这部风靡全球、热销日韩百万册的亚洲超级育婴宝典，融合了助产士的经验，产科医生的提醒以及妇幼保健专家、营养专家的建议，还有国际最新的胎教研究成果，为你提供方方面面的最新、最实用的资讯，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的十个月，顺利地生下健康宝宝。

270多帧精美全彩插图，以图文并茂、深入浅出的方式，让准妈咪轻松愉快地学习孕期的相关知识。简洁、有趣且充满智慧和关爱的文字为孕妈咪全程导航，让你预先了解孕初、孕期、分娩需要了解的各种资讯，并分阶段详细介绍准妈咪的生活保健、心灵护养及注意事项：包括胎儿生长的全过程、科学的孕期生活日程表、均衡的孕期营养饮食、应对各种妊娠反应的妙招、孕期心理问诊、安全的孕期运动、孕期sEX、给职场孕妈妈的建议、减轻产痛的呼吸方法……对孕妇的身心健康十分有益，让你与肚子里的宝宝一起快乐成长。

本书是给亚洲父母的孕期健康手册，是孕妈妈们的实践总结，是孕期保健必备指南。

完美孕产孕早期(0-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)，孕期生活全程指导方案，伴你安全度过280天。

绝妙的变化。细致翔实地记录三个时期宝宝发育成长与母体的变化，让你全面准确地了解自己的身体变化，掌握宝宝的生长情况。

细致的营养食谱。一人吃，两人补，提供最科学、最全面的营养配餐方案及孕妇保健食谱，为宝宝未来把好营养关。

孕妈咪健康护理。育婴专家解答你的各类问题：产科的选择、孕期用药的禁忌与注意事项、体检、妊娠不适的原因与对策、心理疾病的表现与克服……

孕妈咪保健运动。国际运动导师为三大孕期打造舒缓温和运动方案：孕早期——胎儿助长运动；孕中期——克服不适与防止身材走样施行运动：孕晚期——顺利助产运动。

风靡全球的斯瑟蒂克胎教法。音乐、语言、瑜伽、光照、抚摸……最佳亲子互动，让你的宝宝赢在起跑线。

Part 1 青涩的甜蜜——孕初期(0～12周)

 1.绝妙的变化——胎儿的形成与妈咪的变化

 2.孕妈咪生活护理宝典

最佳营养

环境物语

Sex锦囊

快乐“孕”动：

★卧姿收缩骨盆

★卧姿提升腹部

孕在职场

生活情报站：

★沐浴禁忌

★美容雷区

 3.孕妈咪健康护理宝典

产科医生面对面

用药慎重

妊娠反应Q&A

心理问诊

 4.孕初期百宝箱

Part 2 相对安定期——孕中期(13～27周)

 1.绝妙的变化——胎儿的形成与妈咪的变化

 2.孕妈咪生活护理宝典

最佳营养

Sex锦囊

快乐“孕”动：

★跺脚跟

★走步推手

★双侧踏步加双臂环绕

孕在职场

生活情报站：

★打扫

★购物

 3.孕妈咪生活护理宝典

产科医生面对面

妊娠反应Q&A

心理问诊

 4.赢在起跑线上——神奇的胎教

妈咪和宝宝的美好桥梁——音乐胎教

外交家心律的开端——语言胎教

 5.孕中期百宝箱

Part 3 最后的冲刺——孕晚期(28～40周)

 1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的变化

 2.孕妈咪生活护理宝典

快乐“孕”动：

★安产呼吸法练习

 3.孕妈咪健康护理宝典

孕在职场

产科医生面对面

用药慎重

妊娠反

应Q&A

心理问诊

为安产加分

孕后期的自我监

 4.赢在起跑线——神奇的胎教

温柔的亲密接触——肚皮胎教

为宝宝强健助把力——运动胎教

给宝宝一盏灯——光照胎教

自然胎教

 5.预产期

为顺产加分

产妇入院时的用品

婴儿的用品

婴儿用品精选指南

 6，孕晚期百宝箱