本书与市面上流行的瑜伽书籍有着迥然不同的特色。目前市面上的瑜伽书籍，作者有白须飘飘的印度大师、身材火辣的好莱坞明星，有港台节目主持人、武打演员，更有近年中国本土制造的一批健身教练……出版、引进瑜伽图书的繁荣景象背后，是瑜伽的传播始终停留在体位法(又叫瑜伽体式、姿式)的层面。换言之，国内瑜伽长期以来都处于姿势操练的初级阶段。但从2008年开始，中国瑜伽迈入全新的时代。瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式，是一种哲学思想。出版更高品位、更具深度、更富内涵的瑜伽书籍刻不容缓。本书的出版，正符合瑜伽修习从身体层面转向心灵层面的这一新趋势。

序言：瑜伽是一种生活方式

第一章 生命和宇宙的智慧之光

第二章 发现内在和世界的本质——三脉七轮

第三章 大地之坚实和宁寂——瑜伽坐姿和手印

第四章 风和生命的互动——瑜伽调息法

第五章 点燃潜在的能量光芒——收束法和契合法

第六章 水的纯净与灵性——瑜伽洁净法

第七章 让身心在阳光和田野里栖息—瑜伽放松术

第八章 月圆月缺的静思——瑜伽的断食复食

第九章 回归、冥想——梵我一如的逍遥之游

第十章 关于《薄伽梵歌》

第十一章 《瑜伽经》里的八支分法瑜伽

第十二章 寻找真实的自我

附录：《瑜伽以》简洁译文