为处理亚健康状态的您，奉上最新的健康之法！附足部穴位彩色挂图，让按摩变得更加轻松！

针对不同症状的7天疗程，让你轻松摆脱病症、压力以及年龄的困扰！一周内彻底改善身体的不适症状！

一周内改善体质弱点，根据不同目的进行的特别护理大揭秘！每天十分钟，连续七天效果显著！书中介绍了十大按摩计划，分别是：1 提高基础新陈代谢能力 2 瘦身 3 变美丽，容颜焕发 4 排毒 5 消除疲劳 6 从眼睛开始 7 缓解更年期症状 8 心灵健康 9 生活习惯病的应对 10 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划，能够轻松收获健康与美丽。

众所周知，足部是人的第二颗心脏，与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时，一定会体在足底。也就是说，我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。本书就为您介绍了怎样在短短的7天内，实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具，无需漫长痛苦的过程，只要您每天抽出10分钟，连续7天后，就能还您健康强健的体魄！

前言

第一章 找回健康从足部按摩开始

 按摩前的准备工作

 了解穴位

 按压穴位时身体的姿势

 4种按摩的手势

 穴位的按压方法

 热身运动①肾脏的穴位

 热身运动②膀胱的穴位

 专栏建议穿五指袜

第二章 足底按摩结束后的附加按摩

 即刻提升按摩效果

 与足底按摩搭配进行的3大技法

 按摩膝盖后方的窝

 按摩腹股沟

 按压膝盖

 小提示：按摩结束后一定要喝白开水

第三章 针对不同症状的7天按摩计划

 计划① 提高基础代谢

 计划② 减肥

 计划③ 变得更美丽

 计划④ 排毒

 计划⑤消除疲劳

 计划⑥缓解经期不适

 计划⑦缓解更年期症状

 计划⑧缓解压力、净化心灵

 计划⑨应对生活习惯病

 穴位图的使用方法(附录)

附录 简单的手部穴位按摩

结束语