《对抗虚胖有绝招(国医养生经典读本)》编著者陈波。

中国历史上有过很多倾城倾国绝代佳人的故事，如果淡去历史，我们看到的是不同时代的人们对形态审美的不同标准，其中最为人们熟悉的要数“环肥燕瘦”的故事了。时光荏苒，中国文化虽经历了几千年的发展与变迁，但在现代人眼中，“环肥燕瘦”的审美标准依然存在。肥胖的身材可以称为“雍容华贵”，消瘦的身材也可以叫做“骨感美”，不过是各有千秋，人有所好，已无此强彼弱之分。如果一定要规范出一个统一的标准，“健康”的概念当无纷争。

什么样的身材体形才代表健康呢？体形消瘦未必身体一定健康，而体态臃肿也可能是一种病态。《黄帝内经》说：“视其外应，以知其内藏，则知所病矣”。本书所探讨的问题就是，虚胖也是一种病吗？

——身体臃肿就是虚胖吗？

——虚胖对身体有害吗？

——节食就可以抑制虚胖吗？

——运动锻炼就能预防虚胖吗？

……

《对抗虚胖有绝招(国医养生经典读本)》编著者陈波。

《对抗虚胖有绝招(国医养生经典读本)》内容提要：科学证明，大多数顽固性肥胖都与“虚”有关．无论是气虚、阳虚还是痰湿、湿热．只要身体一发“虚”．就会让你“喝水也发胖”。

人体为什么会发“虚”呢？其实。脾胃虚、肾阳虚、心气虚……当脏腑长期处于“虚弱”状态时，就容易造成水液滞留、精谷不化。

那么，虚胖到底该怎么办？

本书将从生活细节、饮食、运动、经络等方面人手。教会人们补虚消肿的方法．调动自身强大的代谢能力．远离虚胖．让健康实实在在看得见！

认识虚胖

第1讲 虚胖也是病

胖有虚实之分

虚胖是怎样形成的

虚胖带给身体怎样的危害

诱发虚胖的生活习惯

什么病可以导致虚胖

第2讲 测一测，你是哪种胖

气虚型虚胖，让你无精打采

血虚型虚胖，让你昏昏沉沉

阴虚型虚胖，让你烦躁难耐

阳虚型虚胖，就像生活在北极

痰湿型虚胖，让你像面包

湿热型虚胖，暴躁如斗牛

对抗虚胖有绝招

第1招 远离虚胖的生活窍门

遇事要心平气和

多拍手能补气

叩齿提肛祛除虚寒

衣着要保暖

戒酒很重要

保证良好的睡眠

清晨一杯白开水

第2招 抵制虚胖的饮食绝招

……

第3招 拒绝虚胖的运动绝招

第4招 对抗虚胖的中医绝招