如果想改变你的胸部！现在你可以做到了！

在《美胸秘籍》一书中，享有声誉的健身学者雪莉·阿彻设计了一套革命性的锻炼计划，令胸部提升、坚实。书中有胸肌训练、矫正体姿练习和强健手臂、肩背锻炼，合理易学，让你快速掌握。

同样，你会看到许多美体及时尚小诀窍，这些能指导你挑选最能突显身材的泳衣和胸罩。最棒的是，好莱坞造型师将与您分享内衣风情塑造秘籍，让您魅力四射！

不管你的尺码是AA，还是DD，是产后浮肿，还是要展现火辣身材，你的身材和尺码并不重要，《美胸秘籍》教你在最短时间内看到最大的变化。

女人的乳房是最美丽的。乳房保养得好，女人将永远有魅力。雪莉·阿彻所著的《美胸秘籍》以不采取手术的方式，为每一种类型的胸部制订独特的美胸方案，有效帮助女性塑造最完美的胸形。《美胸秘籍》还吸收了不少好莱坞顶级造型师的实践经验。不仅具有胸部挺翘的练习，也有产后胸部调理、胸部抗衰老、丰胸或缩胸等内容，按照本书的讲解进行尝试，将使你的身材由内而外地调整到最佳状态。

引言

1 你已具备的条件

 你的乳房和各种支持

2 舒展准备

 伸展运动，展示体型

3 拉提挺拔

 强健运动，提升并支撑你珍爱的乳房

4 敢于袒露

 塑造诱人肩臂曲线的强健训练

5 完美需要胸罩

 合适的胸罩和泳衣才能防止乳房下垂

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