100种经过验证的减重塑形秘食，魔鬼身材吃出来！

找到减重的方法——轻松保持婀娜体态！获取时下最新纤体魔法，轻松获得减肥秘诀！

不用委屈嘴巴，依然可以大口享用美味的食材！

选取最优排毒食材，清除体内沉积的毒素！

提供纤体关键词，辨识低血糖指数、低血糖负荷、低碳水化合物、低卡路里和低脂食物！

这本《健康减肥》由安娜·赛尔比所著。

《健康减肥》简介：你知道人苗条的秘密是什么吗？有没有想过可能有一些你不知道的纤体妙法呢？

不用再苦苦探求了，这本《健康减肥》就将呈现给你最行之有效的减重方法——包括低血糖指数、低血糖负荷、低碳水化合物、低卡路里、低脂和排毒的食材。安娜·赛尔比会告诉你为什么樱桃甜甜的，却有着不高的血糖指数；燕麦是怎样帮助血管减少对糖类的吸收并维持血糖水平，从而降低我们对食物的渴望；甜菜根是最好的清道夫，帮助减少毒素；还有为什么美味油腻的意大利乳清干酪，其实脂肪含量很低。这一切都会从书中找到答案，配合易查找的纤体标识符和营养美食，你一定可以越吃越瘦！

引言

水果

 西瓜，菠萝，猕猴桃，葡

 萄，桃，无花果，苹果，

 杏，甜瓜，梨，芒果，香

 蕉，木瓜，西梅，樱桃，

 浆果，橙子，柠檬，酸

 橙，西柚

蔬菜

 红薯，胡萝卜，洋葱，马

 铃薯，大蒜，韭葱，块根

 芹，樱桃萝卜，西红柿，

 红甜椒，鳄梨，甜菜根，

 黄瓜，小胡瓜，蘑菇，西

 兰花，洋蓟，芦笋，菊

 苣，菠菜，豆瓣菜，卷心

 菜，羽衣甘蓝，茄子，生

 菜，荨麻，酸模，芹菜，

 茴香，海草

谷物和豆类

 碎小麦，黑麦，燕麦，野

 米，糙米，欧车前，藜

 麦，大麦，全麦意大利面

 团，兵豆，鹰嘴豆，黄

 豆，豆芽，苜蓿芽

坚果和种子

 坚果，松子，种子

蛋白质

 三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鳕

 鱼，金枪鱼，牡蛎，对虾，

 鸡肉，火鸡，动物肝脏，山

 鹑，鹿肉，鸭肉，鸡蛋，

 豆腐

奶制品

 低脂奶酪，意大利乳清干

 酪，清爽干酪，生物活性优

 酪乳，低脂牛奶

饮品

 绿茶，花草茶，水，果汁，

 思慕雪

油，香草，香料，调味品

 橄榄和橄榄油，蜂蜜，角

 豆，蔬菜汤粉，香料，辣

 椒，香草，姜