本书以生动形象的技术图解，深入浅出地介绍了投篮的基础知识、基本技术、基本战术、实战应用以及比赛技巧。书中列有简洁明了的要点提示以及练习指南，这些能够使你通过针对性的强化训练完善投篮技术。纠正常见的投篮错误动作和认识，并从练习中获得更好的效果。同时，书中还详细地介绍了投篮训练指导思想以及各种教学训练方法，供篮球教练员参考。

基于正确投篮的基本技巧、规律与原理，本书对每一种投篮方式都作了详尽的论述，并解释了有关投篮练习中易犯错误及纠正方法，以指导各个层次的篮球运动员像职业选手那样去投篮。本书既可以作为篮球运动员的指导手册，又可供篮球教练、体育教师进行篮球教学时参考使用，也适合广大篮球爱好者阅读。

一、投篮概述

 (一)投篮技术分析

 (二)投篮技术动作的力学分析

 (三)投篮技术动作的结构分析

 (四)投篮技术要点

 (五)如何提高投篮命中率

二、投篮技术实战运用分析

 (一)投篮的手法

 (二)主要投篮方法动作分析

 (三)投篮技术运用的三大条件

 (四)影响投篮命中率的七大因素

三、投篮技术教学与训练

 (一)投篮技术教学与训练要求

 (二)投篮技术训练

四、轻松自如地罚球

 (一)罚球基本动作

 (二)罚球时身体的控制

 (三)罚球的技术要点

 (四)罚球练习方法

五、百步穿杨——3分投篮

 (一)3分投篮技术分析

 (二)3分投篮练习

六、投篮实战技巧