怎么才能知道自己要当爸爸了？什么时候告诉别人我要当爸爸了？妻子去做B超检测，我应该做什么？为什么我要对着妻子的肚子说话？什么是“假宫缩”？妻子住院待产时我应该准备什么物品？见到宝宝第一眼时我是什么感觉？我应该怎样给宝宝喂奶、换尿片？

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《准爸爸必备宝典》作者罗布·肯普按照产妇妊娠期的时间顺序，用生动的案例、浅显的语言，详细介绍了胎儿各个阶段的状况，产妇的生理变化、心理需求，每个阶段产妇需要做的检查，以及准爸爸所需要做的事情，等等。其中还穿插了许多科普知识、准爸爸的经验之谈、需要购买的婴儿用品清单，等等。作者使用第二人称，就像是指导一位老朋友一样，手把手地教准爸爸如何应对妻子的怀孕、孕检、分娩、心理建设等一系列可能遇到的问题，让准爸爸有备无患。

　　罗布·肯普编著的《准爸爸必备宝典》为准爸爸必备指南，涵盖你需要知道的一切！大量来自准爸爸们的第一手口述经历，结合专家建议，让准爸爸们从一头雾水晋升为“家庭奶爸”！从孕期到宝贝出生，条理清晰、内容实用，是准爸爸能够全程参与的第一本育儿书！《准爸爸必备宝典》兼具医学专业性与大众普及性，深入浅出、通俗易懂、幽默风趣！

译者序

写在开头的话

第一章：发现自己要做父亲了

第二章：开始承担父亲的职责

第三章：孕检时间

第四章：当大肚子不再是负担

第五章：实际问题

第六章：育儿室、父亲身份和内饰

第七章：意料之外的事情

第八章：最后的倒计时

第九章：准备好最后一搏

第十章：宝宝出生了

第十一章：带宝宝回家

第十二章：第六周的[警告]

附录：术语表

2.第一孕期里，我该做什么去帮助妻子？

妻子在家中用验孕试纸自检出“阳性”，并告诉你：“我有了”，你估计得适应一下，才能接受这个事实。其实你们双方都在适应这个事实，而且此事也只能在你们两人之间讨论，因为你们还没有准备好对外透露这个消息。

对很多准爸爸来说，现在是“虚假战争”时期。“虚假战争”时期，原指在1939年“二战”打响后，英国显得有些惊慌失措的时期。那时候，防空机枪已经架设完毕，防毒面具也分发到位，沙包也在商店门口堆好了，但是什么都没发生。没有敌机轰炸、没有毒气，什么都没有。当然，“二战”时的“虚假战争”没有持续多久，相信你的“虚假战争”也不会持续太久。准备好面对各种花费和各种任务，包括买幼儿服装、带妻子做B超、买孕婴书籍、应对街上陌生人对妻子的“调戏”，还要同妻子不停地谈论关于小宝宝的话题。

趁着真正的战斗还没打响，先暂时“享受”下“虚假战争”吧。赶快让自己进入角色，做一个无微不至、身心健康的准爸爸。

在第一个孕期里，父亲要做大量看似琐碎却非常重要的工作。当然，你做这些琐事的时候可不会在脑海中出现陪小儿子踢球的画面；也不会享受到头一回听到小女儿指着一只鸽子大叫“鸭子”的特殊时刻。尽管如此，这些琐事却关系到妻子和她腹中胎儿的幸福健康。这些琐事包括：

收拾干净猫狗的粪便

想起某次假装没看见地毯上的猫粪，你可能会不好意思，因为当时你还指望着妻子自己去收拾——“毕竟，这是她的猫咪嘛！”如今你可不能这样了。及时清理花园或屋内猫狗的粪便是所有准爸爸的首要职责。猫狗粪便可能会导致孕妇出现弓形虫病。因为猫狗粪便中可能会有弓形虫，而弓形虫病能够造成死胎或胎儿流产。

当然，你不能因此就立刻把家里的宠物关进笼子，送到动物检疫机构。你只要保证妻子不会接触到猫狗的排泄物就好。如果不得已，妻子需要自己倒垃圾的话，一定要带上一次性橡胶手套，而且盛垃圾的器皿用后要用开水浸泡5分钟。

彻底清理花园

原因和上一个基本相同。猫咪喜欢把粪便埋起来，这对未出生的孩子来说，后患无穷。同样，如果你想要收养一只小羊羔或者计划参观当地农场的话，可要注意了，因为绵羊和羊羔不仅可能携带弓形虫，而且还能携带鹦鹉热衣原体，这是另一种能致孕妇流产的微生物。看到这里，你会困惑为什么上帝会让羊出现在身边。

妥善处理生肉

如果你是家中的杰米·奥利弗，或者是喜欢烤肉的美食家，那么你要注意了。孕妇可能会因为接触生肉或者是半熟的肉而感染弓形虫。据英国国家医疗服务系统估计，英国每年大约有2000名孕妇感染弓形虫，其中63％是由于食用半熟的肉和熏肉制品。

如果孕妇感染弓形虫，症状其实很轻微：喉咙肿痛和低烧。其实真正受到威胁的是孕妇腹中的胎儿，孕妇可能会因此流产或使胎儿的眼部受到感染，孩子出生后认知能力出现障碍的可能性也会增高。所以一定要防患于未然，你要负责保证自己和妻子在处理生肉之后洗手，并且避免食用熏肉制品，比如熏火腿。

