瑜伽是一种哲学观，也是一种生活方式。小而言之，负责任、有节制、超越得失，身体的能量足以支撑雄韬大略，这是真男人才懂的生活方式；大而言之，内圣外王，天人合一，哪个男人没有过这样的梦想？那么，请抛充偏见，从今天开始练习瑜伽！

矫林江主编的这本《男士专属健身·减压瑜伽》是一本专业的、标准的、易学的、属于中国人的瑜伽普及读本。在体式的编排上，本书充分为男性练习者考虑。

瑜伽距今已有六千多年的悠久历史，是集医学、科学、哲学之大成的人类文化瑰宝。男士练习瑜伽，可以矫正体形，减少赘肉，增加身体的柔韧性，塑造刚柔并济的健美身体。而“健美的身体”，不单是指锻炼出一幅好身材，它还应当包括儒雅的气质、健康的体魄、充沛的精力等。瑜伽就是通过对精神的修炼与对身体的锻炼，再配合正确的饮食和生活习惯，来达到美体、减压、养生的目的。

《男士专属健身·减压瑜伽》是为现代男士量身打造的瑜伽课程，以“健身”、“健康”和“减压”为三大主题。坚持练习，能全方位解决现代男士的身材问题、健康问题和心灵层次的问题。《男士专属健身·减压瑜伽》由著名瑜伽导师矫林江先生编排，他的弟子李吉文教练示范。男士朋友们，从今天开始，您可以尝试用瑜伽的生活方式，来照顾你的身体，聆听它、喜欢它、尊敬它、呵护它，它会以良好的运作来回报您。

Part 01 瑜伽概论，来自远古的呼唤

Part 02 男士练习瑜伽的入门知识

Part 03 塑形瑜伽：培养儒雅气质，周塑健美体形

Part 04 健康瑜伽：男人不用花钱的养生秘籍

Part 05 减压瑜伽：睿智于职场，男人需要减压

Part 06 男士瑜伽常识进修班