５每一次结束，都是一个新的开始

 ６菩提花开的声音

 ７佛祖在心间

第八章 苦行·乐修

 １人生是一场修行

 ２命运是修为，苦中得乐

 ３坎坷中得清明

 ４生活未知，人生可能

 ５苦等无果，菩提修行自在心

 ６双手合十，苦乐自在掌心

 ７苦难过后，便是大好晴天

 ８矢心不渝，菩提在前头

第九章 放下·解脱

 １广心胸，宽量怀

 ２释放内心得自然

 ３诸事皆乐事

 ４生命不能承受之轻

 ５坦然以对心境宽

 ６大气承受心量高

 ７风雨过后得解脱

 ８苦短人生不偏妄

第十章 随缘·自在

 １韶华不待，随缘尽欢

 ２放心自由，解放己身

 ３人生得意须尽欢，不能辜负大好时光

 ４快乐是福，悲伤是富

 ５生命的长度是随缘，宽度是自在

 ６随缘安放，自在成长

 ７河水东流，云自飞

 ８陌上花开，可缓缓归矣

宽心，撑起胸中一片天

每一次的花开花谢，每一天的日升日落，每一年的春耕秋实，都是造物主给予我们的无限恩赐，是我们存在于人世的最大幸运。我们应当眼界高远，这样才能看到风雨泥泞后的阳光和雨露；应当目光如炬，这样才能享受到当下的喜悦和感动；应当宽大胸怀，这样才能撑起胸中的一片天。

悲春伤秋让人生画卷灰暗无光，在周而复始的黯淡中陷入无法自拔的苦闷泥沼。倘若这般，心的空间便越来越小，直到容不下一粒细沙。反之，若以开阔胸怀迎接生活，用爱包容世界，则事物都将会闪现出自有的可爱模样，生命的内核也将因此变得丰盈饱满，和煦的阳光洒满世界。

曾经有一个信徒很爱与邻居争吵，但每次吵完都自己生一肚子闷气，得不偿失。

他来到深山向高僧求解。最后带着高僧的指点回到村子里。家人并不知道高僧给了他怎样的建议，只是发现他在每次生气、和人起争执之后，就会回家绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。

在他的辛苦劳作下，他的房子越来越大，土地也越来越广，成了远近闻名的财主，儿孙满堂、家产丰厚。但不管房多大，地多广，他的这个习惯一直没变。

后来信徒老了，再也无法在生气后绕着自己家的房地奔跑了．但是他还是固执地坚持，一生气就拄着拐杖艰难地绕着土地和房子慢慢地走，走到连太阳都下山了还是没走完。信徒累得独自坐在田边喘气。

家人劝他：“您年纪都这么大了，这附近地区的人也没有谁的土地比你更大，您现在的身体可不能再像从前那样一生气就绕着土地跑了。到底为什么您要绕着土地跑三圈呢？”

信徒在家人的苦苦追问下，终于说出了隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我性格冲动，经常跟人争论、吵架，但是自己心眼小，每次吵完架都要生气很久。我不知如何是好，就到山中跟高僧求教。这绕房地三圈的做法就是高僧给我的指点。开始跑的时候我还不明白这跑圈的道理，但是边跑边想，看着自己的房子这么小，土地这么j,-，就发现自己与人生气是多么愚蠢的事情，想到这里，气就消了，就把生气转化为力量用来努力工作……”

人与人之间总会有摩擦和争执，进而争辩、吵闹，甚至拳脚相向。这些愤怒、焦躁的情绪虽然很难避免，但我们不应把心禁锢在狭小昀郁闷情结中，要丢掉所有的不愉快，敞开心胸，去往更为宽广的地方。而在自以为是和贪得无厌里，收获的只有平白多出的不甘和哀愁。人生何必如此苛责？去感受、欣赏造物主给予我们的“无尽藏”，在清风与明月间自得其乐，闲适、美好。

延参法师曾说：“心宽，天地就宽，装得下他人，也就装下了无尽的快乐。”那么我们又何必要将这广阔天地和无尽的快乐拒之门外呢？放宽心胸，用包容的眼光去看待这个世界，人生路就变得不再曲折。既然能够拥有比天空和海洋更加广阔的心灵，又何苦自我折磨，将心胸紧闭，将自己圈画在狭小的保护罩内。最后除了光鲜的外在和伤痕累累的内心之外，终无所得．修禅解心

世有万物，人分百种，普天之下的痛苦岂是我们能够参透？唯有宽心，在胸中撑起一片蓝天，放过他人，更放过纠结的自我。这才是生命本该呈现的状态，但有时却要经过一段漫长的跋涉才能抵达。  行走于茫茫天地间，时有遍野鲜花，时有滂沱大雨。人生境遇万千，但怀宽容仁厚之心。唯此，即使鲜花凋谢，芬芳余留；遇上滂沱大雨，终现彩虹。P4-6