一个有意思的内向者的共同点，就是总爱拿自己的短处跟外向者的长处比，结果越比越自卑，越比越失落，越比离成功越远，从而陷入焦虑的心态不能自拔。本书作者却认为内向者大可如此，作者从内向者自身出发，通过分析内向者与外向者的不同之处，得出内向者本身也具有很多杰出之处，从而鼓励内向者摆脱自缚的阴影，勇敢地面对阳光。该书给予内向者的将是最给力、最直接的阳光引导。

你是不是属于那种对周围的人和事特别敏感的人?

你是不是在交际场合，特别容易焦虑和紧张?

你是不是总是不敢尝试，怕失败带来的无法排解的挫败感?

你是不是特别讨厌被打上内向的标签，却总也证明不了自己?

你是不是感到倾诉自己很困难?

你是不是总是羞于坦言自己的欲望?

你是不是觉得自己特腼腆，还总会因某事产生羞耻感?

你是不是觉得自己总是跟积极的情绪无缘，而与消极的情绪亲密无间?

作为内向者的你，有可能成功吗?翻开本书，将指引你拨开内心纠结的千头万绪，找到属于内向者取得成功的答案。

第一章　你是一个内向的人吗?

　不自信，还是不自信

 外界让内向者容易紧张

 内向者更讲究完美

 不太爱表现，让内向者看似不自信

　不能很快融入新环境

 内向者适应新环境时间长

 面对突然的变化，内向者调整不迅速

 慢也是一种迷人的节奏

　不善交流。有“社交恐惧症”

 什么是内向社交障碍

 被无限放大的缺点是交际毒药

 内向者更期待他人的认可

　喜欢独处，逃避集体活动

 享受独处的时光

 融入集体是一件难事

 热闹让内向者不自在

　容易陷入悲观消极的情绪中

 总是被挫折感左右

 过于敏感的一颗心

 在罪恶感和羞耻感的夹板中

第二章　 内向者需要避开的常识误区和性格陷阱

　误区一：内向者就是失败者

 性格和品格是两个概念

 谁说内向者不如外向者?

 内向者一样可以获得成功

　误区二：内向者没有朋友

 重新审视朋友的概念

 关系网里的人未必都是亲密者

 “刺猬理论”适用于所有的人

　误区三：内向者是怪人

 弗洛伊德带给我们的偏见

 为什么内向的人容易被误解?

 内向的人让外向的人感到不安

　陷阱一：内向+?=拒人千里

 内向+任性=拒人千里

 内向+多疑=拒人千里

 内向+自闭=拒人千里

 内向+过于敏感=拒人千里

 内向+太过要强=拒人千里

　陷阱二：内向+?=自我放弃

 内向+自卑=自我放弃

 内向+压抑=自我放弃

 内向+悲观=自我放弃

 内向+追求完美=自我放弃

第三章　做一个内向的人挺好!

　内向者是天生的倾听者

 倾听是对他人的尊重

 倾听使内向者的人脉得以扩充

 倾听使内向者更容易赞美他人

　内向者更有同理心

 同理心容易消除人际误读

 同理心使内向者更具人际包容性

 同理心使内向者生活质感得到提高

 内向者给人更大的安全边际

 内向者不善变

 内向者更知心

 内向者更可靠

 内向者做事更细心坚毅

 谨慎细心是成功的保障

 沉着冷静是应变的前提

 坚毅更能对抗挫折

 内向者享有更广阔的心灵空间

 对外界的敏感让内向者“由外而内”

 独处让内向者勤于整理“内务”

 喜欢深度让内向者“胸中有丘壑”

 内向者源源不断的“灵力”

