本书从省时、省力并且安全可靠的按摩、面部运动出发，全面、细致地介绍了如何让自己的面部肌肤焕发自然、青春的光彩。书中的按摩方法简便易行，就算是在家里、办公室抑或是车里都可以轻松进行，而且没有繁琐的介绍，全部采用真人图片进行讲解，只需看一遍，便可轻松、快速地记下；按摩手法简单、实用，效果完全不亚于美容院的专业按摩。

不需要任何辅助工具，超级简单按摩手法，每天10分钟。改善粗糙、暗淡、松弛皮肤，去除脸上赘肉，做一个精致小脸美人。

卷首语

PART 1 从认识自己开始

 为什么面部容易出现皱纹

 肌肉衰老松弛的原因

 面部肌肉的构造

 如何消除皱纹

 穴位按摩的神奇效用

 需要注意的部位

 确认自己的面部状态

 8个重要事项

 喧轩O＆A

 照张照片进行对比

PART 2 开始按摩前的准备

 准备好辅助小道具

 热身运动

 头部运动

PART 3 塑造完美小脸的按摩

 调整面部平衡的按摩

 消除脸颊赘肉的按摩

 消除双下巴的按摩

 消除面部浮肿的按摩

 塑造紧致脸颊的按摩

 提升面部的按摩

 使颈部曲线优美的按摩

PART 4 针对细节留住美丽的按摩

 消除眼袋的按摩

 消除眼角皱纹的按摩

 缓和黑眼圈的按摩

 使眼部焕发光彩的按摩

 紧致唇部线条的按摩

 消除法令纹的按摩

 消除颈部皱纹的按摩

PART 5 让肌肤透亮起来的按摩

 改善新陈代谢的按摩

 消除压力的按摩

 调整内脏功能的按摩

 调整激素平衡的按摩

 消除便秘的按摩

 消除浮肿的按摩

PART 6 洗脸刷牙时的小脸按摩

 洗脸时的按摩

 洗脸后的面部运动

 刷牙时的面部运动

 脸部护肤时的按摩

PART 7 日常生活中的小脸美人

 让你更美的小动作

 打造完美的笑容

 拍照时也要做美人

 瘦美人面部穴位推荐