高龄就是高危？高龄一定要剖宫产？高龄孕育，一样可以健康、时尚！

本书通俗易懂，共分九章，针对现代社会高龄妈妈关心的、经常碰到的问题，逐一提出了一些常识性和建议性的意见，希望能够对高龄妈妈的孕期和产后起到指导的作用。

本书风格简洁、语言风趣，高龄准妈妈们提供了孕期和产后所必备的相关知识。在午后惬意的时光中，摸一摸腹中的爱子，看一看书，实为人生不可多得之佳境。

本书是处于临床第一线的妇产科大夫专门为高龄孕妇们编写的，他们根据长期的临床经验，针对高龄孕妇这一特殊人群，以深入浅出的文字，容易理解的语言，将常见的疑问逐一合理解释，这对将为人母或初为人母的高龄妈妈们有很强的指导作用。

该书风格简洁、语言风趣，为高龄准妈妈们提供了孕期和产后所必备的相关知识。在午后惬意的时光中，摸一摸腹中的爱子，看一看书，实为人生不可多得之佳境。

为让你的宝宝一生幸福，让你的家庭、社会和谐与美满，让你的生活充满阳光，请仔细阅读本书相关内容。相信，该书将给你以有益的指导与切实的帮助，让你在愉悦与平和中度过妇女一生中的重要时期，让你的宝宝在安全、顺利中度过人生旅途中的关键时期。

第一章 做好充分准备做个快乐妈妈

1.要工作，还是要宝宝

2.快乐地要个小宝宝

3.迎接天使来临，你做好准备了吗

4.小小叶酸莫忽视

5.孕前请你保持健康的体重

6.高龄妈妈也要耐心等待合适的受孕季节

7.每人都有“易孕期”

8.孕前须防阴道炎

9.怀孕了，我的宠物怎么办

10.这次戒烟的理由不再是为了自己

11.为了下一代，推掉应酬

12.高龄妈妈孕前检查

13.孕前，请和口腔科医生“约个会”

14.准爸爸也要补充营养吗

15.男子汉也要补锌

16.明智爸爸，聪明宝宝

17.孕前检查——高龄爸爸义不容辞的责任

18.特殊妇女何时受孕

第二章 我怀孕了

1.我怀孕了吗

2.宝宝哪天与我们见面呢

3.我能感觉到宝宝在运动

4.病毒感染——怀孕早期的大敌

5.怀孕后，体重多少为宜

6.怀孕期间，我能用药吗

7.记一本怀孕日记吧

8.可怕的宫外孕

9.请建围生期保健卡

10.一个孕妇最关心的问题——流产

11.令人提心吊胆的习惯性流产

12.警惕“唐氏综合征”

13.为什么要做染色体检查

14.孕妇可以打预防针吗

15.孕妇为什么要验血型

第三章 高龄准妈妈的时尚生活

1.扮出好孕味

2.长发，剪还是留

3.淡妆——画出好心情

4.吃米带点糠，有利于健康

5.可别盲目节食

6.怀孕早期，饮食营养调理好

7.怀孕中期，全面营养不能少

8.怀孕晚期，膳食质量最重要

9.怀孕后食酸有讲究

10.酸奶、鲜奶、豆奶——我该如何选择

11.鸡翅、薯条、油条——离我远点

12.茶与咖啡，就此淡出我的生活吗

13.鱼一吃还是不吃

14.生兔唇宝宝与孕期吃兔肉有关吗

15.怀孕后能吃螃蟹吗

16.懒妈妈，动起来

17.怀孕后能骑车吗

18.带上宝宝，一起去旅游

19.怎样睡出健康好孕

20.为自己挑选一套合适的内衣

21.难道连电视也要放弃吗

22.孕期能用手机吗

23.孕妇可以操作电脑吗

24.我爱洗澡

25.我能继续开车吗

26.我能游泳吗

27.一双合适的鞋助你孕期平安

28.孕期能做家务劳动吗

29.请不要使用电热毯

第四章 胎教的艺术

1.胎教的原则和方法

2.受过胎教的孩子具有什么样的特点

3.哪些食物能促进胎儿大脑的发育

4.环境胎教

5.如何进行抚摸胎教

6.如何选用胎教音乐

7.什么是语言胎教

8.什么是运动胎教

9.怎样进行光照胎教

10.怎样进行想象胎教

11.怎样帮助胎儿做操

12.怎样给胎儿讲故事和“看画册”

