您曾感受过颈肩背腰的“抗议”吗？您体会过腰酸背痛、颈肩疲乏的痛苦滋味吗？如果您的答案是肯定的，如果你也有这方面的困惑，那么李建忠编著的这本《颈肩腰背痛的有效康复治疗》就是你当务之急的选择。本书对颈肩背腰常见问题进行了全面剖析，从饮食、运动、理疗等角度教您如何预防、治疗颈肩背腰的病痛，全书内容丰富、简明实用，是理想的颈肩背腰健康宝典。

李建忠编著的这本《颈肩腰背痛的有效康复治疗》从饮食、生活细节、运动、理疗、科学用药、中医外治疗法等方面，细致地为您讲述了颈肩腰背痛的健康保养方案和病症治疗方法。《颈肩腰背痛的有效康复治疗》具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合颈椎病患者的自我治疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

第一章 不为人知的背部健康“十字区”

第二章 “考究”生活中的十字区

第三章 “十字区”健康饮食揭秘

第四章 十字区“动”起来

第五章 十字区理疗“宝典”

第六章 呵护十字区，教你科学用药