黄大一所著的这本《自我控制抗老催眠》是一本告诉如何利用催眠，从蝶蛹蜕变成翩翩起舞的美容心经。全书共分两大部分，第一部分教导你如何掌控你的心智；第二部分介绍了浑扎长寿抗老方法。本书内有很多有益于长寿的宝贵方法，催眠咨询师可把这些方法传给催眠对象，或者自己使用。

《自我控制抗老催眠》由黄大一所著。

《自我控制抗老催眠》介绍了如何通过催眠抗老获得长寿与美丽的方法。催眠咨询师可把这些方法传授给催眠对象，或者自己使用。当您掌握了所学到的方法之后，蜕变就会自然发生，有如蝶蛹蜕变成美丽的蝴蝶。

第一部分 控制你的心智

第1章 人贵自知

 人贵自知／004

 心智是什么／004

第2章 你的电脑脑子

 窥视你自身的电脑脑子／019

 生物电脑脑子第一部分——大脑／019

 生物电脑脑子第二部分——小脑／020

 生物电脑脑子第三部分——延脑／021

 生物电脑脑子第四部分——丹田／021

 程式设定你的电脑脑子／029

第3章 心智的五种主要功能

 正确的认识／034

 错误的知识／034

 想象力／035

 睡觉／035

 记忆／036

 程式设定五种主要的功能／037

 关于记忆的一些思考／042

第4章 建议的力量与自我催眠的方法

 建议的力量／046

 一种自我催眠方法／055

第5章 以创意的心智来创造

 气息／062

 进一步了解创意的心智／063

 一个集中注意力的练习／064

 想象看见／065

 肯定的力量／068

第6章 富裕催眠法与睡觉学习的艺术

 富裕催眠方法／070

 睡觉学习的艺术／079

第二部分 抗老催眠

第7章 抗老催眠咨询的预先准备

 意识自我催眠=浑扎催眠的方法／086

 抗老催眠咨询／091

 解说“催眠音乐”／096

第8章 抗老呼吸法

 浑扎的抗老呼吸法／102

 完全呼吸法／105

 清洗呼吸法／106

 活化神经呼吸法／107

 韵律性呼吸法／108

 灵异呼吸法／109

第9章 健康七要素

 健康地吃东西／114

 健康地喝饮品／115

 健康地呼吸／116

 健康地运动和休息／118

 健康的空气和目光／125

 健康地排泄／126

 健康地思考／127

第10章 浑扎“不死”催眠咨询

 “不死”=抗老／132

 “永生”催眠咨询方法／133

 想象看见你个人超越死亡生命的经验／135

 活力催眠咨询／144

 活力自我催眠／154

 浑扎“内心火焰”冥想／160

第11章 表意马达动作和疲乏

 生理性的疲乏／169

 精神疲乏／170

 表意马达活动／171

 表意马达催眠引导方法／171