13.准爸爸在胎教中的作用

第五章 孕期保健

1.愉快孕期，健康宝宝

2.孕期能接受X线检查吗

3.B超检查会影响胎儿健康吗

4.孕期血压莫轻视

5.孕期更要口腔健康

6.小便次数增多问原因

7.怀孕后下肢水肿怎么办

8.下肢抽筋怎么办

9.“大胖小子”好吗

10.孕期出血，不可轻视

11.孕期遭遇“性真空”

第六章 准妈妈的烦恼

1.便秘——准妈妈的难言之隐

2.谈谈痔疮

3.坐骨神经痛

4.当心乙肝传染给宝宝

5.怀孕与风疹

6.巨细胞病毒对胎儿有危害吗

7.怀孕合并心脏病怎么办

8.尿路感染

9.怀孕了，却查出有淋病

10.贫血了，怎么办

11.妊娠期患了糖尿病

12.胎位不正需要纠正吗

13.谈谈怀孕早期腹痛

14.谈谈怀孕中期腹痛

15.谈谈怀孕晚期腹痛

16.得了急性阑尾炎怎么办

17.孕妇患甲亢

18.孕期瘙痒不可等闲视之

第七章 为分娩加油

1.冲刺阶段的营养支持

2.提前准备好你的待产包

3.我需要提前住院吗

4.过了预产期怎么办

5.幸福的阵痛

6.我临产了吗

7.高龄初产妇临产注意了

8.临产后，还能活动活动吗

9.分娩可以无痛吗

10.拉梅兹分娩减痛法

11.分娩大约需要多长时间

12.分娩时，产妇应如何配合

13.为什么要选择会阴切开

14.陪伴分娩一一准爸爸义不容辞

15.剖宫产PK自然分娩

16.剖宫产术后如何自我护理

第八章 幸福产后

1.产后及早下床活动好处多

2.产后排尿很重要

3.产后为什么易出汗

4.产后阵阵腹痛不是病

5.产后会阴胀痛怎么办

6.月子里的饮食

7.产妇能喝红糖水吗

8.产妇能吃巧克力吗

9.产后刷牙会导致牙齿松动吗

10.产后何时能洗澡

11.恶露不净，真恼人

12.产后怎样预防产褥感染

13.坚持哺乳，同样拥有傲人胸围

14.产后瘦身大行动

15.去斑，自有妙招

16.让秀发依旧美丽

17.炎炎夏日，如何安度

18.产后需“禁欲”吗

19.谈谈产后抑郁症

20.新生儿为何要采足跟血

第九章 宝宝科学喂养

1.产后何时开始喂奶

2.为什么要坚持母乳喂养

3.正确哺乳有方法

4.乳头皲裂怎么办

5.奶水不足或胀奶怎么办

6.乳母切忌乱用药

7.母亲患哪些疾病时不能哺乳

8.哺乳期性生活不宜过频

9.宝宝吐奶怎么办

lO.母乳喂养多久可断奶

11.什么是混合喂养

12.怎样消毒奶瓶

13.吃奶的孩子也要喝水吗

14.如何给宝宝添加辅食

孕期能做家务劳动吗

家庭成员从事适量的家务劳动，对于维持正常家庭生活，保证正常学习与工作，都是十分必要的。在紧张的八小时工作之余，从事适当家务劳动，对于消除工作的疲劳，振奋精神有一定作用。在一定意义上来讲，这是一种积极性休息，使大脑皮层各个部位的兴奋与抑制及时地轮换。它比下班之后就睡大觉的消极性休息的效果要好。但是，繁重的家务劳动对人的身心健康会产生一定影响。尤其是我们准妈妈们，如果家务劳动过于繁重，不仅对自身的生理健康有影响，而且对心理健康也会造成一定的负面影响。

