本书以孕妇为对象，以孕期合理营养和最佳食谱为主线，将不同怀孕时期的膳食要求，食物的调养，四季的饮食保健，饮食胎教，孕期少吃或不吃的食物，预防孕期常见病症的食疗，临产孕妇的饮食安排，月子中的膳食调养，产后的养育膳食需求，产妇的自身食疗保健等知识融于本书中，并配有精美的彩色食谱图，图文并茂，其特点为集孕期饮食最佳知识和食谱为一体，极具可读性和可操作性。

第一部分 怀孕前期的膳食准备

第二部分 怀孕初期的膳食准备(怀孕1-3个月)

第三部分 怀孕中期的膳食准备(怀孕4-6个月)

第四部分 怀孕后期的膳食准备(怀孕7-9个月)

第五部分 孕妇的四季饮食保健

第六部分 预防孕期常见病症的食疗

第七部分 孕期宜吃和不宜吃的食物

第八部分 临产孕妇的饮食安排

第九部分 月子中的膳食调养

第十部分 产后的养育膳食要求

第十一部分 产妇的自身食疗保健