超实用局部瘦身技巧！小脸+瑜伽瘦身魔法！窈窕美人吃不胖秘诀！

在这个以瘦为美的时代里，如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹，不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法，注意饮食细节，选择想瘦的身体部位，再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在，从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽，错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹，不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法，注意饮食细节，选择想瘦的身体部位，再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在，从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

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瘦身美人必修课

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　了解自己的体力状况

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PART 1　超实用局部瘦身——下半身部分

　紧实大腿瘦身练习

　纤细小腿瘦身练习

　紧翘臀部瘦身练习

　浴美人按摩瘦身法

PART 2　超实用局部瘦身——上半身部分

　平坦腹部瘦身练习

　小蛮腰瘦身练习

　傲人美胸塑形练习

　纤细臂部塑形练习

PART 3　小脸+瑜伽美人超人气瘦身法

　完美小脸紧致练习

　按摩穴位瘦脸练习

　简单瑜伽瘦身练习

PART 4　窈窕美人饮食瘦身秘诀

　成功瘦身饮食秘诀

　低热量瘦身法则

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　瘦美人减肥宜忌

　瘦身饮食Q&A

　每天1600千卡的低热量

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