本书所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，内容深入浅出，适合城乡广大群众阅读和选用。

Part 1

颈椎病的基本知识

(一)颈椎的结构特点

(二)颈椎的生理作用

(三)颈椎病的常见症状

(四)颈椎病的致病原因

(五)颈椎病的病理变化

(六)颈椎病的诊断检查

(七)颈椎病的分类分型

(八)颈椎病的鉴别诊断

(九)颈椎病的中医辨证

(十)颈椎病的预后

Part 2

食物疗法

(一)颈椎病的饮食原则

(二)颈椎病的食疗药膳验方

Part 3

体育疗法

(一)颈椎病体育疗法的治病机制

(二)自我运动操

(三)颈肩操

(四)舒颈操

(五)颈部活动操

(六)颈椎操

(七)自我保健操

(八)五分钟健颈操

(九)适合于非脊髓型、颈动脉型颈椎病急性发作的颈椎病操

(十)强化颈部肌肉操

(十一)颈部哑铃操

(十二)挺拉转颈操

(十三)行气舒颈操

(十四)强脊健骨操

(十五)坐式脊柱操

(十六)水中运动体操

(十七)颈椎肥大病人的练功操

(十八)反走运动

(十九)不能下床病人的锻炼方法

(二十)防治颈椎病的小动作

(二十一)颈椎病体育疗法的注意事项

Part 4

推拿疗法

(一)推拿疗法常用手法

(二)推拿疗法治疗颈椎病的机制

(三)推拿疗法治疗颈椎病的方法

(四)治疗颈椎病的具体手法

(五)推拿疗法治疗颈椎病的注意事项

Part 5

点穴疗法

(一)点穴疗法的特点

(二)点穴疗法的作用

(三)点穴疗法的常用穴位与操作方法

(四)点穴疗法治疗颈椎病的操作手法

Part 6

牵引疗法

(一)牵引疗法治疗颈椎病的机制

(二)颈椎牵引的方法

(三)颈椎牵引的注意事项

Part 7

针灸疗法

(一)十四经脉及治疗颈椎病的常用穴位

(二)针刺治疗颈椎病的方法与取穴

(三)针刺疗法的注意事项

(四)耳针疗法

(五)艾灸疗法的特点

(六)艾灸疗法治疗颈椎病的机制

(七)艾灸疗法治疗颈椎病的方法

(八)艾灸疗法的注意事项

Part 8

拔罐疗法

(一)罐的种类

(二)常见的拔罐方法

(三)特殊的拔罐种类

(四)拔罐的时间

(五)针对颈椎病的拔罐方法

(六)拔罐的注意事项

Part 9

中药贴敷疗法

(一)贴敷疗法治疗颈椎病的机制

(二)膏药的制作

(三)贴敷疗法的适应证

(四)贴敷疗法的注意事项

Part 10

物理疗法

(一)物理疗法治疗颈椎病的机制

(二)离子导人疗法

(三)热射线疗法

(四)超短波疗法

(五)神灯疗法

(六)磁疗法

(七)坎离砂疗法

(八)石蜡疗法

(九)泥疗法

(十)桑拿浴疗法

(十一)梳头疗法

(十二)药枕疗法

Part 11

起居疗法

(一)起居疗法要点

(二)颈椎病起居疗法中的几个问题