在瑜伽最重要的三个行法——姿势练习、呼吸法和冥想法中，练习者就是通过对肢体、呼吸和意念的控制，来保障自己的生命行走在正常的轨道上的。这种对身心的控制就像一把烈火，将过度的欲望、沉重的压力、不和谐的生活方式全部燃烧干净，给生命留下健康的身体、质朴的心灵和纯粹的快乐。

虽然瑜伽是很多人钟情的锻炼方法和生活方式，但是让生活忙碌的现代人停下匆忙的脚步，抽出大段的时间到瑜伽馆中拉伸、扭转身体，的确有些为难。所以杨静编著了《瑜伽圣经》这本书，针对现代人最为关心的美容塑形方法和最容易遇到的健康问题，挑选了200多个经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。

那么，就和我们一起，从现在开始，瑜伽吧！

真正的瑜伽，是身体和心灵双重的修炼，也是一种健康、安宁、时尚的生活方式。它能由内而外、由外而内地协调身心平衡，给人们取之不尽的力量。几乎所有人都能够从瑜伽练习中获得健康的体魄、优雅的气质、平和的心态和敏锐的大脑……

杨静编著的《瑜伽圣经》针对现代人最为关心的美容瘦身方法和最容易遇到的健康问题，精选了200多个经典流行的瑜伽姿势，再配上详细标准的动作分解图，让您不用出门，在家也可以轻松练习，享受到瑜伽的魅力。另外，《瑜伽圣经》对练习瑜伽的准备工作和在练习中可能遇到的问题作了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。同时，针对每个健康或美丽问题，《瑜伽圣经》还特别设置了“健康（美丽）加油站”小版块，提供一些相应的小“偏方”，以丰富您的瑜伽之旅。

Chapter 1 我们都该练瑜伽

Chapter 2 开始瑜伽的魅力之旅

Chapter 3 身心调整瑜伽

Chapter 4 缓解亚健康瑜伽

Chapter 5 瘦身塑形瑜伽

Chapter 6 美容抗衰老瑜伽

Chapter 7 日常养生瑜伽

Chapter 8 防治常见病瑜伽