女人都渴望一生幸福，虽获得幸福的方式方法千千万万，但唯有把握自己或他人的内心才是根本。本书从情绪心理学、职场心理学、男人心理学、恋爱心理学、婚姻心理学等十个女性最为关注的领域入手，深入剖析这些与女性工作与生活息息相关的心理学现象与原理，为求通俗易懂，贴近实际，又不失其理论性。这是一把所有女性朋友开启幸福一生的心灵密匙。

本书从心理学的角度出发，阐释女人善待自己的心理智慧。心理学是一门直抵人类灵魂的科学，是一门与人类幸福密切相关的科学。正是出于心理学的这种功用，本书力求帮助女性朋友思考并解决以下问题：如何控制情绪，做自己的情绪调节师？如何行走职场，做自己的职业规划师？如何享受生活，做自己的快乐生活家？如何读懂男人，做自己的两性心理师？如何聪明恋爱，做自己的恋爱咨询师？如何经营婚姻，做自己的爱情保养师？这些都是在我们追求平和、安宁的幸福生活时，希望能从中获得正解的核心问题。

本书囊括了情绪心理学、职场心理学、男人心理学、恋爱心理学、婚姻心理学等十个女性朋友最为关注的领域，深入剖析了这些与女性完满幸福人生相关的心理学现象与原理，遴选出了80个用以指引女人去获取完满幸福人生的心理智慧。

