如果你善于利用手部进行有效的保健，就可以达到防病和治病的目的，让自己接近健康，远离疾病。

经常按摩双耳及其反射区，可以疏通经络，调节神经的兴奋和抑制过程，增强代谢功能，促进血液循环，从而起到强身健体的作用。

足是人的第二心脏，人的身体是否健康，与足密切相关。经常对足部进行按摩，有助于身体的平衡与健康。

手耳是人体经脉和穴位密集分布的区域，人体健康状况的任何变化，都会通过不同的经脉反映到手耳足上来，从而在这些区域形成反射区。所以，通过对手耳足的按摩，从而起到防病治病的作用。每天抽出短短的几分钟，在手耳朵上按摩一下，就能对每个人的健康起到到头重要的作用。

导读

第一部分 手部按摩保健康

第二部分 耳部按摩保健康

第三部分 足部按摩保健康

第四部分 手耳足日常养生按摩法

附录