本书剔除了冗长的概念说明，也打破了繁琐的系统讲解。而以手三阴经、手三阳经和足三阴经、足三阳经等十二经脉为主体脉络，对十二条经脉上所生长的“经穴大药”进行了重点说明。每一条经络上的穴位，不仅能治疗与经络相关的病症，配合其他经穴还能解决包括全身在内的一些健康疾患问题。不仅如此，为了帮助人们更加全面地掌握这些来自身体自身的治病良药，本书还增添了一些重要的穴位，如任脉、督脉上的穴位。另外，耳朵作为重要穴位的“集散地”，也对此专门进行了介绍。

序言 与健康同行，一个穴位一味良药

第一章 “决死生，除百病”的穴位按摩

 第一节 穴位按摩，疏通气血的清道夫

穴位按摩，远古“走”来的医学瑰宝

捍卫健康，疏通经络的穴位按摩

按摩力度，穴位按摩成功的关键

方向与体位，穴位按摩细节决定成败

按摩补泻，三大方法助你马到成功

有言在先，穴位按摩两大原则

按摩禁忌，穴位按摩不是“万金油”

 第二节 体内有药田，寻找穴位四大方法

方法一：找“大药”遵循对称性原则

方法二：寻找穴位，用身体做“标尺”

方法三：找到痛点就是找到了穴位

方法四：顺经摸穴，“大药”长在经络上

 第三节 拯救健康，穴位按摩十二大基本手法

按法——安心宁神的穴位按摩法

摩法——理气和中的穴位按摩法

擦法——打通脉络的穴位按摩法

滚法——解痉止痛的穴位按摩法

推法——消瘀散结的穴位按摩法

揉法——消积导滞的穴位按摩法

搓法——调和气血的穴位按摩法

抖法——活动关节的穴位按摩法

摇法——滑利关节的穴位按摩法

掐法——开窍醒神的穴位按摩法

捻法——消肿止痛的穴位按摩法

拍击法——舒展肌筋的穴位按摩法

第二章 手三阴经经穴位置、主治及手法

第三章 手三阳经经穴位置、主治及手法

第四章 足三阴经经穴位置、主治及手法

第五章 足三阳经经穴位置、主治及手法

第六章 其他重要穴位位置、主治及手法

第七章 防病治病，按摩让你从头到脚都健康

第八章 亚健康与急救，穴位按摩铸就健康