这样一本用心编撰的心理学通俗读物，相信定能让女人更了解自己，更懂得他人，让自己尽早过上想要的幸福快乐生活。

这是一把送给所有女性朋友，去开启幸福之门的心理智慧之匙。

第一章 情绪心理学：做自己的情绪调节师

 最可怕的不是容颜而是心灵的老去/3

 别自我设限，你比想像中的更优秀/6

 越是患得患失，就越容易失去/9

 女人懂得知足，才能活得富足/13

 过分苛求，如同给自己带上枷锁/17

 冲动不仅是魔鬼，也会让你变成魔鬼/21

 尽量去把握你所拥有的东西/25

 抱怨不能改变现状，只会磨掉你的光彩/28

第二章 魅力心理学：做自己的心灵美容师

 女人的美丽来自从内到外的经营和保养/35

 魅力不是天生的，而是后天修炼的/38

 你就是世界上一道最美丽的风景/41

 微笑是魅力女人的第一妆容/45

 你不是一张贴来贴去的便条/48

 你可以不够美丽，但必须具备个性魅力/52

 青春会随时光流逝，睿智却让魅力长驻/56

 互助互补，让你的能力比容貌更出色/59

第三章 人际心理学：做自己的人脉经营家

 热情能打破彼此间的隔阂/65

 不要吝啬对他人的欣赏与赞美/68

 相信他人，才能取得他人的信任/72

 宽容是人际交往的润滑剂/75

 有了恋人也不要疏远好友/79

 多结交有思想的优秀人士/83

 懂得拒绝他人，拒绝时给予尊重/86

 以兴趣拓展自己的社交圈/89

第四章 职场心理学：做自己的职业规划师

 选择一份自己内心喜欢的工作/95

 跳槽需有度，过于频繁害人害己/99

 怎样的心态，决定了怎样的工作业绩/102

 一己之力终有限，众人划桨开大船/106

 巧借“异性效应”，提高工作效率/110

 没有不累的工作，更可怕的是你的心累/113

 智慧女人能平衡好家庭与事业间的关系/117

 对“穷忙”说不，你可以主宰自己的生活/120

第五章 生活心理学：做自己的快乐生活家

 宠爱自己，让自己活得更精彩/125

 饱读诗书，让灵魂高贵起来/128

 远离泡沫偶像剧，找寻属于自己的生活/132

 不必会满汉全席，但至少会几道拿手好菜/135

 学会理财，让女人活得更有尊严/139

 培养一到两样让你着迷的特殊爱好/143

 需要有一至两个无话不谈的闺中密友/146

 勇于表达会更幸福，爱他就大声说出来/150

第六章 男人心理学：做自己的两性心理师

 “士为知己者死”，男人需要“捧”/155

 渴望“英雄救美”，男人都爱“逞英雄”/159

 男人骨子里要强，喜欢独自承担压力/163

 男人天生的野性，铸就了他们的花心/167

 媚而不俗，男人喜欢“狐狸精”/170

 复杂“坏”女人，男人最想娶回家/173

 男人的性与爱，可以分开的吗/176

 90％的男人心里都是这样想/180

第七章 恋爱心理学：做自己的恋爱咨询师

 不要因为寂寞而随手抓一个男人/187

 廉价的爱情只会让自己变得不值钱/190

 不要指望一个男人像个奴隶一样爱上你/193

 直接表达你的要求，不要让男人去猜/196

 适度的距离能增加恋人间的“蜜”度/199

 尊重自己，失去自我就无法得到真爱/202

 离开了任何一个男人，你都会活得很好/205

 托付终身前，一定要仔细看看他的家人/209

第八章 婚姻心理学：做自己的爱情保养师

 恋爱是自由的，婚姻却最好“门当户对”/215

 男人不是长期饭票，婚姻更不是保险箱/219

 不要在另一半面前讲别的男人如何有本事/222

 婚姻中的爱情就像手中的沙/226

 柔能克刚，温柔是女人的杀手锏/230

 不要太贤惠，要给他表现的机会/234

 不要为了另一半而牺牲自己的事业/238

 哪怕认识长达10年，也应保留神秘感/241

第九章 健康心理学：做自己的心理保健师

 女人90％的担忧被证实是多余的/247

 为小事而生气的人生命是短促的/250

 欲望就像无底洞，会将你吞噬/254

 犹豫不决是机会的杀手/259

 善待自己，接纳自己的不完美/262

 不要让猜疑的黑云蒙蔽我们的心灵之窗/266

 唠叨是爱情的坟墓，抱怨要有节制/270

 真正的独立才能驱逐内心的不安全感/274

第十章 幸福心理学：做自己的人生哲学家

 只要你弯下身，就能将幸福拥抱入怀/281

 只看你所拥有的，不看你所没有的/285

 放得下是生命中最大的安慰/290

 倾听内心的声音，按自己的曲子跳舞/293

 活得漂亮胜过长得漂亮/296

 施比受更有福，助人比受助更快乐/299

 人生不是用来比较的，做好自己更重要/302

 活在当下，懂得把握当下的意义/306

其实，楚南的困惑来自于她跟同学的比较，导致目标迷乱，失去自我。我们常常说，一个明智的人不要盲目和别人比较，要和自己比较，和自己的昨天比较。世上炫目的东西实在是太多太多，要知足常乐，而不是贪得无厌，得陇望蜀。

知足常乐的道理人人都懂得，但真正能付诸实践的却不多。许多人不可谓不聪明，但却由于不知足，贪心过重，为外物所役使，终日奔波于名利场中，每日抑郁沉闷，不知人生之乐。关于这一点，英国心理学家奥利弗。詹姆斯在对7个国家的大城市数万人进行调查时发现：那些过分看重物质利益的“工作狂”多半会染上“富贵病毒”，很容易造成精神压抑、焦虑，甚至导致病态人格。

毫无疑问，知足与快乐相关，知足后心境才能平和，待人才能慈祥，微笑才能自然。虽然一日三餐清茶淡饭，但也能够享受生命的精彩。这种人生境界是整日泡在荣华富贵之中，而又永远没有满足感的人所无法想像的。

伊利诺伊大学心理学教授艾德·迪纳尔和儿子罗伯特周游世界，在一百多个国家收集幸福感的数据，结果发现：无论是在迪拜的黄金市场还是澳大利亚内地，幸福都有着类似的规律。他们认为，人们需要一定的物质财富来获得满足，但满足的程度不会随着需求的获得而增加。尽管当一种主要需求得到满足时——比如得到一枚一克拉的钻戒——女人们的幸福感会出现一个高峰，但这种快感不会持续太久。也就是说，以满足物质需要来获得快乐，必须付出越来越高昂的代价。

因此，迪纳尔得出这样的结论：“如果我们能逐渐降低我们的愿望、期待，我们便容易得到满足——即使在衰退的经济环境中。”他认为，与短暂的快乐相比，过程才是人生的财富。

很早之前就听过这样一个故事：有个少妇常为自己的经济状况捉襟见肘而牢骚满腹。有一天，她路过一座寺庙，早就听说里面的菩萨很灵，于是就想自己也去求求，好让自己的命运有所转折。

她虔诚地跪在菩萨面前，把积攒在心里的牢骚全部抖落出来，希望菩萨能让她远离贫穷。这时，一位大师正好经过此地，听到少妇的话，便走上前去，对少妇说：

“你具有如此丰富的财富，为什么还发牢骚呢？”

“它到底在哪里？”少妇急切地问。

“你的一双眼睛，只要能给我你的一双眼睛，我就可以把你想得到的东西都给你。”

“不，我不能失去眼睛！”少妇回答。

“好，那么，让我要你的一双手吧！对此，我用一袋黄金作补偿。”大师又说。

“不，我也不能失去双手。”