常常见到一些准妈妈，从知道自己怀孕的那一刻起，就马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，她们特想运动运动，可是又怕伤着宝宝，真是困惑。

适宜的家务劳动对孕妇其实是有好处的。事实也证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。适当的活动有助于增加食欲，避免肥胖。怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且能让宝宝发育更正常。在分娩时需要相当的体力，孕期适当的运动有助于保持分娩时体力。

当然，家务不必尽善尽美，不要苛求像怀孕前那样，把什么都干得完美无缺，地板不需要一尘不染，玻璃上有点灰也无妨，厨房嘛，有点油渍也没什么嘛……应舍弃完美主义，特别是有洁癖的人，应注意这点。

孕妇一定要掌握一个尺度，即在不疲劳的前提下做家务。对于一般的家务活，只要不感到疲劳都是可以的。以不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部为原则，这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。那么孕妇应做些什么家务劳动呢？

首先，可以适当地打扫卫生，清扫地面，擦除家具上的灰尘，这些轻强度的劳动是完全可以的。但要记住的是不要登高打扫卫生，不要蹲在地上擦地板，也不要抬搬重物，因为这些动作既有危险，又可能压迫肚子，是不适合孕妇去做的。若要擦的地方很多，也不要一次于完，应分多次去做，这样比较安全。而到了妊娠后期，应减少家务量，量力而行。寒冷的冬天，在气温较低的地方打扫卫生，或长时间接触冷水都是应该绝对避免的，因为身体过冷，会诱发子宫收缩，造成流产。

再说说每天的做饭问题。如果平时都是你来做饭，那么，现在你可得量力而行了。妊娠早期，有一些孕妇一闻到油烟味就会恶心、呕吐，如果是这样在这段时间内暂时就不要做饭。早孕反应结束后，做少量的饭菜是可以的。妊娠中后期，腹部逐渐膨隆，应注意不要让灶台压迫腹部。还有，做饭时还得注意安全。

下面，再说说洗衣。现在，大多数的家庭都拥有了洗衣机，因此洗衣服的任务基本上已经交给洗衣机了。如果仍需要人工洗涤时，要避免连续洗的时间太长，应该干一会儿歇一会儿。在晾晒衣服时，因为是向上举臂伸腰的动作，所以腹部要用力。虽然不能说用这么小的力量就一定会引起流产，但人群中的个体差异是很大的，多加注意才能避免问题的发生。试着降低晾衣竿的高度，也许是个好办法。

还有，购物、买菜等等，准妈妈能胜任吗？我们说，应选择非高峰时间去购物。每次购买东西不宜过多，拿着过多过重的东西，无论是坐车还是步行对孕妇而言，都是比较危险的，可以分几次购买，或者和家人一起购买。买菜，最好不要去太拥挤的菜场。另外要指出的是，骑自行车出去购物时，也不能带太重的东西，因为腿部用力较大也容易引起流产。而且，在妊娠期间，动作的灵敏性降低了，神经反射也较平时迟钝，因此要特别注意安全。

准妈妈们应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要做需长时间下蹲或低坐的家务，如洗大件衣物等，不做会接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

需要指出的是，孕妇如果有流产、早产史，或者孕期有不规则阴道流血，妊娠高血压疾病、前置胎盘等病史，或者有心、肝、。肾等内外科合并症，应严格控制劳动量，以免发生意外。

所以，准妈妈们，只要我们的身体许可，完全可以胜任一些简单的家务劳动。

请不要使用电热毯

寒冷的冬天，谁都害怕冰冷的被窝，不少人睡觉时喜欢用电热毯。电热毯至少能让我们睡觉时不再需要“咬牙跺脚豁出去了”。但是，现在的研究一致认为，怀孕早期的妇女不宜使用电热毯。

