杨如哲和施惠君编著的《健康长寿靠自己》内容介绍：进入21世纪以后，中国社会和谐，生产力和经济的大发展，人民生活水平不断提高，医疗和预防知识有所改善，理应人患的疾病越来越少，身体越加健康，寿命更长。但是，现实情况与此相反——癌症、心脑血管疾病、糖尿病等的发病率不断攀升，猝死、过劳死的事例时有发生，人们为之愕然。

杨如哲和施惠君编著的《健康长寿靠自己》分为健康、亚健康、不健康（疾病）、人类健康的4大杀手、长寿、活到百岁全靠自己共六章。《健康长寿靠自己》第一章健康，了解健康的内容和标准，采取措施如何来达到健康；第二章亚健康，了解和认识亚健康，及早采取中西医办法恢复健康；第三章不健康（疾病），了解疾病是怎样发生的，以及疾病的分类；第四章认识造成人类病死率最高的4大疾病，怎样来防治它们，减少人类病死率，延长寿命；第五章长寿，介绍全世界的长寿秘诀；第六章活到百岁全靠自己，介绍怎样管住自己的衣食住行，怎样调控自己的不良情绪、改善生活方式和习惯，适当运动，戒烟限酒，平衡心态，合理营养，安度人生，健康长寿就在您的眼前。

绪论 人生的追求

第一章 健康

第二章 亚健康

第三章 不健康（疾病）

第四章 人类健康的四大“杀手”

第五章 长寿

第六章 活到百岁全靠自己

参考文献