郭长青编写的《对症足部按摩速查全书(养生轻图典)》对足疗的起源、特点、功效及足部结构进行了详细讲解，以便读者（尤其是初学者）在实际操作时做到心中有数，其中大量的足部结构图、穴位图及人体经络图，可强化对足部、足疗的全方面认识。

足部按摩不仅能治疗多种疾病，还有助于缓解现代人的压力、消除亚健康，同时其美容功效也十分显著。

郭长青编写的《对症足部按摩速查全书(养生轻图典)》针对人体常见疾病，包括呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统、泌尿系统、五官科和皮肤科等诸多方面，《对症足部按摩速查全书(养生轻图典)》以穴位图和拍摄图相结合，手法操作详尽，使读者在自我操作时可以更快、更好地达到按摩效果。最后，即使身体并无大的病症，但只要坚持进行足部按摩，不仅可以预防疾病，还能改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力，从而达到强身健体的效果。

第一章 走进足疗

 反射区按摩丨托起人生的“第二心脏”

 足疗的起源

 足疗的原理和功效

 足疗的发展历史

 足疗的养生特点

 足疗的养生优点

 足疗的养生效果

 足部结构图

 人体经络与足部病变的关系

第二章 轻松科学做足疗

 足疗注意事项丨“足”行天下

 足疗前

 足疗中

 足浴中

 足疗后

 足疗适应证

 禁忌人群

 注意事项

 足部按摩的顺序

 家庭足疗的准备与体位

 病症与反射区

 按摩时间和疗程

 治疗基本手法

 按摩工具

 反射区的按摩顺序

 足部药浴

 足疗后的常见反应

第三章 足部反射区的保健疗疾法

 反射区按摩丨富在知“足”

 认识足部反射区

 足部反射区的按摩原理

 01 足底反射区

 02 足内侧反射区

 03 足外侧反射区

 04 足背反射区

第四章 以足诊病，揭开隐藏在你身体里的疾患

 反射区按摩丨身体疾患“足”全知

 关于扁鹊的思考

 百病在“足

 如何望足诊病

 如何触足诊病

 常见病症在足部反射区的

 手感

第五章 神奇双足，从头到足保健康

 反射区按摩丨摩“足”护体

 亚健康的隐患

 足疗，消灭你的“亚健康”

 足疗注意事项

 头部保健

 眼部保健

 耳部保健

 鼻部保健

 预防感冒

 预防失眠

 调脾胃助消化

 养肾延年

第六章 足疗按摩，简单轻松治疗多种常见病症

 反射区按摩丨养“足”防病

 常见病症概述

 提升足疗效果的辅助治疗法

 01 感冒

 02 慢性支气管炎

 03 哮喘

 04 呃逆

 05 慢性胃病

 06 胃下垂

 07 慢性腹泻

 08 便秘

 09 慢性胆囊炎和胆石症

 10 慢性肝炎和肝硬化

 11 慢性肾炎

 12 心脏病

 13 高血压病

 14 低血压

 15 糖尿病

 16 肥胖症

 17 动脉硬化

 18 中风后遗症

 19 头痛

 20 眩晕

 21 失眠

 22 盗汗

 23 贫血

 24 甲状腺功能亢进症

 25 面瘫

 26 尿石症

 27 痔

 28 颈椎病

 29 肩周炎

 30 急性腰扭伤

 31 慢性腰肌劳损

 32 腰椎间盘突出症

 33 坐骨神经痛

 34 膝关节骨性关节炎

 35 踝关节扭伤

 36 类风湿关节炎

 37 骨质疏松症

 38 痤疮

 39 神经性皮炎

 40 湿疹

 41 银屑病

 42 乳腺增生

 43 月经不调

 44 白带增多

 45 子宫脱垂

 46 盆腔炎

 47 更年期综合征

 48 性冷淡

 49 不孕

 50 不育

 51 阳痿

 52 遗精

 53 前列腺增生和前列腺炎

 54 小儿厌食

 55 小儿遗尿

 56 耳鸣

 57 慢性咽炎

 58 扁桃体炎

 59 慢性鼻炎

 60 牙痛

 61 麦粒肿

时至今日，足疗已经作为一种劳动技能而被国家劳动和社会保障部承认，并形成了一个新的职业工种——足疗师。那么足疗到底是通过什么原理来使人达到健康的呢?它究竟有什么样的吸引人的特点呢?又会对人体产生什么样的功效呢?我们马上就可以知道答案。

首先，人的皮肤表层中埋藏着很多穴位，这些穴位密密麻麻地分布在人身上的每个角落，而足疗就是通过对这些穴位的按摩，以及对足部反射区的刺激，使一些受损或者是发生病变的身体器官恢复正常的工作能力。

其次，足疗的最大好处就是安全有效，所谓的安全是指足疗不会对身体产生一些不良作用，当然这是一个相对的概念。再加上足疗本身并不需要很高的花费，且简单易学，只要双手一按，就可将很多疾病“消灭”掉，所以受到了很多人的青睐。

最后，我们将解开第三个问题的谜底，针对足疗作用于人体后所能产生的功效来说，主要是通过足部按摩来让血液循环，达到器官修复的目的。人体构造的特殊性决定了人身上的器官不仅仅只处于被耗损的状态，在器官受到伤害之后，是可以通过按摩的途径来对自身的各个器官进行修复的。

