本书作者李志端博士，现就职于北京德尔康尼骨科医院国际运动医学康复中心，他具有渊博的专业知识和广泛的临床实践经验，在以往的医疗实践中已取得丰硕的业绩，深得患者的好评。本书是从人们日常生活中遇到的实际问题出发，以通俗的语言和科学的知识，告诉读者哪些是正确的，哪些是不正确的运动养生和康复的知识，以及具体实施的方法，以免进入误区，使年轻人能快乐和健康地生活，老年人能延年益寿。希望本书的出版能有益于广大读者。

人体篇

 误区1 “笑掉下巴”是夸张的说法

 误区2 旋转脖子有利于颈椎健康

 误区3 关节弹响就一定是出了问题

 误区4 手指弹响能让关节感觉轻松

 误区5 单骨不容易骨折

 误区6 双腿不等长就不正常

 误区7 身体左右不对称是一种病

 误区8 压低高的一边使肩膀一样高

 误区9 压低脑袋避免“鹤立鸡群”

 误区10 膝关节是承重关节，不容易受伤

 误区11 旋转膝盖作为热身运动

 误区12 肘关节受伤后来回屈曲缓解伤势

 误区13 膝关节受伤后来回屈曲缓解伤势

 误区14 直腿抬高越高越好

 误区15 关节活动度越大越好

 误区16 等疼痛消失以后再活动

 误区17 疼痛就一定有病

 误区18 类风湿病就是“风”和“湿”引起的

衣着篇

日常生活篇

运动篇

儿童篇

老年篇

女性篇

体能篇

医疗康复篇

附录