人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶。下至脚端，无处不在。这几百个穴位恰似随身携带的绿色药囊，何时身体不适，立刻用自己的手指以不同力度按摩，马上手到痛止。现代人越来越注重绿色疗法，面对诸多眼花缭乱的各种疗法，迷惑不已。其实最方便的绿色疗法就在自己身上。手到穴来，祛病健身。

本书精选了140个穴位，可以治疗47种常见疾病。这些疾病以普通人容易理解的方式分类。分为头面部、肩颈部等7类。每个穴位都配一页图解，详细解析了穴位的命名来源，增加您的阅读趣味；精确的穴位位置，帮助您精准取穴；取穴技巧和按摩方法，指导您快速取穴，安全用穴。直观形象的图解更有利于您掌握取穴与按摩，主宰自己的健康。

经穴系统是中医理论体系的一大支柱，中医的针灸、按摩等施治方法都是通过作用于穴位，来达到疏通气血，强壮身体的目的。特效穴是专门治疗一些常见疾病的穴位，因而您不必掌握所有的穴位，只需几个特效穴就可以消除病患。对于普通人来说，最简单易行的方法就是按摩。按摩不需要艰深的知识，也不用专业的医疗器材，只需动手取穴即可。

本书收录了140个特效穴和对应的47种常见病，采用图解方式，一穴一图，直观形象地展示穴位的精准位置、取穴技巧和按摩方法，有助于提高疗效。常见病均设病因诊断和其他治疗方法。为您提供更加详实的信息。只要坚持学习本书的按摩方法，您就能远离疾病，拥抱健康。每天几分钟，换来一生轻松！

人体常用特效穴位正面图(一)

人体常用特效穴位背面图(二)

