产后新妈妈的全身器官、组织，尤其是生殖器官，都要恢复到妊娠前的状态，这种恢复变化相当缓慢，需要6～8周(产褥期俗称坐月子)才能完成。本书就是从多方面着手，对新妈妈产后坐月子这一关键时期进行同步、科学地指导，对新妈妈月子期的日常生活、饮食营养、疾病防治、心理调节、美容瘦身、产后性生活等多方面的内容进行详细地介绍，以图文并茂的形式解答新妈妈在产后恢复过程中将会遇到的具体问题，帮助新妈妈安全、顺利地度过月子期。

《科学健康坐月子全书》以精美的图文形式，对新妈妈产后坐月子这一关键时期进行同步、科学的指导，让每一位新妈妈都能得到最贴心、最实用的信息。对坐月子过程中需特别注意的细节、月子期的饮食及月子病的防治、产后的运动瘦身及形体恢复等新妈妈的种种疑惑，都一一进行详细解答。

PART 1 建立科学健康的月子观

 月子不仅要坐，还要坐好

你了解坐月子吗

正确认识坐月子

坐月子，女性健康的转折点

产后新妈妈会出现的变化

 新妈妈们要接受自己产后的身体

 产后恶露

 腰腿痛

 排尿问题

 乳房变化

 内分泌的变化

 阴道松弛

 子宫内膜炎

产后检查的必要性

 产后检查能发现隐患

 检查项目缺一不可

 新生儿更需要产后检查

传统的不良做法及危害

东西方女性“坐月子”有不同

 东方“月子”

 西方“月子”

 坐好月子母婴健康

月子没坐好的危害

科学坐月子专家意见表

 Q & A疑问与忧虑的事项

PART 2 月子里，吃出健康来

 月子里的饮食营养

新妈妈的营养素来源

月子里的营养与饮食

 分娩当天多吃清淡汤食

坐月子传统吃法的取舍

传统月子餐的营养价值

 ……

PART 3 月子期的生活照料

PART 4 月子病防治DIY

PART 5 “月子”妈妈重塑美丽风采

PART 6 产后亲密接触宝典