只有均衡合理的饮食，才能为胎儿提供生长发育所需的全部营养，同时也为自己补充体力，尽量减少孕产期对自己身体造成的各种不良影响，保证自己尽快恢复健康。基于此，东方知语早教育儿中心精心编写了这本《孕期饮食营养小百科》。

本书不仅内容全面，涉及孕前、孕期及产后月子三大时段的饮食营养，而且系统性强。比如，把整个孕期划分成40周来讲解，每一周都从胎宝宝生长发育和准妈妈的变化谈起，然后据此指导准妈妈的饮食安排，以最大程度地满足胎儿和准妈妈的营养需求。与其他一些书不同的是，本书着力就本阶段易出现的身体不适、易引起的疾病，提出了预防措施及饮食调理方法，以使准妈妈尽量避免或减轻不适或疾病。在产后月子里则是根据新妈妈的身体恢复状况，科学指导准妈妈的饮食，以调养身体，尽快恢复健康。“新生儿喂养指南”，则是考虑到新手妈妈没有哺乳经验，而特别提供的喂养指导，以使母乳喂养更顺畅。

为便于实际操作，每周都附有精心挑选的食谱，食材广泛，易于操作。

本书除了全面的营养知识外，“孕产咨询热线”还对孕产期妈妈经常遇到的关系到自己和宝宝健康的一些疑难问题进行解答，相信对妈妈会很有帮助的。

十月怀胎，这是一个漫长而又让人感到兴奋与艰苦的历程。在这期间，如何保证优质蛋白质的供给，如何保证维生素和无机盐的摄入平衡，如何补充叶酸及矿物质等营养素，不同孕期，饮食原则各有侧重。平衡膳食，增加“孕”力，请不用担心，在这段特殊时期中，《孕期饮食营养小百科》将伴随着胎宝宝与准妈妈一路同行、分享饮食营养的奥秘。

《孕期饮食营养小百科》由东方知语早教育儿中心编著。

1 孕前营养科学安排

2 孕早期营养科学安排

3 孕中期营养科学安排

4 孕晚期营养科学安排