本书为读者精心编排了通俗的穴位讲解和一步到位的取穴技巧，分为四个部分：挑战你的健康管理能力；按得对，活得好；这些特效穴位你不可不知；动动手指，改善恼人症状。

本书内容丰富、讲解全面、方法实用，并配以注明力度、次数和时间的按摩手法图，操作简便，让您无需熟悉人体构造，就能轻松保健！

本书精心选取了经络中的上百个穴位，并介绍了每个穴位的功效和按摩手法，几乎涵盖了所有常见疾病的穴位按摩疗法。对于每个穴位，书中还专门配有图例，以展现精确的取穴方法，可以让读者在几秒钟内准确找到穴位。本书图文并茂、实用易懂，相信每位读者都可一看就懂、一学就会。它不失为一本好学、易懂、经济、有效的家庭中医养生指导性读物和按摩医师、中医技师适用的参考书。

前言

PART 1 挑战你的健康管理能力

 现代人最实用的穴位按摩2

 速效按摩的神奇功效4

 学会自我按摩的几大好处6

PART 2 按得对，活得好

 什么是穴位按摩与反射区10

 如何轻松找准穴位11

 穴位按摩常见手法13

 生活中的按摩小器具16

 按摩注意事项18

PART 3 这些特效穴位你不可不知

 风池穴20

 鱼际穴22

 足三里穴24

 攒竹穴26

 三阴交穴28

 中渚穴30

 长强穴32

 委中穴34

 迎香穴36

 内庭穴38

 涌泉穴40

 百会穴42

 内关穴44

 人体经络速效按摩完全图解

 关元穴46

 天宗穴48

PART 4 动动手指，改善恼人症状

 头脸部分/53

头痛54

眩晕58

面神经瘫痪62

结膜炎65

外耳道炎69

化脓性中耳炎73

慢性咽炎75

牙痛79

口臭83

鼻炎86

 肩颈部分/89

肩背痛90

落枕93

颈项僵硬96

 手足部分/99

脚气100

足踝痛102

 胸腔部分/105

胸闷106

冠状动脉硬化性心脏病109

心绞痛113

心律失常116

咳嗽119

哮喘123

大叶性肺炎127

乳腺炎130

 腰腹部分/133

腰痛134

腹痛137

腹泻140

急性肠胃炎143

慢性胃炎146

便秘149

月经不调152

痛经155

 全身对症按摩/159

糖尿病160

痛风162

宿醉165

感冒167

类风湿性关节炎170

失眠173

多梦176

神经衰弱179

高血压181

食欲不振184

癫痫186

黄疸189

休克191

中暑193

 美容、塑身对症按摩/195

脸部浮肿196

双下巴199

手臂肥胖201

黑眼圈204

皮肤老化207

美化胸型210

小腹赘肉213

水肿型肥胖217