随书附赠全彩标准人体经验穴位挂图。

郭长青：北京中医药大学针灸学院教授，知名人体经穴专家。

传授疏经通络妙法，15天轻松缔造容颜不老的经络美人。

国内第一本内容最全、最详尽的女性自我按摩工具书。

标准手绘穴位图+真人模特示范，不懂穴位也能轻松上手。

食疗妙方+生活小贴士辅助按摩事半功倍。

长久以来，只有为数不多的女性能够意识到，娇艳的外表其实是经络的功劳，它使得气血通畅、脏腑调和。用按摩疏通经络，你就能拥有不老的容颜、超强的抵抗力和身体的迅速修复能力。

part 01 自我按摩，开启美丽与健康之门

 穴位按摩，开启女性的美丽人生

 自我按摩的五大吸引力

 自我按摩的美丽功效

 女性自我按摩的适应证

 女性自我按摩的禁忌证

 穴位定位方法

 常用按摩手法及其作用

part 02 每天五分钟，轻松塑造美丽容颜

 穴位按摩，做自己的美容专家

 去黑眼圈、眼袋

 消青春痘

 淡化雀斑

 消皮肤粗糙晦暗

 美手

 美肩

 美足

 美发

 丰胸

part 03 按摩机体，瘦身美体的最佳途径

 穴位按摩，做自己的专业瘦身师

 瘦脸

 赶走小腹赘肉

 塑出动人腰线

 提臀、美臀

 瘦大腿、小腿

part 04 自我按摩，赶走妇科常见病症困扰

 穴位按摩，您的闺中解忧密友

 月经不调

 痛经

 经前期紧张综合征

 闭经

 慢性盆腔炎

 白带异常

 子宫脱垂

 急性乳腺炎

 乳腺增生

 产后缺乳

 产后腰腹痛

 产后小便不利

 自我按摩

part 5 轻松治百病

 穴位按摩，您的治病百宝囊

 感冒

 咳嗽

 慢性支气管哮喘

 恶心、呕吐

 胃痛

 腹痛腹胀

 便秘

 失眠

 肾虚早衰

 高血压

 低血压

 糖尿病

 白带异常

 害喜

 阴部瘙痒

 遗精

 阳痿、早泄

 慢性前列腺炎

 阳强

 性欲亢进

 性冷淡

 交接痛

 不育症

 房劳过度，身体虚弱

 尿频

 穴位按摩，最天然的美容方式

 眼睑浮肿

 眼袋

 青春痘

 脸部细纹

 额头纹、眼角纹

 皮肤粗糙

 健美肩部

 偏头痛

 面瘫

 面肌痉挛

 三叉神经痛

 肋间神经痛

 神经衰弱

 脑供血不足

 落枕

 颈椎病

 肩周炎

 网球肘

 手臂痛

 腕关节扭伤

 腰背痛

 急性腰扭伤

 坐骨神经痛

 腰肌劳损

 膝痛

 小腿肚抽筋

 踝关节扭伤

 跟腱炎

 足跟痛

 近视

 视神经萎缩

 急性结膜炎

 耳鸣

 牙痛

 过敏性鼻炎

 慢性咽炎