人体的器官之所以会出现异常，发生病变，归根结底是人体的器官被毒素侵蚀，而如何将体内的毒素排除呢?最显著的方法就是加速血液循环，让血液带动人体的一些排泄器官，将沉积在体内的毒素排除。虽然加速血液循环的方式很多，但不是每种方式都有好效果，基于这个原因，经过千百年劳动者的努力，我们找到一种能够更好地自行“排毒”的方法——这就是足疗。

在这部分内容里，我们运用了大量的史实性材料来为您介绍足疗的历史以及发展，通过在医学项目中对足疗的研究，把足疗的特点以及所能发挥的功效系统地展现出来。您还会了解到人体经络与足部的联系，为进～步了解足疗起到了铺垫作用。

常言道“千里之行，始于足下”，对于健康的追求，又何尝不是如此呢?随着现代社会竞争压力的日渐增强，足疗技术的普及与传播就显得尤其适时与重要。健康就是财富，让足疗帮您把健康一点一滴的积累起来吧!

 足疗是中国民间的通俗称谓，当今规范的说法为“足部反射区健康法”。人体的双足合起来就像人体的整体缩影，人体各脏腑器官在足部均有其对应的反射区，运用药浴或各种按摩手法适当刺激这些反射区，调节病变组织器官的生理功能，使已退化或功能已丧失的组织器官恢复原有的生理功能，有病治病，无病强身。

足疗的发展经历了一个漫长的历史过程。早在古代，当人们患有某种疾病后，发现足部有痛觉敏感区，在有意或无意中，用手或其他器具触及这些部位，发现疼痛有所缓解。通过多次反复，人们发现了一些规律，后来经过不断总结，逐渐形成了摸脚诊病以及按摩足部治病的方法。

古代中医经典著作《黄帝内经》中就有很多有关足与全身联系的概述；《素问·太阴阳明论》中记载：“阴气从足上行至头，而下行循臂至指端；阳气从手上行至头，而下行至足。” 指出足部和手是经气汇聚之处。《黄帝内经》中还详尽介绍了经络和腧穴，其中包括许多足部的穴位。这说明当时的医界人士已经认识到足部的许多敏感反应点与人体内脏器官存在着密切的联系，并指出刺激这些反应点可以起到治疗疾病的作用。

东汉名医华佗十分重视足部并钻研足诊疗法，指出“五禽戏”的主要功效在于“除疾兼利蹄足”和“逐客邪于关节”。近年，传统的足部保健疗法逐渐受到人们的重视。足部反射区健康法通过各种渠道传到全国各地。1990年4月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研讨大会。1990年12月24日，中国卫生部批复同意成立“中国足部反射区健康法研究会”。1993年6月，由中华预防医学会主办了“中国足部健康法学术交流推广会”，并成立了中华预防医学会足部健康法专业委员会。1993年7月，在北京召开了“1993足部反射区健康法全国研讨会”。近几年来，这种疗法已在全国范围内推广。  中国著名生物学家张颖清教授创立了全息生物学，在生物科学史上占有极其重要的地位。生物全息理论认为，生物体由各个独立部分组成，这些组成部分的生物特性与生物整体相似。人体的许多局部组织器官，如足、手、耳都可以像一面镜子那样准确反映出全身的生理状况和病理变化。若这些部位发生皮肤色变，或有压痛等异常状况，就表明相应的组织器官已发生生理或病理变化。

每一个机体都是由若干个全息胚组成的。任何一个全息胚都是一个独立的功能和结构单位，在每个全息胚上都包含有全身遗传信息和生理信息。在病理条件下，全身的病理信息，也相应地出现在相应的全息胚的对应点上。P8-11

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”足部密集了人体各个器官的信息——足背反应区与人体器官组织存在相对应关系，是人体最敏感的反射地带。如果器官组织发生病变，那么在足背相应的反应区就会有相应表现。相反，如果刺激足部反应区，也会对人体器官组织产生影响。所以说，人体的健康与双足有着密切关系。

为了使广大读者可以掌握足部按摩这种强身健体又防病的“绿色疗法”，编者师承前贤的经验，并结合多年的临床实践，编写了《对症足部按摩速查全书》，向读者介绍了多种常见病症和自我保健的按摩手法。

首先，本书对足疗的起源、特点、功效及足部结构进行了详细讲解，以便读者（尤其是初学者）在实际操作时做到心中有数，其中大量的足部结构图、穴位图及人体经络图，可强化对足部、足疗的全方面认识。其次，本书针对人体常见疾病，包括呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统、泌尿系统、五官科和皮肤科等诸多方面，以穴位图和拍摄图相结合，手法操作详尽，使读者在自我操作时可以更快、更好地达到按摩效果。最后，即使身体并无大的病症，但只要坚持进行足部按摩，不仅可以预防疾病，还能改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力，从而达到强身健体的效果。

总之，足部按摩不仅能治疗多种疾病，还有助于缓解现代人的压力、消除亚健康，同时其美容功效也十分显著。目前，足疗作为时尚一族推崇的养生方式，已经越来越受大众的喜爱。

编者

2014年2月