《人体健康密码全知道(图说生活畅销升级版)》将带你进行一次全面、深入的人体漫游，为你呈现一幅清晰、完美的人体画卷，并向你展示人体到底有多复杂、多奇妙：身体中寿命最长与寿命最短的细胞有哪些，有多少种？长达数千米的血管如何为身体的各个部位输送血液和营养物质？身体消化营养和排泄废物的完美分工又是如何进行的？男女的身体到底有着怎样的差异性？生动有趣的人体数字给你无限的趣味性，清晰有趣的图片让一切都变得通俗易懂、妙趣横生。相信读过本书之后，你一定会为自己的身体而感到震撼无比。本书由宋印利主编。

如果你以为《人体健康密码全知道(图说生活畅销升级版)》只是一本简单的人体科普读物，那你就错了！认识我们的身体只是一个小小的契机，远离疾病、收获健康才是我们永恒追求的目的。只有了解了人体常识之后，才能改掉不健康的生活方式，让自己生活得更加健康，减少疾病的发生。所以，本书在介绍身体构造奥秘的同时，会给你提供相应的健康生活方式与疾病预防常识，让你能够轻松防病于未病。治病于识病。

拥有健康，是从8岁到80岁都渴望的事；拥有健康，从翻开《人体健康密码全知道(图说生活畅销升级版)》的第一页开始！本书由宋印利主编。

Part 1 决定我们活多少岁的遗传基因密码

 人体约有60万亿个细胞，善待它们会更长寿

 身体中寿命很长的5种细胞

 细胞复制50次就会衰亡，心理压力大更会早衰

 体细胞中有23Y寸染色体，决定了你的生命轨迹

 每条染色体上有2套完全相同的DNA分子

 人类的基因数只比苍蝇多2倍

 98%的DNA都是“垃圾”