编者序：大众健康就靠按摩特效穴

特效按摩疾病部位速查表

本书内容导航

用自己的手找穴

常用按摩手法

身体各部位按摩法

中医推荐的常见病特效穴

第1章 头面部疾病：头疼脑热一按就好

 1.头痛：按揉眉棱骨，直掐腕背筋

 2.青光眼：治疗不及时会失明

 3.鼻炎：每天按按鼻子沟

 4.牙痛：按摩穴位救你命

 5.口疮：摩擦手心不上火

 6.慢性咽炎：其实是肺肾虚

 7.咳嗽：小心咳出肺癌

 8.扁桃体炎：不是谁都能切扁桃体

 9.耳聋耳鸣：掐掐食指指尖边

第2章 肩颈部疾病：揉揉按按好轻松

 1.颈椎病：症状也有恶心头晕

 2.落枕：小心次数多了成颈椎病

 3.肩背痛：有可能是肿瘤转移

 4.肩关节炎：按按你的肱二头肌

 5.肩周炎：按压胳肢窝没有“五十”肩

第3章 胸腔内疾病：按摩好你的五脏

 1.支气管炎：警惕发展成心脏病

 2.肺炎：幼儿症状不明显治病要及时

 3.哮喘：发作时间不规律

 4.高血压：按揉眉梢降血压

 5.心脏病：就从手上治

 6.冠状动脉硬化：抬起下巴按人迎穴

第4章 腹腔内疾病：按摩好你的六腑

 1.胃炎：治疗老胃病就得靠按摩

 2.肠炎：严重者会休克

 3.胃溃疡：居然会呕血便血

 4.胆囊炎：按摩就行省得切除

 5.胆结石：就喜欢找年轻女人

 6.腹泻：需要有个好心情

 7.便秘：所有疾病的根源

第5章 生殖泌尿系统疾病：按摩剑位生个好孩子

 1.肾炎：小儿时期最常见

 2.肾结石：直接伤害宝贝肾

 3.乳腺炎：最常见于初产妇

 4.月经不调：病因是流产

 5.痛经：气血不足则痛

 6.盆腔炎：年轻女性要小心

 7.阳痿：过多过少都不好

 8.早泄：别着急其实是心理

第6章 手足部疾病：常按摩健手足

 1.脚气：按摩后膝窝除臭味

 2.冻疮：按摩头顶气血足

 3.膝关节炎：三分治疗七分养

 4.手脚冰凉：按摩能改善你的寒性体质

第7章 腰背部疾病：按摩让你脊骨正百病消

 1.坐骨神经痛：食指按压大腿转子

 2.腰椎间盘突出：吸烟是祸首

 3.风湿性关节炎：反复发作累心脏

第8章 其他疾病：按摩穴位一网打尽

 1.神经衰弱：掐手腕平心魂

 2.中暑：先降温再按前顶穴

 3.糖尿病可按摩：遗传也不怕

 4.肥胖症：原来我们还有治

 5.更年期综合征：肾气不足全乱套

胆结石又称胆系结石或胆石症，是胆道系统的常见病，是胆囊结石、胆管结石的总称。胆结石应以预防为主，发病后应即时治疗。

诊断要点

较常见，尤其是在20～25岁年龄段发病率高。胆结石还有“重女轻男”的特点，据统计女性发病是男性的2～4倍，胆结石的形成与不良生活习惯关系密切，如喜静少动、身体肥胖、饮食过量、不食早餐等，多孕多产的妇女更易患胆结石。胆绞痛为典型症状。其疼痛往往于夜间、饱餐后或进食高脂肪食物后发作，疼痛可向右肩或右肩胛部放射。一般在诊断过程中，需作以下检查，辅助诊断。

(1)超声检查

(2)口服或静脉胆囊造影

(3)计算机断层扫描(cT)

(4)经内镜逆行胆胰管造影术(ERcP)

(5)经皮肝穿刺胆道造影(PTc)

(6)超声内镜(Eus)

(7)核磁共振胆管成像MRCP

(8)螺旋cT胆管成像

(9)放射性核素扫描

最有效的穴位

阳陵泉穴、足窍阴穴

取穴与按摩

阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。正坐，双腿自然下垂，大腿与小腿呈90。角，上身微俯，用一只手盖住对侧腿部膝盖的前下方，用大拇指指腹垂直揉按所对穴道，感觉酸、胀、痛。坚持每天一次，先左后右的顺序按摩，每次两分钟。

足窍阴穴：位于人体的的足部，在第四趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。首先正坐，将一只脚抬起，放在座位上，用同侧的手握住脚趾，用大拇指指尖掐按这个穴位，感觉酸、胀、痛。每天以先左后右的顺序坚持按压，每次两分钟。

护理治疗

(1)中医

胆结石产生发作是以胆郁气结、湿热蕴结肝胆为因素。在消石的同时应清肝利胆，通泄郁结，并须配通化瘀排石之法。

①胆道排石汤：主治肝胆湿热郁结，横逆中土柴胡9克，太子参15克，白芍15克，金钱草30克，郁金草12克，蒲黄6克，五灵脂6克，甘草3克。水煎服，每日1剂，日服2次。

②利胆排石汤：主治湿热内蕴，积久成石制大黄9克，枳实9克，虎杖15克，郁金15克，金钱草30克。水煎服，每日1剂，日服2次。

③舒肝利胆汤：主治肝郁气滞柴胡10克，枳实10克，青皮10克，陈皮10克，虎杖根30克，银花30克，生大黄12克，金钱草30克，茵陈30克，郁金12克，川楝子12克，元胡10克，白芍12克。水煎服，每日1剂，日服2次。

④清胆化石汤：主治肝气郁结，木郁化火。柴胡6克，鹅不食草15克，延胡6克，金钱草15克，金铃子10克，黄芩9克，郁金6克，通草3克，蒲公英12克，北茵陈15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

⑤疏肝利胆汤

主治肝胆湿热蕴结。柴胡10克，黄芩8克，海金砂15克，金钱草15克，鸡内金10克，川郁金8克，炒金铃子10克，白芍10克，炒枳实10克，赤茯苓15克，车前子10克。水煎服，每日1剂，日服2次。

(2)西医  ①口服胆酸等药剂溶石。

②胆结石手术治疗。(包括传统开腹手术切除胆囊取石、开腹探查胆管取石、腹腔镜微小切口切除胆囊、腹腔镜联合胆道镜探查胆管取石、小切口保胆取石——适于胆囊功能完好、年纪轻患者，也是目前较好的既可取石又可以保住胆囊的方法。)