为什么呢？要知道原因，我们首先来了解一下电热毯的工作原理。

电热毯内有盘旋状的电阻丝，通电后将电能转化成内能也就是热能。电热毯通电后会产生电磁场。

曾有研究发现，在高压线下面的牧场上饲养或吃草的奶牛产乳量有所减少，且生育的小牛畸形现象增加。另外还发现长期居住或在架高压线附近劳动的健康人会出现经常性头痛、精神不振等异常现象。

当人们使用电热毯的时候，由于人体与电热毯之间存在着电容，即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有40～70伏特的感应电压和15微安的电流产生并作用于人体。使用电热毯对于正常人来说没有什么危害，但对于孕妇则不然。科学家们认为，这种电压与电流量虽然较小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育中的胎儿(尤其是早孕期，胎儿各器官处于分化形成阶段)可能存在潜在的危险。

电热毯加热后产生的电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。现代医学研究证实，胚胎的神经组织在受孕后15～25天时开始发育，心脏组织于受孕后20～40天开始发育，四肢于受孕后24～26天开始发育。因此，孕妇如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。

电热毯的热度与磁场的强度呈正相关，电热毯越热、使用时间越长，对胎儿的影响越大。

随着围生医学研究工作的进展，关于电磁场对孕妇会产生不良影响的探讨越来越引人注目，其中的一个问题就是孕妇不宜睡电热毯。

由此可见，为了宝宝的健康，在寒冬季节中，准妈妈们在睡觉时最好不要使用电热毯。如果因为严寒一定要用的话，建议你电热毯取暖的时间不宜过长，应只用于预热，上床睡觉前应关掉电源。另外，我们不还是有土办法，比如用热水袋什么的吗？别看土，至少大人孩子都安全！

P90-93

母亲，从人类社会有史以来便是一个崇高的称呼。上古社会，人类衣不遮体、食不果腹，全靠母亲勤劳的双手去维系母系社会的那一片天空。古人称自己的生日为“母难日”，就是因为生育这个自然过程有着很多不可预见的因素，哪怕是科学高度发达的今天，卫星可以上天、人类可以登月，但人类繁衍的问题却还是在无穷无尽的探索中。

“五四”运动以来，妇女的生存状况得到空前的改善，社会地位大幅度提高，但同时妇女却也不得不面对日趋激烈的社会竞争。越来越多的女性和男性一样奋斗在工作岗位的第一线，撑起半边天，这里已经模糊了性别的界限；为了在工作、事业中取得较好的成绩，她们选择了晚婚和晚育，但这种无奈的选择常常让她们错过了生育的最佳年龄。当她们有了一个理想的家庭环境，重新肩负起孕育下一代的使命时，却转眼成了一名“高龄孕妇”。随之而来的便是无穷无尽的担心！

十月怀胎，一朝分娩。它是一个独特的经历，也是一种竭尽全力的过程。当今，由于社会的发展和人类的进步，竞争日益激烈，套用一句流行的话“不能让宝宝输在起跑线上”，让宝宝们从生命的起始阶段就能得到正确的呵护，是每一个家庭都迫切关心的事情。

本书是处于临床第一线的妇产科大夫专门为高龄孕妇们编写的，他们根据长期的临床经验，针对高龄孕妇这一特殊人群，以深入浅出的文字，容易理解的语言，将常见的疑问逐一合理解释，这对将为人母或初为人母的高龄妈妈们有很强的指导作用。

该书风格简洁、语言风趣，为高龄准妈妈们提供了孕期和产后所必备的相关知识。在午后惬意的时光中，摸一摸腹中的爱子，看一看书，实为人生不可多得之佳境。

为让你的宝宝一生幸福，让你的家庭、社会和谐与美满，让你的生活充满阳光，请仔细阅读本书相关内容。相信，该书将给你以有益的指导与切实的帮助，让你在愉悦与平和中度过妇女一生中的重要时期，让你的宝宝在安全、顺利中度过人生旅途中的关键时期。

衷心祝愿每一位准妈妈平平安安！

衷心祝愿每一个宝宝健康、聪明、可爱！

孙丽洲