 0.1%的基因决定了有人能活100岁，有人却死于绝症

 DNA分子中有两类决定患癌症的基因

 基因突变可以引起6类遗传病

 脑神经不可再分化的细胞达140亿～200亿个，远离压力

 红细胞的寿命为120天，要时刻提防一氧化碳

 每毫升血液中有450万～500万个红细胞，缺少会贫血

 癌细胞累积到10亿个才会被察觉

Part 02 破解人体意识和思维密码

 我们的大脑仅有1500克，但需要足够的营养

 人脑有1.40亿个神经元，功能随着年龄增大而减弱

 每天只能保留1%的记忆，多吃金枪鱼可防失忆

 人脑肼胝体约有100万根纤维，40岁后要多锻炼右脑

 人的大脑两个半球功能不对称

 人的脑神经共有12对

 人脑每天可处理8600万条信息，但需要充足氧气

 人每晚至少要做4次梦，却无损健康

Part 3 揭示生活行为的内脏器官密码

 人的心脏重300克，有4个腔，维护全身健康

 心脏一生中跳动33亿次，心律和心率怎样才正常

 心脏一天输送8000升血液，好好保护防早衰

 运动者安静心率低至40～50次分，运动多者更长寿

 肝脏占身体重量的2%～3%，是新陈代谢中心站

 成人肝每分钟血流量1500～2000毫升

 肝脏可提供22%的体温，短暂发热并非坏事

 胆囊的容积仅有30～50毫升

 成人每日分泌胆汁800～1000毫升，是脂肪的大克星

 肺的表面积近100平方米，健康的人肺活量好

 脾脏会过滤约90%的循环血液，是老化细胞的清道夫

 胃表每分钟产生50万个新细胞，但也不能长期侵害

 胃一昼夜分泌1.5～2.5升胃液，反流让人尴尬

 人的肠道长约7米，不能忽视肠道污染

 小肠面积有200平方米，好蠕动是好消化的保障

 成人大肠全长约1.5米

 成人膀胱容量为300～500毫升，谨防膀胱炎

 憋尿500～600毫升时易致尿失禁

Part 04 疼痛最容易侵袭的运动系统密码

 人体最大的骨头是大腿骨，最小的骨头长4毫米

 人每只手的骨头共有27块

 中国50岁以上人群中关节炎患病率高达50%

 人体最灵活的关节是肩关节

 人体关节软骨中水分的含量占70%～75%

 人体全身骨骼肌占体重的40%

 一条肌纤维收缩时可产生0.981～1.962毫牛的力

Part 05 男女身体密码大不同

 女性全身骨骼约比男性轻20%

 男女肌肉总量比为5:3，女性更容易疲劳

 女性脂肪占体重数比男性高10%，男性更易患心肌梗死

 男性的消化速度比女性快1/3，所以更容易饿

 女性患胆结石的概率比男性高4倍，甜食和怀孕是诱因

 男性的肺约比女性大50%，吸烟所受危害却相反

 男性尿道长度是女性的4倍，但排尿更困难

 女性比男性多了1020个基因

Part 06 隐藏在感官系统著的敏感密码

 成人一天眨眼约2万次，但太频繁不是正常现象

 成人鼓膜厚度仅为0.1毫米，谨防穿孔

 人的听力范围为20～20000赫兹

 成人味蕾长约80微米，随年龄增长而萎缩

 5平方厘米的鼻子内壁，分布着1000多万个嗅觉细胞

Part 07 隐藏在排泄物中的健康密码

 大便的3/4是水，形、色、味都关乎健康

 60%以上的人每天排便一次

 成人每天能制造将近180升的原尿

 成人每日正常尿量约为1500毫升，这十分重要

 成人尿密度参考值为1.003～1.030，可辅助诊断疾病

 正常人一天要放14个屁，闻屁可识健康

 人体有200多万个活泼的汗腺，是真正的排污口

 人体每天蒸发约600～700毫升水，是人体“小空调”

 成人每天分泌1毫升泪液，流出来会让人长寿

 健康人每天产生1升不会流出来的鼻涕

 喷嚏以时速160千米的速度清除鼻腔“垃圾”

 成人每天分泌1～1.5升唾液

 人的耳分泌物也分干、湿两种

科学研究发现，人类的基因数只比苍蝇、线虫等物种的基因数多2倍。人类的DNA中含有30多亿个碱基对，基因以数百个到数百万个碱基为一个单位进行排列，然后散存在DNA分子的核苷酸链中。那么，我们的]DNA究竟有多少个基因昵？

全人类共拥有24种染色体。但每个正常体细胞只拥有23种46条DNA分子，如果想要把一个细胞中的染色体拉成直线排列起来的话，46条DNA分子的总长度应该是182.88厘米，在这些DNA分子中包含了30多亿个碱基对。这些碱基对含有多少基因呢？20世纪80年代初期，人们估计10万左右。1990年由美国发起的耗资30亿美元测定30亿碱基对的“人类基因组计划”，目的是探求这些神奇密码的排列顺序，进而了解人类基因的数量。

2001年2月12日，美国、英国、法国、德国、日本、中国共同完成的“人类基因组计划”宣布人类的基因数量为3.3万个左右。美国的一家基因公司——塞莱拉的研究结果表明，人类拥有2.6万～3.9万个基因；2004年10月又有最新报道为2万～2.5万。德国的基因专家施特凡·魏曼则认为，人类基因的数量超过4万个是很有可能的，而赫尔穆特·布勒克教授认为人类基因的数量从2.5万～4万都有可能。由此可见，人类基因总数究竟有多少还是个争论十分激烈的问题，人类基因组的确切数量在短期内还无法得到准确的答案。

31.6亿个碱基对，怎么只有这么少的基因呢？实际上，人的基因结构是很复杂的，除了可以“翻译”成氨基酸的碱基外，还有更多的是不被“翻译”的碱基对，更有一些不仅不被“翻译”，甚至是基本不活动的碱基。在人类的基因组中，可以被“翻译”的碱基少于1.5%～3%，也就是说，有97%～98%的碱基目前我们还不知道它们的作用，有的人称它们为“垃圾基因”，但这只不过是我们的认识还很有限而已。

不管怎样，人类已发现了细胞核中最大的基因含有124万个碱基。每条染色体上平均含有数百个基因。基因有它自己的两个特点：首先就是它能够忠实地复制自己，来保持生物的基本特征；还有一个就是基因能够发生突变，但是绝大多数突变会导致疾病的发生，只有一小部分是非致病的基因突变。非致病的基因突变给自然选择带来了原始材料，使生物可以在自然选择中被选择出最适合自然的个体，也就是我们说的物竞天择。