“既然有一双眼睛，你就可以学习；既然有一双手，你就可以劳动。现在，你自己看到了吧，你有多么丰富的财富啊！”大师微笑着说道。

听完大师的话，少妇霎时脸红起来，原来自己一直拥有如此财富却还不知足。再看身边的大师，双眼失明，一只袖管空空，却还用自己的智慧开解着身边的人。惭愧之余，她也明白了自己一直不快乐的原因——贪婪的本性以及消极的态度。

而在现实生活中，相对于不知足而言，一个人要想做到知足却是一件十分困难的事情。因为不知足并不需要主观上的任何动力，它本身就是人的欲望的一大特征。所以，不知足是自然的、顺情的，仿佛骑士信马由缰不费力。而知足却是自觉的、顽强的、坚毅的和勉为其难的。当你走在高楼林立的城市街道上，看见身边的女人各个名牌傍身、珠光宝气，当你身居斗室望着窗外一幢幢摩天大楼的闪闪灯火时，因羡慕、嫉妒油然而生的不知足，无需吹灰之力便不招自至了。而要摆脱这些情绪的纠缠，今晚依然知足地卧床酣睡，明晨照样知足地挤车上班，却是很不容易的事。P14-15

生活中，为什么有的女性能活得快快乐乐，有滋有味；有的女性却郁郁寡欢，了无情趣？关键在于，如何对待自己以及他人，如何协调自己和他人的关系。

善待自己，是活出精彩人生的基础条件，懂得善待自己的人，才会懂得善待周围的一切；善待他人，是活出精彩人生的必要条件，良好的人际关系、融洽的生活氛围能够帮助我们收获幸福与快乐。

其中关键在于，首先要学会善待自己。因为一个人的精力是有限的，只有做到了善待自己才有能力去善待他人。所以，不要等待别人来斟满自己的杯子，如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，并也能快乐地接受别人的给予。

为事业忙碌，为生活奔波，为他人憔悴的女人，只有懂得善待自己，爱自己，才能让自己的一生过得轻盈，充满阳光和力量。所以，女性在自己人生大舞台上跳出美丽舞蹈的第一步，从善待自己做起。

那如何善待自己？如何让女人的生命之舟有智慧的指引，驶向完满幸福人生的彼岸？

首先要悦纳自己，就是在了解自己的基础上接纳自己。一个人要具有自知之明，要能对自己的能力、性格、情绪、优点和缺点都做到恰当、客观的评价。成功时不苛求自己，失败时不追悔自己。一个能悦纳自己的人，一定是一个充满自信与乐观的人，不管人生是多么的平凡，都能从自己的身上找到闪光的地方，不管生活是多么的平淡，心里永远都撒满温暖的阳光。

其次要不断完善自己。善待自己，不是放纵自己，而是努力地追求自身的完美。女人的四季着装是风景，风度气质是风景，谈吐性格等都是风景。一个真正追求生活精彩的女人，会不断充实自己外在、内在的双重世界，既有充实的内在美，也不乏靓丽的外在美。

你也许不是天才，但你可以是一个有着人生追求和拼搏精神的人；你也许不是最聪明的人，但你一定是有抱负和勤奋的人。本书正是为有抱负和敢拼搏的你而作。正是因为你的不懈追求，世界才会变得如此美丽。

本书从心理学的角度出发，阐释女人善待自己的心理智慧。心理学是一门直抵人类灵魂的科学，是一门与人类幸福密切相关的科学。正是出于心理学的这种功用，本书力求帮助女性朋友思考并解决以下问题：

如何控制情绪，做自己的情绪调节师？

如何行走职场，做自己的职业规划师？

如何享受生活，做自己的快乐生活家？

如何读懂男人，做自己的两性心理师？

如何聪明恋爱，做自己的恋爱咨询师？

如何经营婚姻，做自己的爱情保养师？

这些都是在我们追求平和、安宁的幸福生活时，希望能从中获得正解的核心问题。

令人欣喜的是，这些关乎我们完满幸福一生的关键问题，都可以得到心理学智慧的点睛。

本书囊括了情绪心理学、职场心理学、男人心理学、恋爱心理学、婚姻心理学等十个女性朋友最为关注的领域，深入剖析了这些与女性完满幸福人生相关的心理学现象与原理，遴选出了80个用以指引女人去获取完满幸福人生的心理智慧。

这样一本用心编撰的心理学通俗读物，相信定能让女人更了解自己，更懂得他人，让自己尽早过上想要的幸福快乐生活。

这是一把送给所有女性朋友，去开启幸福之门的心理智慧之匙。