本书从细处着手，分门别类。从解密人体语言开始，让我们读懂我们的身体密码；进而将健康量身定做，找准属于自己的保健方式。通过对经络按摩、日常运动、防治疾病、药补食疗等方面的详细介绍，让读者在追寻健康的过程中，改变不健康的生活方式。掌握不生病的养生保健方式，长期坚持，一定可以做到不生病或者少生病。相信自己，你可以是自己的医生。

人生旅途的亲密伙伴，日常生活的良师益友，健康中国系列图书，陪您走向健康之路。

第一章 解密人体语言——读懂我们的身体密码

第二章 健康量身定做——找准自己的保健方式

第三章 人体经络按摩——适宜养生的祖传秘籍

第四章 求医不如求己——强身健体的日常运动

第五章 防治常见病症——你是自己最好的医生

第六章 药补不如食补——食物是我们最好的药