本书汇集的是短文，与《康乐经——健身格言、谚语、歌谣精选》文体不同。其内容为三个部分：一、当代健康理念，希望能在宏观上传播科学先进的健康理念；二、健身养生知识，力求在微观上对健身养生的方法和知识加以具体传授；三、健康长寿老人，为老年朋友介绍健康老人的长寿经验和秘诀。

第一篇 当代健康理念

 一、健康与和谐

健康促进老年人身心协调发展

健康对构建和谐家庭的意义

健康是和谐人际关系的沃土

健康赋予人与自然的和谐

养生的最高境界是和谐

 二、大健康的理念

新世纪，追求大健康的世纪

降低危险因素，促进健康生活

健商是什么

养德必得其寿

腐败必毁其身

医愚的妙药是什么

习惯修养与长寿

 三、积极老龄化

生命质量包括的内容

提高老年人生活质量，促进“积极老龄化”

1+0健康定律

老有所为再筑事业辉煌

 四、亚健康及影响健康的因素

从“第三种人”走向“第一种人”

影响人类健康的主要因素

 五、寿限规律

天年是何年

揭开“七十三”与“八十四”的神秘面纱

别因无知打碎百岁梦

 六、健康标准

健康老年人的八条生理标准

心理健康十大标准

健康家庭的十条标准

……

第二篇 健身养生知识

第三篇 健康长寿老人

后记