白岛主编的《哈佛最神奇的心理课》是一本关于如何提升心灵力量的书，必定能给予你思想上极大的启迪。

如果你希望摆脱平凡的生活，如果你想追求卓越的品质，如果你想探索成功的奥秘，如果你想充分地发展自我，但是苦于找不到突破点，那么，请你试着打开本书，它将会成为你求知道路上的良师、生活中的益友和人生道路上的行动指南针。

白岛主编的《哈佛最神奇的心理课》通过游戏、故事和试题等多种形式开发脑力，形象而深刻地层现了哈佛的精神与魅力。本书简单易学、便于掌握、构思精巧、贴近实际，能充分调动读者的思维灵活性，让读者读有所获，学有所得，并对青少年朋友们的成长进行了全面的指导。

第一课 人生悲喜由你的信念左右

 信念能够指引成功

 信念是动力之源

 信念不倒，人永屹立

 信念是成功的萌发点

 心理测试：你的信念坚定吗？

第二课 积极的心理暗示描绘人生图景

 暗示应积极

 “心想事成”的神奇效应

 不要轻易说自己不行

 相信自己是最棒的

 心理测试：你容易受暗示影响吗？

第三课 聆听自己内心深处的感觉指引

 你想要你就能获得

 让想象为实际行动助力

 兴趣是最好的导师

 心理测试：测测你的成功动机

第四课 你是世上独一无二的宝藏

 每个人都能创造奇迹‘

 不要自己否定自己

 你的能力超乎想象

 让“背水一战”激发自己

 心理测试：你尚未认知的潜能有哪些？

第五课 梦是现实世界的投影

 日有所思，夜有所梦

 任何梦境都有现实的影子

 梦境反映潜意识

 梦境带来神奇灵感

 心理测试：以梦来解读你

第六课 正向引导你的情绪力量

 人人皆有丰富的情绪

 情绪无论好坏都有传染性

 注重对情绪的疏导

 生气是一种毒药

 心理测试：你是一个情绪稳定的人吗？

第七课 找到自己的闪光点

 你需要超越自卑

 青春应以自信为风景

 抵制心里的自卑魔障

 你也有属于自己的位置

 心理测试：你为什么会自卑？

第八课 人生最重要的智慧是舍得

 懂得选择的人才是智者

 固执可能是一种愚昧

 懂得放弃才会快乐

 没有失也就无所谓得

 心理测试：你是一个心理适应能力强的人吗？

第九课 积极快乐让你收获更多

 别为错过的太阳流泪

 无法改变环境，可以改变心情

 没有绝望的处境，只有绝望的人

 用坚定的希望照亮绝望的角落

 你拥有的就是你的幸福

 心理测试：你是乐观主义者还是悲观主义者？

第十课 实现从优秀到卓越的跨越

 客观地自我审视

 看到自己的短板才能补短

 优秀尚需行动来彰显

 谦虚的人更容易进步

 心理测试：你有自负心理吗？

第十一课 创造属于自己的生命价值高度

 每个生命都异常精彩

 空虚是创造成就的最大障碍

 你的生命因梦想而精彩

 描绘属于你自己的生命色彩

 心理测试：你对目前的生活满意吗？

第十二课 成功永远不欢迎嫉妒

 嫉妒会将你带入痛苦深渊

 嫉妒是一个绿眼的妖魔

 越攀比就越远离快乐

 学会为别人的成功喝彩

 心理测试：你的嫉妒心强吗？

第十三课 以勇气摆脱恐惧的枷锁

 别让恐惧禁锢内心

 恐惧是自己在吓自己

 以超强自信面对未知

 在不安中勇于作为

 心理测试：你是个胆小的人吗？

第十四课 以开放的胸怀面向世界

 主动敞开心扉，才能摆脱孤独

 投入到群体生活中去

 拆掉内心的围栏

 让别人走进自己的心灵

 心理测试：你是一个自我封闭的人吗？

第十五课 不被所谓的虚荣奴役

 成熟的人应当追求真实

 懂得欣赏自己的生活

 虚荣心会使人失去心灵自由

 心理测试：你爱慕虚荣吗？

第十六课 人因仁爱而伟大

 摒弃自私，追求无私

 赠花予人，手上留香

 越懂分享，道路越宽广

 分享使你拥有更多