做饭时要保持警惕

给孕妇做饭有点儿像是买彩票。在做的时候，她急切地想要品尝；可是饭菜上桌之后，她脸上又可能露出作呕的表情。这是因为一些特定的气味和味道能够引起孕妇呕吐。在做饭时，尤其要注意以下事项：

一定要保证所有的肉制品都是完全熟的，而且在吃的时候必须是热的。

水果、蔬菜和沙拉在吃之前，一定要洗干净。

有些食物是很危险的，比如肉酱和软奶酪，包括布里干酪和卡芒贝尔干酪，因为其中很可能含有李斯特氏菌，它能导致孕妇流产。蛋类食物也要处理好

对于孕妇来说，她的所有食物都得经过谨慎处理。由于孕妇免疫系统相对脆弱，所以更有可能会通过食物传染上沙门氏菌。尽管沙门氏菌无法直接伤害到胎儿，健康专家还是建议孕妇避免吃类似“自制”蛋黄酱的食物。在烹饪鸡蛋的时候要注意以下事项：

英国食品标准局建议，一个中等大小的鸡蛋至少需要煮7分钟，才能给孕妇食用。

煎蛋时要把鸡蛋两面都煎熟；如果是荷包蛋，要等蛋白完全成为不透明的固态，蛋黄也变成固体才能吃。对于中等大小的鸡蛋，煎蛋大概需要5分钟。

鸡蛋要与其他食物分开储藏，不要食用过期的鸡蛋和破了壳的鸡蛋。

3.孕妇现在是什么感受呢？  怀着孩子的是妻子，你当然不会有什么感觉，但是她无疑会感觉到胎儿对她的影响。在第一个孕期里，孕妇一般会感到疲劳和恶心，并且症状还颇为明显。但是，因为她的外在体型还没有发生什么明显的变化，所以你很难理解她的感受。

对于孕妇来说，第一个和第三个孕期往往是最棘手的时期，不管是坐飞机，还是性生活都是如此，主要是因为她腹中的胎儿正在迅速成长。胎儿会间接摄人母亲的食物，消耗母亲的元气，从而使得孕妇情绪波动，如：情绪低落、易怒、讨厌自己、讨厌隆起的小腹或是讨厌你。其实，多数情况下，不满情绪是冲你来的。

随着时间的推移，她会越来越感到四肢乏力，所以此时的准爸爸就更应该积极主动、无微不至地照顾妻子了。你会不再有“虚假战争”的感觉，而是集中注意力当一个称职的准爸爸。

似乎大自然母亲就是这么安排的，你此时养成的好习惯和戒掉的坏习惯对你未出生的孩子来说都是极好的事情。你现在需要规划一些日常任务，比如定期收拾屋子。这会减轻孕妇的负担，因为接下来的8个月里，孕妇基本上不能做任何家务。结果你会发现似乎只有你自己在为生孩子这事儿奋战。

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据悉，北京的幼儿园大概只能满足50％的入托需求。所以许多孩子还在娘胎里的时候，就已经开始跟别人竞争了。有的家长甚至已经开始为孩子上幼儿园排队了。为了让孩子有个更好的未来，谁家都不愿意让孩子输在起跑线上。

在胎儿和婴，儿时期，孩子的生理发育和家长的心理建设对孩子的一生都有着举足轻重的影响。准爸爸的责任十分重大，他们不仅要有充分的物质准备，更要有充分的心理准备。

在整个妊娠期，孕妇不仅要经历身体上的不适，还得接受心理上的考验。而作为准爸爸，他们的任务也不轻松——不仅要赚钱维持家计、操持家务、安慰妻子，还会有心理上的，煎熬。在西方，接受心理咨询和打针吃药一样正常，而且十分必要。但是中国人在这方面，似乎还是有些避讳，或者说是就没有这方面的意识。

翻译这本书之前，有人问我：“你毕竟还没有到婚育的年龄，会不会不感兴趣？”其实，实际翻译的时候，并没有想象中的枯燥，我甚至经常会笑出声来，时而同情准爸爸的遭遇，时而羡慕他们的幸福。同时我为自己能翻译这本好书而感到庆幸，因为从中我学到了这么多有趣而且实用的知识。有时候，我甚至会幻想自己将来当爸爸的情景。

这都要感谢本书的作者罗布·肯普。他的这本书带有科普性质。之所以说它是“好书”，是因为它：内容科学、逻辑严密、例证翔实，叙述深入浅出、通俗易懂、幽默风趣——酷似医学专业书籍，实际也是大众读物。

作者按照产妇妊娠期的时间顺序，用生动的案例、浅显的语言，详细介绍了胎儿各个阶段的状况，产妇的生理变化、心理需求，每个阶段产妇需要做的检查，以及准爸爸所需要做的事情，等等。其中还穿插了许多科普知识、准爸爸的经验之谈、需要购买的婴儿用品清单，等等。作者使用第二人称，就像是指导一位老朋友一样，手把手地教准爸爸如何应对妻子的怀孕、孕检、分娩、心理建设等一系列可能遇到的问题，让准爸爸有备无患。

由于知识和经验的缺乏，疏漏之处在所难免，望读者不吝指正。

吴凡

2011年春