第四章 直面职场：内向者也能游刃有余

 与其投身外部竞争。不如倾力内部开发

 软能力所向无敌

 内向者以思维取胜

 给自己内省的机会，提高人文修养

 内向者也不乏创业基因

 谦逊之道永不过时

 善思慎断才能立于不败之地

 自动自发让内向者备受信任

 独处能力让内向者摆脱外界干扰

 内向者更容易成为不可替代型人才

 内向者的先天优势

 内向者要敢于展示独一无二的魅力

 内向者应该摆脱“宿命”，敢于突破

 内向型管理者更受职员拥戴

 有特性才有魅力

 行动力带来追随者

 “以己度人”，更有公信力

 内向管理者更注重软管理

 内向者低调管理得人心

 内向者要认清自己的优势和劣势

 人人都有内向和外向两面性

 内向者相对外向者的先天优势

 内向者被忽视的原因

第五章 打开天窗说亮话：内向者也能成为交际花

 行动起来，让积累人脉不再是挑战

 多参加社交活动

 要乐于助人

 主动与不熟的人接触

 学点幽默给交流添彩

 外形上不要输给任何人

 第一印象很重要

 打造赏心悦目的形象

 微笑与礼貌，让自己优雅得体

 微笑是最好的交流方式

 友善比强势更有效

 礼貌让你备受关注

 用心交流掌握方法，内向者也能驰骋交际场

 恰当地说话是一门艺术

 成为语言赞美的行家

 少说易被人误解的话

 适时用身体语言表达内心世界

 让内心充满热情

第六章 有压力才有动力：内向者解压大法

 与其否定自我，不如否定言行

 妄自菲薄者注定失败

 可以默默无闻，但不能墨守成规

 做一个不抱怨的内向者

 做一只全力以赴的兔子

 老板不是你的敌人

 适当给自己减压

 避免千篇一律的“生活一工作”模式

 一成不变最后只能一筹莫展

 幸福生活需要多样性

 永远不变的只有改变

 要有可以共享心情的至交好友

 内向者需要知心的朋友

 友情可以弥补内向者的不足

第七章 为爱而勇敢：内向者的内驱动力

 “闷骚”型的人更有魅力

 让沟通成为习惯

 发挥善解人意的优点

 喜欢让内向者变主动

第八章 内向者的智慧求生术

 不要试图逃避现实，要努力改变现状

 内向者的求生智慧：掌握低头术

 内向者的求生智慧：适度赞美的技巧

 内向者的求生智慧：自我保护不是闭关锁国

 内向者的求生智慧：爱憎一念间

和外向者相比，内向者会显得不是很自信。很多时候，一个犹豫的人会被认为是内向者。其实，内向者和外向者尽管有区别，但自信与否并不足以区别他们。每个人都可以表现得自信或者不自信，只是带上外向者或内向者的个性，自信或不自信也就表现得更加明显。但这只是表象，其实内向者完全可以做到和外向者一样自信，内向型自信甚至比外向型自信更接近自信的本质，因为外向型的自信常有夸大的嫌疑，而内向型的自信则深深地建立在对自我的了解上。内向型的人关注内心，可以洞察自我，他们的自信更名副其实。外向型的人难免虚浮，无法有效内省，他们的自信就可能有夸张的成分。

但是，为什么内向者更容易表现出不自信呢?

外界让内向者容易紧张

心理学家认为，紧张是一种预警机制，是应付外界刺激和困难的一种心理准备。有了这种准备，个体便可聚集可能解决问题的力量。因此，适度的紧张并不见得是一件糟糕的事情。内向者和外向者面对外界的刺激和困难，都会产生紧张的心理。只是，外向者和内向者由于精力来源和恢复方式的不同，所以紧张感对他们的影响也有所不同。外向者会因为紧张而感觉到挑战的刺激，会变得更加跃跃欲试，因而让人觉得其意气风发，异常自信。而对于内向者来说，紧张的尺度很难控制，常常成为压垮骆驼的那根稻草。在这种情况下，内向者常常体现出很不自信的一面。

其实，分析外向者和内向者的精力来源，就可以明白紧张感对于两者各意味着什么。

外向者是从外部世界获取能量，会因为外界多种多样的刺激而获得成功。外界是外向者渴望的舞台，他们可以通过和外界的互动而恢复自己的精力。外向者会因为紧张感而兴奋起来，外界对他们的刺激越大，他们会越兴奋。

内向者则不然。内向者精力的来源是自己的内在世界，例如思想、情绪和观念。外界会过快地损耗内向者的精力，让他们感觉疲惫不堪，甚至产生拒绝和逃避的念头。因此，内向者并不喜欢外界带给他们的紧张感，他们会限制自己的社会交往，以免刺激太多，影响自己精力的恢复。

内向者是“敏于内”的人，越不受外界干扰越自如，所以他们喜欢幽静独处，不太喜欢人多和热闹的处所和环境。内向者也不善于处理和外界的关系，当他们感觉到紧张时，不适感会不断放大，从而影响他们的表现和判断力。

深入探究紧张对内向者的影响，可以发现，由于紧张是一种情绪，而内向者又习惯于从自身内部——这自然也包括情绪(紧张)——中汲取精力，因此很容易受到紧张的负面影响。紧张会自动地积累放大，成为持续的过度紧张状态，甚至会严重扰乱身体内部的平衡。对于内向者来说，这种紧张往往不是诱发行动的动力，而只是退缩的借口。因此，仅就对外界的表现来说，内向者确实显得比外向者不自信一点儿。

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