为好莱坞明星妈咪快速修身特别打造的产后纤体运动！

科学、权威、强盗的动作编排，令辣妹维多利亚、超级名模辛迪·克劳馥、歌坛巨星麦当娜……

产后一个月便能恢复万人迷的火辣身段！

无论是新手妈咪还是成熟妈咪，只要愿意，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、情感迷人！

PART 1 做个光彩照人的漂亮妈妈！

一、魔法塑身，产后美丽不打折

二、产后体型话你知

三、产后1个月生活作息一览

四、产后运动好处知多少？

五、漂亮妈妈魅力变身运动守则

PART 2 产后窈窕健康塑身坊

一、产后恢复第一步——产褥体操

二、全面恢复体力，紧缩松弛的肌肉——产后2-5周的运动

三、6周后，向全面塑身挑战！

1.热身准备活动

2.风靡全球的产后美体修身

靓妈咪纤纤美臂

“丰”姿绰约魔法丰胸

“腰”窈辣妈咪奇效纤腰

性感俏妈咪圆翘塑臀

婷婷瘦妈咪魅力秀腿

3.宠爱妈咪的神奇瑜伽

4.放松结束运动

PART 3 靓妈咪SPA馆——魅力更胜婚前

一、肌肤靓丽容光焕发美容法

二、滋身美体全身滑滑保养法

三、秀发如丝护发有方

PART 4 新手妈妈互动区

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