本书阐述了太极拳的健身和防治疾病功能，锻炼要领，图解、起源、演变和发展，是作者集一生精力著写而成，极具权威性。

本书共十章分四部分：第一、二章从生理上阐明太极拳对促进人体健康和防治疾病的积极意义，并指出医治某些慢性病的特殊疗效；第三、四、五章是叙述练习太极拳的基本要领，使能正确地有效地进行锻炼；第六、七、八章是练习杨式太极拳的详细图解，作用图解，推手图解。旨在深入挖掘锻炼经验、用劲要点和技击方法。第九、十章是概述太极拳各流派的演变、发展及其有关资料。

前言

第一章 太极拳的健身和防治疾病功能

第二章 太极拳的腹式深呼吸运动

第三章 太极拳的锻炼要领

第四章 太极拳对身体各部姿势的要求

第五章 太极拳整体动作中的若干要点

第六章 杨式太极拳图解

 一、杨式太极拳简介

 二、杨式太极拳基本姿势

 三、杨式太极拳拳式名称顺序表

 四、关于图解的几点说明

 五、杨式太极拳图解

第七章 杨式太极拳拳势作用图解

第八章 杨式太极拳推手图解

 一、推手概述

 二、推手预习单练图解

 三、棚、■、按、挤推手图解

 四、大■推手图解

第九章 太极拳的起源、演变和发展

 一、关于太极拳起源的几种说法

 二、陈王廷是太极拳的创始人

 三、陈氏太极拳的五大特点

 四、太极拳各流派的出现及其发展

 五、各流派的代表人物

第十章 附录

 一、张三丰及所谓著有《太极拳论》

 二、内家拳家张松溪和王征南的生平

 三、王宗岳与太极拳

 四、陈鑫关于太极拳论著摘录

 五、明戚继光《拳经》及其，《拳法图》

后记

附：杨式太极拳路线示意图