 心理测试：你是一个自私的人吗？

第十七课 自恋要适可而止

 适度自恋利于自信

 相貌和能力不能画等号

 学会与人平等相处

 心理测试：你是一个自恋的人吗？

第十八课 让阳光驱散内心阴霾

 猜疑终究会害自己

 敏感的人会自生烦恼

 “合理想象”徒增烦恼

 信任他人才不会迷失自己

 心理测试：你敏感吗？

第十九课 做一个精神健康的人

 及时调节自己的不良情绪

 不要让抑郁给青春蒙上阴影

 学会自己陪伴自己

 在不愉快的时候学会幽默

 心理测试：你有抑郁症倾向吗？

第二十课 活在当下幸福就在眼前

 学会每天刷新自己

 假设没有任何意义

 不做回忆的奴隶

 每一天都让自己有新发现

 心理测试：你是一个怀旧的人吗？

第二十一课 卸掉心灵上的沉重负荷

 适当的压力能产生动力

 以学习来面对压力

 莫让焦虑将自己压垮

 你学会给自己减压了吗？

 心理测试：你是一个能抗压的人吗？

第二十二课 你的未来由你做主

 走自己的路，无须在乎别人脸色

 你是自己命运的主人

 自己的道路自己做主

 幸福人生的秘诀在于自己的把握

 心理测试：测测你的从众心理指数

第二十三课 学做一个快乐的人

 内心感知真正的快乐

 你可以成为快乐的主人

 帮助别人自己亦能快乐

 不能改变环境时改变自我

 心理测试：测一测你的快乐指数

第二十四课 建立良好的社交关系

 人脉使你获得广泛支持

 给人留下良好的第一印象

 熟悉能使彼此亲近

 社会交往的刺猬效应

 心理测试：测一测你的社交知识

信念能够指引成功

在这个世界上，信念这种东西任何人都可以免费获得，所有的成功者，最初都是从坚守一个小小的信念开始的。只要心中有了信念，就没有闯不过的“火焰山”，没有战胜不了的艰险。

有一个小男孩在大街上玩耍时，不小心被迎面而来的汽车撞倒了。虽然躲过了死神，但由于抢救不及时，他的胳膊被截掉了。当时男孩才5岁多，他并没有发觉自己与他人有什么不同。可是，到了读书的年龄，他发现自己不能像其他小伙伴那样用手灵活地翻书、写字，并因此被拒于校门外。

每天早晨，男孩看着伙伴们兴高采烈地从他家门前经过走向学校，他总是十分伤心地问妈妈：“妈妈，我没有手，我不能上学，怎么办呢？”妈妈的心里似打翻了五味瓶，只能充满怜爱地抚摸着他的头安慰说：“孩子，不要紧的，只要你坚持锻炼，你的手还会再长出来的。”听了妈妈的话，小男孩又露出了天真灿烂的笑容。在妈妈的帮助和指导下，他天天刻苦锻炼，学着用脚洗脸、吃饭、写字，能自己做的事情就决不让妈妈帮忙。男孩满怀憧憬，他坚信只要努力练习，手还会再长出来。他一直牢记妈妈的话。

几年过去了，他的手还是没有长出来。他有些不甘心地问妈妈：“妈妈，我的手怎么还没有长出来呀？是不是我练得不够刻苦？”这一次，妈妈很认真地看着孩子的眼睛说：“傻孩子，现在你看看别人用手做的事情，你什么不会做呀？”“是的，我的脚都会做，比伙伴们的手做得还要好呢。”小男孩自豪而得意地说。

“那你说你的手长出来了没有？记着，孩子，每个人都有一双有力的手，而这双手就在你的心里，只要你愿意，这双手就能帮助你战胜一切困难和不幸。”男孩终于明白了，妈妈的确没有骗他，经过千锤百炼的手永远也不会断，它长在人心里。

这其实就是信念，当你对一种事物产生了一种强烈的欲望的时候，就会在心里产生一种信念，正是这种信念，使你无往不胜，可以战胜一切恐惧。

在心理学上，信念是指人们对基本需要与愿望强烈的坚定不移的思想情感意识。信念是意志行为的基础，是个体动机目标与其整体长远目标的统一，没有信念就不会有意志，更不会有积极主动的行为。信念是一种心理动能，其行为上的作用在于通过内在的一种能量激发人们潜在的精力、体力、能力、智力，以实现与基本需求、欲望、信仰相适应的行为志向。

