“怎样做才能使自己看上去更加美丽？”

想必每一个人都想知道这个问题的答案。

自从当上美体塑形师之后，我一直在思考的问题就是：如何才能让演员或模特们显得更加迷人？

这时，我发现了一个绝妙的解决方法——淋巴按摩。

由大泽美树编著的《塑料瓶排毒减肥法》每天只花10分钟，轻松、简单、速效的打造小脸，提拉胸部，紧致后背，打造美腿，锻炼双臂，腰部塑形，挺翘臀部。

巧用塑料瓶，美体塑形更轻松！按摩淋巴结可以美体，按压穴位可以调解身体平衡，在双手贴舍身体进行淋巴按摩时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理，保养问题。由大泽美树编著的《塑料瓶排毒减肥法》要教你的是，使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA！每天只花10分钟，通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保养全身。因为使用塑料瓶美容美体，不仅可以隔着衣服进行，还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。《塑料瓶排毒减肥法》附带60分钟美体塑形DVD视频，将淋巴结按摩和穴位按压有机结合告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激，通过提供一周的按摩表，让你不花一分钱轻松护理全身！

前言

塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由

本书与附带DVD的使用方法

需要准备的物品

基本呼吸法

测测您的积毒指数！

日常护理

一周排毒食谱介绍

一周排毒菜单第一天打造小脸

“打造小脸”美肤食谱：酒糟鲑鱼汤

一周排毒菜单 第二天锻炼双臂

“锻炼双臂”基础代谢食谱：泡菜锅

一周排毒菜单 第三天提拉胸部

“提拉胸部”清血食谱：蛤蜊韭菜鸡蛋饼

一周排毒菜单第四天腰部塑形

“腰部塑形”排毒食谱：什锦蔬菜排毒汤

一周排毒菜单第五天紧致后背

“紧致后背”代谢食谱：日式海鲜饭

一周排毒菜单第六天挺翘臀部

“挺翘臀部”瘦身食谱：嫩煎裙带菜

一周排毒菜单第七天打造美腿

“打造美腿”消肿食谱：鸡翅炖土豆

DVD的使用说明

淋巴按摩的基础知识

淋巴的运行与浮肿的关系

穴位按压的基础知识

24个排毒穴位

关于水的基础知识

正确的喝水方法

后记