人为什么要睡眠？人如果不睡眠会怎样？睡眠过程中身体会产生哪些生理变化？睡觉时为什么会流口水？午睡醒来后的感觉为什么时好时坏？做色彩梦的人不正常吗？六种梦与生活的关系是什么？怎样巧妙记录下你做的梦？哪些心理因素会导致失眠？农历节气日为什么会出现失眠？失眠者的“自信”到底有多重要？治疗失眠有哪些食疗方……

本书作者一一为您讲解了以上的问题，告诉您如何睡出健康。

睡眠知识篇

　1.什么是睡眠

　2.人为什么要睡眠

　3.人到底睡多长时间合适

　4.世界上有不睡眠的人吗

　5.人如果不睡眠会怎样

　6.人能像拿破仑那样一天只睡3小时吗

　7.睡眠时间越长越好吗

　8.人类的睡眠是否整夜相同

　9.快波睡眠和慢波睡眠在人类睡眠中扮演着怎样的角色

　10.为什么人类的清醒和睡眠进行着有节律的变化

　11.人体内真的有一个天然的神奇的生物时钟吗

　12.为什么说人的生命不可“按揭”

　13.睡眠时间的长短与人的性格有关吗

　14.睡眠过程中身体会产生哪些生理变化

　15.熟睡的人的意识就完全丧失了吗

　16.睡眠时人的“灵魂”就离开了躯体了吗

　17.睡眠过程中血压是怎样变化的

　18.睡眠过程中呼吸是怎样变化的

　19.早晨睡醒后为什么会有勃起现象

　20.睡眠过程中女性性器官有何种变化

　21.睡眠中眼球如何变化

　22.快波睡眠时手会变热吗

　23.婴儿困倦时手会发热是真的吗

　24.孩子睡觉会长个儿是真的吗

　25.为何车厢中常见“打盹”现象”

　26.睡觉时为什么会流口水

　27.人必须午睡吗

　28.午睡醒来后的感觉为什么时好时坏

　29.男性和女性谁最爱睡

　30.为什么有时会越睡越累

　31.梦是怎么回事

　32.人几岁起开始做梦

　33.做梦是因为五脏疲劳吗

　34.跟梦有关的谚语有哪些

　35.梦是空想吗

　36.在什么时间容易做梦

　37.“做梦者，易长寿”有科学依据吗

　38.“梦话”和“梦”是一致的吗

　39.怎样解决说“梦话”的烦恼

　40.“做梦”会不会影响大脑休息

　41.梦和睡眠跟大脑的哪个部位相关

　42.“梦思维会创造奇迹”是真的吗

　43.梦中获得灵感是因为“神仙显灵”了吗

　44.怎样帮助孩子赶走“噩梦”

　45.为什么会出现“梦里做爱”

　46.“恐怖之梦”揭秘

　47.做色彩梦的人不正常吗

　48.六种梦与生活的关系是什么

　49.常见梦境与心理分析

　50.中国古代名梦传说

　51.怎样巧妙记录下你做的梦

失眠篇

睡眠疾病篇

睡眠健康篇