养生必养肾阳，长生不求仙方。

人生立面，全在肾阳，养足肾阳千年寿。

薛永东编著的这本《养生要养肾阳》从“人生立命，全在坎中一阳”的观点出发，说明肾阳在生命中的重要性，并从调理五脏六腑、调理饮食、调理情志、利用经络等方面介绍了增补肾阳的方法。

阳气是人生存之本，薛永东编著的这本《养生要养肾阳》从“人生立命，全在坎中一阳”的观点出发，说明肾阳在生命中的重要性，并从调理五脏六腑、调理饮食、调理情志、利用经络等方面介绍了增补肾阳的方法，结合肾阳的治疗原则，讲述了使用五脏原穴和对应的经络、中药、饮食等增加阳气、祛除病邪的综合治疗方案。《养生要养肾阳》可供广大关注健康及关注中医及保健的读者参考。

第一章 肾阳足，千年寿，肾阳是最好的“长生不老药”

 肾阳就是人体的“太阳”，为机体活动提供“能量”/2

 不活100岁，肾阳衰败惹的祸/5

 小儿是“纯阳之体”，援助肾阳从宝宝抓起/8

 女人，不要再将“补肾(阳)”羞于口/11

 公开鼓励：男人需要“补肾(阳)”/15

 谁冒犯了我们的肾阳：纵“欲”在作祟/18

第二章 阳为本，阴从之，阴阳平衡才是养生大道

 要想不生病，一定要阴阳平衡/22

 万物都有“灵根”，阳即为阴的“灵根”/25

 人身有各种阳气，肾阳居首位/28

 肾阳推动全身各个脏腑的活动，肾阴滋养全身各个脏腑/31

 补肾，要分清补肾阳还是补肾阴/34

第三章 调五脏，安六腑，气血精津是滋养肾阳的“营养素”

 养心，让肾阳源源不绝，容颜润泽如蜜/38

 养肺，帮你在一呼一吸中增补肾阳/40

 善待肝，肝血是肾阳的“营养要素”/43

 养好肾，肾水足就是为肾阳负责任/46

 养好脾胃，为肾阳“加油”/49

 养好胆，为肾阳充足清除不必要的麻烦/51

 养好大小肠，保养肾阳需从此做起/54

第四章 辨食物，重功效，食补肾阳要重视同气相求

 肾阳不足，要温补肾阳，兼以滋补肾阴/59

 “营养金字塔”是最理想的补肾阳饮食结构/62

 “黑五类”补先天元气效果最佳/65

 美丽“粥”记：五色养生粥越吃肾阳越旺/68

 煲一款补肾阳的山药羊肉汤，慢活见真功夫/71

 燕窝滋补肾阳的功效好，举世难敌/73

第五章 安七情，调六欲，情志调和才能肾阳不损

 知足常乐最快激发人体的肾阳/78

 可以将“自然”二字作为增补肾阳最初练习的拐杖/80

 虚心方可纳物，恬淡才能补肾阳/83

 入静使人“精满”、“气满”、“神足”、“阳足”/86

 “心无挂碍”是养肾阳最好的心法/89

第六章 顺天时，重“纪律”，起居有常才能安养肾阳

 注重“天人合一”，日常起居要重在“和于术数”/94

 “食伤”，因吃而导致肾阳衰败的人太多了/97

 为健康着想，大寒的食物损害肾阳，要少吃/100

 重“补”不会补，等于没事吃毒药，伤肾阳/103

 烟酒无度，伤肾阳不留声/107

 不注意卫生，伤了肾阳就是你的错/110

 色字头上一把“刀”，纵欲最是伤肾阳/113

 壮阳药解一时之快，会使你油尽灯枯/115

第七章 经络通，肾阳升，长寿真诀就在你身藏的“大药田”中

 按摩天枢和内庭，强肾阳，将脸上的痘痘一扫而光/120

 太溪穴与涌泉穴配合按揉，修复先天之本，是固肾阳奇方/123

 常打太极拳，守护你的肾阳/126

 常抚腰，增补肾阳的简易大法/129

 常灸关元、足三里，古今长寿者养肾阳的偏方/132

 每天按揉百会穴，自有真气奔腾来/136

 经常捏捏耳，补肾阳随时随地进行/139

 搓脚心是最廉价的养肾阳第一招/141

第八章 女人花，需滋养，肾阳充足才能从内美到外

 美丽是睡出来的，睡好肾阳足，人更美/146

 推脊，让女人肾阳充足、面无瑕疵/149

 三红茶通补人体阳气，让女人从内到外都美丽/153

 排毒强肾阳，做一个“无毒”的美人/156

 超人气壮肾阳花粥，要你人比桃花美/159

 找穴艾灸，强肾阳，让你惊艳/162

 女人护好自己的“后花园”，呵护肾阳人才美/165

第九章 疾病生，不求人，增补肾阳，百病从此不上身

 肾阳是人体疾病善恶转化的关键/170

 “上工不治已病治未病”，补足肾阳预防疾病/172

 牙齿不好，咀嚼、叩齿强肾固阳是关键/174

 肾阳虚才肥胖，想瘦先从温补肾阳开始/177

 “三高”可通过刺激肾经来防治/180

 口腔溃疡，吴茱萸粉与涌泉穴完美结合，补肾阳且治本/183

 贫血，肾阳与血同补，才是治疗的关键/186

 便秘别只顾着找肠道的麻烦，也要查查肾阳是否虚/189

 感冒不是小病，增补肾阳增强抵抗力/191

 阳痿，专家教你食补肾阳，治难言之隐/194