预防

(1)保持运动的习惯，维持理想体重。

(2)良好饮食习惯，禁止暴饮暴食，晚饭早吃。

(3)多饮水不憋尿，少饮啤酒，少盐、糖，少食动物内脏，多食果蔬。

(4)避免长时间以坐姿工作，避免过劳。

(5)若有便秘症状，须积极治疗。P164-166

自黄帝以来，作为中医体系一大支柱的经穴理论保护着代代炎黄子孙，为我们驱除疾病，带来健康。但小铜人上密密麻麻的穴位让普通人认为，用经穴治病只是中医的事。殊不知，这些穴位各有用场，针对每一种疾病，都有专门的穴位治疗。每人的体质不同，所以只需掌握对症的穴位就可以了。那么这些穴位，相对某种疾病，就是特效穴。根据穴位，可采用针灸、拔罐、按摩等方法，其中最适合普通人的方法就是按摩。按摩不需艰深的理论知识，也不必专业的医疗器材，只要找到穴位和反射区，动用手、肘，同样能作用于穴位，起到治病保健的效果。

自身天然的特效穴胜过毒患无穷的特效药

关于穴位的发现，常见的说法就是人们在劳动过程中偶然碰触到这些穴位，有刺痛、酸麻胀等各种感觉，同时某些疾病竟然消失或缓解了，于是将这些经验综合整理，便形成经络学说。但本人颇有异议，其他民族怎么没在劳动过程中发现经穴呢？所以这应是上天给予中华民族的特殊恩赐才对。对于上天的厚爱，我们何不好好利用，偏要去吃苦药片，挨剪刀，忍受无尽的痛苦呢？

人人都知道“是药三分毒”，药物就是以毒攻毒，攻去病毒，药毒又留在身体里作乱。所以此病刚去，彼病又起，往复循环，永无健康。加之现代医药害死人的事件曾不出穷，众多厂家换名不换药，谁还敢往身体里填不知何物的药片呢？而特效穴位长在自己身上，自己动手按摩最合适不过了，所以说按摩是自然疗法当之无愧。

特效穴就是随身携带的私人医生

如今现代人对“有啥别有病，没啥别没钱”这句话体会得太深刻了。我们怕生病，却依旧生活在极易感染疾病的环境里，压力大，毒素多，一不小心生了病，还遭遇看病难，药费贵，劳动的心血尽付流水。这是一种生活的无奈。我们无法扭转就医难、压力大的大环境，但我们可以改变自己的身体状况。只要学会按摩特效穴，就可以自豪地说：“我的健康，我做主！”

按摩特效穴，由自己操作，所以不受时间和地点的限制。自己觉得不舒服，就找相应的特效穴来按摩，不用请假百般折腾地去医院。只要掌握基本的自我按摩常识，日常生活中的一些小病很快就能恢复。所以说，特效穴就是随时为我们出诊治病的私人医生。一般来说，按摩穴位的时候，“痛则不通、通则不痛”反映了最简单的治病标准。如果轻轻一按穴位，就觉得疼痛难忍，说明此处穴位阻塞，气血不通，是疾病的反应点。这时，以自己能忍受的力度来按摩穴位，直到不痛为止即可。

治疗常见病的特效穴大赶集

穴位藏匿在人体肌肤所覆盖的各个区域，或位于趾端，或在腋窝，从头到脚无一空缺。例如，大拇指掐按胳膊肘端的曲池穴，可以降血压；按摩腹部的滑肉门，可以消解腹部的脂肪；用力按压足三里，对于胃病屡治屡爽；掐按手腕的神门，就能睡得香；按摩腿膝窝里的委中穴，能治脚癣。不过，一般的穴位都是身兼数职，如委中还能治腹泻、坐骨神经痛、痔疮等疾病。按摩某穴位的同时，还能收到意想不到的效果，也能把其他的隐疾治好，可谓“无心插柳柳成荫”。本书所收录的穴位达140个，能治疗47种常见病。平时没事的时候，也可以多按按，强身健体，调节全身生理机能，十分适合日常的养生保健。

本书特色

本书立足读者需求，相对于其他养生类穴位图书来说，有着诸多独特之处。本书采取一穴一图对应的方式，只要提到穴位，必然有详细清晰的图来指导读者取穴、按摩。所选穴位尽量避免重复，达140种。其次所收录的47种疾病按照身体部位来分，而不从医学专业入手，方便无专业知识的读者查找，例如头面部、肩颈部、胸腔内疾病等等。目录前的速查表则使读者查找疾病与穴位更加快捷。

在此希望这本书能成为您和家人呵护健康的好帮手。每天坚持按摩几分钟，24小时都轻松。祝愿您拥有健康的身体，幸福的生活！

编者谨识

2010年2月