本书为了指导人们健康地生活，从当代人日常生活的九个主要方面入手，即饮食与健康、服饰与健康、居室与健康、行为与健康、用品与健康、运动与健康、休闲与健康、减肥与健康、美容与健康，比较全面的论述了生活与健康的关系，具有科学性、实用性、通俗性等特点。

本书对日常生活的每一因素与健康的关系，都力求写出三个方面的内容：第一、生活中的这一相关因素与健康的关系；第二、如何利用这一因素才能达到健康；第三、这一因素本身所具有的或当我们利用不当时产生的对健康的危害性，这就使我们得到正反两方面的教益，从而实现健康。

开篇的话

§1 饮食与健康篇

§2 服饰与健康篇

§3 居室与健康篇

§4 行为与健康篇

§5 用品与健康篇

§6 运动与健康篇

§7 休闲与健康篇

§8 减肥与健康篇

§9 美容与健康篇

结束语