我国著名的史学家谈迁经过20多年呕心沥血的写作，终于在他50多岁的时候写完了明朝编年体史书——《国榷》。

面对这部可以流传千古的巨著，谈迁心中的喜悦可想而知。但是，这部著作完成后没多久，就发生了一件意想不到的事情。

一天夜里，一个小偷潜入了谈迁家里。但是谈迁家里空空如也，没什么值钱的东西。就在小偷以为会失望而归的时候，他发现屋子的角落里有一个锁着的竹箱，小偷如获至宝，以为里面有值钱的财物，就把整个竹箱偷走了。其实，那个竹箱里装着的正是谈迁刚刚写好的《国榷》书稿。从此，这些珍贵的书稿就下落不明了。

20多年的心血转眼之间化为乌有，这样的事情对任何人来说都是无情的打击，对年过半百、两鬓已开始发白的谈迁来说，更是一个致命的打击。可是在信念的支撑下，谈迁很快从痛苦中崛起，他下决心重新撰写这部史书。

谈迁又继续奋斗，几年后，又一部《国榷》诞生了。新写的《国榷》共104卷，500万字，内容比原先的那部更翔实、更精彩。谈迁也因此名垂青史。

哈佛告诉学生：信念是人性中最坚强的东西，缺少了它，人很难禁得起各种打击。的确，世界上没有任何力量像信念这样，深刻影响着我们的生活。人生到底是喜剧收场还是悲剧落幕，是成功辉煌还是黯然神伤，全在于你抱着什么样的信念。一个没有信念的人，就好比少了马达的汽艇，注定要在汪洋中沉没。信念是一种信仰，让我们明确人生的意义和方向；信念是人人可以支取而且取之不尽的；信念像一张早已安置好的滤网，过滤我们所看的世界；信念也像大脑的指挥中枢，指挥我们的大脑，按照所相信的去看事情的变化。信念是决定我们潜能发挥程度的关键，有信念指引你，你必将无往不胜。

P1－3

哈佛是教育标杆，环视全球，几乎在每一领域的巅峰，都能看到哈佛人的身影。他们是公认的社会道德与成功的楷模。可以说，哈佛就是“教育成功”的代名词。

哈佛建校三百多年来，向全世界输送了大批的精英，如美国前国务卿亨利·基辛格、世界巨富比尔·盖茨等。美国43任总统中有7位毕业于该校，20％左右的哈佛毕业生在美国500家最大的公司担任高管，近30％的哈佛毕业生担任世界各地公司的董事长、首席执行官。

哈佛有一句傲人之语：先有哈佛，后有美利坚合众国。这绝不是哈佛人的自夸，哈佛早就已经成为一种成功与荣誉的象征，它被誉为“美国人的思想库”。哈佛是如何成就这么多灿若群星的人的？这恐怕是萦绕在很多人心头的疑问，难道哈佛的教育中有着什么不为人知的秘密？

实际上，哈佛能够培养出如此多的顶尖级人才，除了它顶尖的教学质量外，更重要的是哈佛精神对每一位哈佛学子的浸染。“非凡与平庸的主要差别不在于是否拥有健康的体魄，而在于人的思想与精神，在于人的心智。”一个人，只有心灵强大才算真正的强大。

哈佛的不平凡之处就是将这一理念深深地根植在了每一位学子的心中。哈佛学子们都深深懂得：人生旅途上，支撑我们的是源自心中的那份坚定的信念，信念可以让人无往不胜。哈佛人相信，每个人的内心都是一座宝藏。

为了让更多的人了解、学习哈佛智慧，我们编写了这本《哈佛最神奇的心理课》。这是一本关于如何提升心灵力量的书，必定能给予你思想上极大的启迪：它会让你的人格更伟大、更优秀，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，实现你的理想，书写你人生灿烂的华章。

如果你希望摆脱平凡的生活，如果你想追求卓越的品质，如果你想探索成功的奥秘，如果你想充分地发展自我，但是苦于找不到突破点，那么，请你试着打开本书，它将会成为你求知道路上的良师、生活中的益友和人生道路上的行动指南针。