除了某些病毒的基因由核糖核酸构成之外，大多数生物的基因都是由脱氧核糖核酸(DNA)构成的。基因通常主要指染色体基因。基因在染色体上的位置叫做“座位”，每个基因都有自己特定的座位，井井有条。属于同一染色体的基因构成一个连锁群。基因在染色体上的位置一般并不能够反映它们在生理功能上的性质与关系，但它们的位置和排列也不完全是随机的。在细菌中，编码同一生物合成途径中有关酶的一系列基因常常会排列在一起，构成一个操纵子。而在人体、小鼠和果蝇等不同的物种中，也经常能够发现在作用上有关的几个基因排列在一起的现象。

研究发现，基因能够影响大脑的结构和智力。大脑控制语言和阅读技巧的区域在同卵双生的双胞胎中本质上是一样的，因为他们拥有完全一样的基因，而普通的兄弟姐妹只显示60%的大脑差异。一家人的大脑语言是极其相似的。家庭成员最为相似的大脑区域可能特别易受家族遗传病攻击，包括各种形式的精神分裂症和痴呆症等。  我们知道人类共拥有24种染色体，那么这里说的这第25种又从何谈起呢？原来除了细胞核中含有DNA外，细胞质的线粒体中还含有一种环状的DNA分子，一个线粒体中可有一个或几个DNA分子，但一般概念的遗传是以核遗传来定义的，就忽略了线粒体DNA的问题。

线粒体DNA(缩写为mtDNA)上有16569个碱基对，共组成37个基因，其中13个是蛋白质的基因，2个是rRNA基因，22个tRNA基因。

由于受精时，精子只是把精核交给了卵子，而细胞质并没有真正进入卵子，所以，受精卵的细胞质基本上也是卵细胞的，也就是说，受精卵的线粒体DNA是由卵细胞提供的。那么，与线粒体DNA有关的基因就是由母亲提供的了，它表现了母亲的一脉相承——男性只能从母亲那里继承“线粒体DNA”，却无法将它遗传给自己的后代。在这里，也可以看出，母亲对于子女的贡献和控制远远大于父亲。用线粒体DNA来确认家庭关系十分理想。有研究发现，97%的欧洲人都来自1万～4.5万年前的7个不同女性，这7名原始女人被称作欧洲的“宗族母亲”。P21-23

读懂身体健康密码

人的心脏一生要跳动33亿次，一天可以输送8000毫升血液；肺的表面积高达100平方米，而小肠面积更达200平方米；男性尿道长度竟然是女性的4倍，排尿时会更困难……这些数字来自我们的身体，是不是很陌生？长久以来，我们对与我们朝夕相伴的身体却是如此“陌生”，你是否想破译自己身体的密码，让他们为自己所用？来吧，芝麻开门……

认识身体，才能让它更好地为我们服务

本书将带你进行一次全面、深入的人体漫游，为你呈现一幅清晰、完美的人体画卷，并向你展示人体到底有多复杂、多奇妙：身体中寿命最长与寿命最短的细胞有哪些，有多少种？长达数千米的血管如何为身体的各个部位输送血液和营养物质？身体消化营养和排泄废物的完美分工又是如何进行的？男女的身体到底有着怎样的差异性？生动有趣的人体数字给你无限的趣味性，清晰有趣的图片让一切都变得通俗易懂、妙趣横生。相信读过本书之后，你一定会为自己的身体而感到震撼无比。

认识身体，才能真正破译健康与疾病密码

如果你以为本书只是一本简单的人体科普读物，那你就错了！认识我们的身体只是一个小小的契机，远离疾病、收获健康才是我们永恒追求的目的。只有了解了人体常识之后，才能改掉不健康的生活方式，让自己生活得更加健康，减少疾病的发生。所以，本书在介绍身体构造奥秘的同时，会给你提供相应的健康生活方式与疾病预防常识，让你能够轻松防病于未病。治病于识病。

拥有健康，是从8岁到80岁都渴望的事；拥有健康，从翻开本书的第一页开始！

宋印利

病理学副教授、研究生导师