刘欣编著的《老年人体育健身一二一(上海市老年教育普及教材)》是一本老年人体育健身起步用的指南，希望可以帮助老年人从了解一些体育锻炼的基本知识开始，到养成每天的锻炼的习惯。本书主要从“一二一”的具体内涵开始展开，从四个方面进行展开，介绍了“一二一”的寓意、基本要求、基本步骤和习惯养成。
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目录
第一章 体育健身的基市要求“一二一”
知识点汇总
掌握一点基本知识
进行两项身体检查
制定一个健身目标
互动学习
拓展学习
第二章 体育健身的基市步骤“一二一”
知识点汇总
制订一份运动处方
学会两种以上体育健身方法
加入一个体育健身团队
互动学习
拓展学习
第三章 日常体育健身“一二一”
知识点汇总
每天测量一次血压
一天两次体育锻炼
记录一天锻炼情况和身体感受
互动学习
拓展学习
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